No te rindas… aún no has visto lo mejor de ti

Sé que a veces parece que ya no puedes más… que todo está en tu contra, que cada paso pesa, que el camino es demasiado largo. Pero escucha… no te rindas. Lo que hoy parece imposible, mañana será tu mayor victoria. Cada pequeño paso que das… cuenta. Cada caída… te hace más fuerte Cada obstáculo… te está enseñando algo que un día agradecerás. El cansancio pasará, pero el orgullo de haber seguido… se quedará para siempre. Respira… levántate… y sigue. Porque lo que te espera al final… vale la pena. "Hoy, aunque cueste… sigue. El dolor pasará, el cansancio pasará… Pero el orgullo de no haberte rendido… será eterno. Nunca olvides: lo que hoy te pesa… mañana te hará volar." ✨💪

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Cada vez que quieras rendirte, recuerda esto...✨️

El dolor de la disciplina es temporal. Cada esfuerzo que haces, cada sacrificio que enfrentas, te acerca más a tus metas. El dolor del arrepentimiento, es eterno. Vivir con el "¿y si?", puede pesar mucho más que cualquier desafío que enfrentes hoy. Enfrenta el sacrificio de hoy, para evitar el lamento de mañana. Los pasos difíciles que tomas ahora construirán un futuro del que estarás orgullosa.
Cada obstáculo superado, cada momento de duda vencido, te fortalece. La disciplina no es solo una carga,es una herramienta para el crecimiento. Recuerda que las recompensas de la disciplina son duraderas. El éxito no llega de la noche a la mañana, pero cada día de esfuerzo te acerca más a él. El verdadero poder está en tu capacidad de persistir. No te rindas, porque cada pequeño paso cuenta y te lleva hacia un futuro brillante. La fuerza para seguir delante está en ti. Confía en el proceso y valora cada paso.

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Hoy es el día para tomar el control y crear la vida que siempre soñé...💕

Me permito sentir y dejar fluir todas mis emociones. Creo en mí y soy más fuerte que mis excusas. Donde estoy yo, está la suerte. Agradezco todo lo que tengo y todo lo que vendrá. Soy capaz, próspero y exitoso en todo lo que hago. Todo lo que quiero fluye con facilidad hacia mí.
Lo hago por mí, no por los demás, y lo voy a lograr. Me admiro mucho y me amo. La abundancia me persigue porque nací para brillar. Merezco paz y mantengo la visión, confiando en el proceso. Soy exitoso, suficiente y especial. Todo lo que quiero se manifiesta porque siempre estoy enfocado. Acepto en cada instante que mis sueños ya son una realidad. Soy la mejor versión de mí. Querido Dios, gracias porque sé que tienes grandes planes para mí, mejores de los que podría soñar. Me abro a recibir la vida que merezco y estoy viviendo la temporada más abundante, balanceada y exitosa de mi vida. Todos los días me despierto con sentimientos positivos, emocionado y lleno de felicidad.

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12 COSAS QUE DEBES APRENDER PARA TENER ÉXITO EN LA VIDA...💕

1) Cuando estés ganando mantén la boca cerrada. 2) No le cuentes a la gente tus planes, espera hasta que los resultados hablen por sí solos. 3) Nunca esperes recibir lo que das, no todos tienen un corazón de carne. 4) Cada día que te levantas, tienes un nuevo trabajo para ser mejor que ayer.
5) Nunca obtendrás lo que quieres, hasta que estés agradecido por lo que tienes. 6) Lo que intentas conservar es exactamente lo que debes dejar ir. 7) Si quieres comprar cosas sin mirar el precio, trabaja sin mirar el reloj. 8) Dios pone personas en tu vida por una razón y las elimina de tu vida por una mejor razón. 9) El mal no te estaría atacando con tanta fuerza si no hubiera algo valioso en ti, los ladrones no entran a las casas vacías. 10) Vas a enojar a mucha gente cuando empieces a hacer lo mejor para ti 11) Perderás muchos amigos cuando te tomes realmente en serio, tus objetivos de vida. 12) La vida no se vuelve más fácil, simplemente te vuelves más fuerte.

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TRANSFORMA TU VIDA: 3 CONSEJOS PARA CAMBIAR TU MENTALIDAD

1- El mayor error que puedes cometer es pensar que el amor es encontrar a la persona indicada. En realidad el amor se trata de convertirse en la persona adecuada. Convertirte en la mejor versión de ti misma y las personas que te merecen naturalmente gravitarán hacia ti.
2- El 90% de la vida es mostrarse. Si simplemente te muestras hay una posibilidad de que pueda pasar algo. Debes salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas. De lo contrario, nunca vas a saber qué oportunidades te estás perdiendo. 3- Siempre vas a tener conflictos en la vida. debes aprender a disfrutar mientras todavía los resuelves. Hay una belleza en todo. Así que puedes llorar en la tormenta o bailar en la lluvia...

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DESPIERTA Y PERSIGUE TUS SUEÑOS: ¡EL MOMENTO ES AHORA!

Despertar cada mañana con un propósito, es el primer paso para acercarte a tus sueños. No existen sueños imposibles, sólo personas que se rinden antes de alcanzarlos. Tu determinación es más fuerte que tus excusas. Cada paso, cada esfuerzo, te acerca a tu meta. No dejes que el miedo al fracaso te detenga.
El verdadero fracaso es no intentarlo. Cada logro comienza con la decisión de intentarlo. La única manera de fracasar es dejar de intentar. No esperes el momento perfecto. Haz que este momento sea perfecto. La vida es corta, los sueños son grandes. ¡Es hora de despertar y perseguirlos! ¡El Momento es Ahora! Si crees en tus sueños, deja un comentario y comparte este video con alguien que necesite escuchar ésto hoy.

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CADA VEZ QUE QUIERAS RENDIRTE, RECUERDA ÉSTO...❣️

El dolor de la disciplina es temporal. Cada esfuerzo que haces, cada sacrificio que enfrentas, te acerca más a tus metas. El dolor del arrepentimiento, es eterno. Vivir con el "¿y si?", puede pesar mucho más que cualquier desafío que enfrentes hoy. Enfrenta el sacrificio de hoy, para evitar el lamento de mañana. Los pasos difíciles que tomas ahora construirán un futuro del que estarás orgullosa. Cada obstáculo superado, cada momento de duda vencido, te fortalece. La disciplina no es solo una carga,es una herramienta para el crecimiento.
Recuerda que las recompensas de la disciplina son duraderas. El éxito no llega de la noche a la mañana, pero cada día de esfuerzo te acerca más a él. El verdadero poder está en tu capacidad de persistir. No te rindas, porque cada pequeño paso cuenta y te lleva hacia un futuro brillante. La fuerza para seguir delante está en ti. Confía en el proceso y valora cada paso.

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¿Qué trucos te ayudarán a encontrar trabajo y diferenciarte de los demás?

En un escenario laboral tan deprimido y con tanta competencia entre candidatos, la formación y la experiencia ya no suficientes por sí solas para encontrar empleo. La clave para tener éxito es diferenciarse de los demás. ¿Cómo? Armándose de paciencia y siguiendo unos consejos sencillos que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo.

1. Capta la atención con tu currículo

El currículo sigue siendo la piedra angular a la hora de buscar trabajo. Procura que sea breve y usa frases cortas y sencillas. Lo mejor sería negro sobre blanco, en formato PDF y con la información de contacto en cada página. Esto es lo que aconseja el jefe de recursos humanos de Google, Lazlo Bock, que publicó en su perfil de LinkedIn las claves que considera imprescindibles para redactar un CV de éxito. Bock sugiere que utilicemos una hoja cada 10 años de experiencia profesional y alerta que mentir —por ejemplo acerca del conocimiento de los idiomas— es un arma de doble filo porque tarde o temprano la empresa nos pillará. Además, aconseja que alguien de confianza revise nuestro CV, ya que las faltas ortográficas son razón automática para descartar al candidato.

Para terminar, no debemos limitarnos a la simple descripción de las funciones que hemos desarrollado, sino incluir nuestros logros, como el haber aumentado las ventas de nuestro departamento o el número de contratos que firmó la empresa gracias a nuestro trabajo.

Una vez que el CV esté listo, la consultora Adecco sugiere que lo adaptemos a las expectativas de la empresa, y que preparemos currículos personalizados para cada compañía a la que decidamos enviarlo.

2. Cuida las redes sociales

Uses las redes sociales que uses, estas se convierten en tu escaparate: la mayoría de las empresas cuenta con una página propia en las plataformas online y hurga en los perfiles de los potenciales candidatos para encontrar información adicional. Según el informe Búsqueda de empleo y reputación digital en la era 3.0, elaborado por Adecco e Infoempleo, más del 73% de los profesionales de recursos humanos utiliza estas herramientas para reclutar talento.

Para tener éxito en tu búsqueda, empieza con crear un perfil profesional en las redes claves: LinkedIn es la mejor valorada tanto para empresas como para candidatos, pero Facebook y Twitter están ganando terreno. Utiliza una foto formal pero no demasiado seria y descríbete de manera original para destacar sin caer en la extravagancia.

Mantén tus perfiles actualizados y agrega a amigos y conocidos, así como a empresas y profesionales que no conoces personalmente pero que encajan con tu perfil y tu búsqueda. Por último, ponte a interactuar: participa en conversaciones, comparte tus experiencias profesionales, publica tus logros. Más te expones, más visibilidad tendrás.

3. Escribe un ‘blog’ y crea reputación ‘online’

Escribir un blog es una oportunidad de darnos a conocer, crear un espacio que muestre lo que podemos llegar a hacer profesionalmente y que pueda marcar unplus en un proceso de selección. Para empezar, elige un tema que te apasione y escoge un dominio atractivo y fácil de recordar.

Busca una plataforma gratuita, como por ejemplo wordpress.com, weebly.com o blog.com y publica posts por lo menos tres veces a la semana, acompañados por fotos e infografías —con herramientas gratuitas como por ejemplo canva.com opiktochart.com—. Crea listas de lo más leído y expresa tu opinión, ya que el objetivo es crear una marca personal que te distinga de los demás.

4. Amplía tu ‘networking’

El networking es un anglicismo que se refiere a mantener, conservar y ampliar la red de contactos profesionales. El libro Red de Contactos: Consejos, ideas y trucos para conseguir empleo en 2015, publicado por Infojobs, explica que la mayoría de las ofertas laborales están ocultas, es decir, no están publicadas en ningún sitio. Por eso, cuanta más gente sepa que estás buscando una oportunidad laboral, más fácil será conseguir tu objetivo.

Antes de empezar, debes de tener claro tu propósito para poder “venderte” de la mejor manera con todos los potenciales reclutadores. Elena Huerga, autora del libro Encuentra tu trabajo en 12+1 pasos. Siente una vocación, crea tu proyecto, aconseja que vayamos a tomar un café con dos profesionales distintos y generemos cinco contactos en las redes cada semana, tanto personales como profesionales. 

Para Bernard Marr, influencer y experto en Big Data, hay que presentarnos de manera profesional y atractiva sin caer en los típicos clichés como “orientado a los objetivos” o “motivado” y publicar un post en las redes todos los días —para luego reducir la frecuencia a dos veces por semana—, además de participar en los grupos de conversación relacionados con nuestro sector. 

Por otro lado, una opción gratuita para conocer gente nos la dan todos los eventos relacionados con nuestro sector, como charlas, conferencias, congresos y cursos, que a menudo son gratuitos o tienen un precio simbólico. En estas ocasiones, no te levantes y te vayas nada más salir, preocúpate por conocer al que tiene los mismos intereses que tú. Puedes obtener información muy valiosa sobre qué se mueve en tu zona.

5. Organiza una búsqueda multicanal

Enviar el currículo es el modo más tradicional de buscar empleo. Departamentos de recursos humanos de las empresas que nos interesen, consultoras como Randstado Adecco, y portales como infojobs.net o monster.esserán nuestro primer objetivo.

En otra liga se mueven las compañías de headhunting, como Korn Ferry International, que encontró a Pablo Isla para Inditex, o Alemany&Partners, empresas especializadas en perfiles muy específicos, principalmente para puestos directivos.

Por otro lado, habrá que dejar el currículo a la persona adecuada. Tanto si se entrega físicamente como si se envía por correo electrónico no vale dejarlo en la puerta de la empresa. Busca al responsable del área donde te gustaría trabajar, a través de tus contactos o de las redes. Esas son las manos en las que debe caer tu CV para aumentar tus posibilidades de éxito.

6. Mejora tu oratoria

Todos hablamos y nos comunicamos, pero la mayoría tenemos mucho margen de mejora, sobre todo a la hora de una entrevista de trabajo. Recuerda que los profesionales de recursos humanos privilegian respuestas cortas y precisas, no les gustan las expresiones rotundas, como “jamás” o “nunca”, ni las muletillas, que son señal inseguridad. Si crees que necesitas formarte sobre el tema, existen libros —como la Guía práctica de oratoria de Jürg Studer—, cursos y talleres ofrecidos por diferentes entidades —por ejemplo los de la Escuela Europea de Oratoria—, o vídeos en YouTube ya listos para ayudarte.

7. Prepara una entrevista estándar

En todas las entrevistas hay preguntas típicas. Ser obvio y previsible no nos beneficia, por eso se recomienda tener respuestas preparadas, sobre todo por si nos quedamos en blanco o los nervios nos impiden pensar con claridad.

En el informe de la Fundación Adecco 15 consejos para buscar empleo, se recomienda documentarse sobre la empresa antes del gran día y preparar respuestas a preguntas clave como “¿por qué quieres trabajar aquí?”, “¿qué aportarías a la empresa?”, “¿por qué deberíamos elegirte?”. Lo mejor sería practicar ante algún amigo o familiar y repasar bien nuestro currículo para poder contestar rápido y seguro por si nos piden alguna aclaración sobre nuestra trayectoria laboral.

Durante la entrevista, cuida el lenguaje no verbal e intenta mirar siempre a los ojos el interlocutor

Durante la entrevista, habrá también que cuidar el lenguaje no verbal. Desde Adecco sugieren mirar siempre a los ojos, saludar con firmeza al dar la mano y evitar cerrar los puños, señal de nerviosismo. No habrá que gesticular demasiado, pero tampoco estar parado del todo, ya que daría una imagen antinatural. De la misma manera, hay que evitar tocarse el pelo a menudo y tendremos que entrar a la sala de la entrevista con la cabeza alta y los hombros rectos. Todos estos pequeños trucos transmitirán seguridad y confianza hacia nuestro interlocutor.

8. “Repasa” tus aficiones

Las referencias a libros, películas o música son algunos clásicos que pueden salir en una conversación. Aunque se trate de temas más frívolos, puede que los reclutadores te pregunten acerca de ellos para descifrar tu personalidad. Por eso, ten en mente qué quieres contestar y no mientas, para que no se lleven una imagen equivocada.

9. Sigue la actualidad

Consume actualidad en el formato que más te guste, pero entérate de lo que pasa. Te vendrá bien para entablar conversaciones donde dejar patente que estás enterado de lo que pasa, que tienes opiniones propias y juicios de valor. Por otra parte, infórmate sobre las noticias del sector donde te gustaría trabajar, ya que pueden darte pistas sobre adónde enviar tu currículo.

10. Prepara tu “uniforme” de entrevista

Cada trabajo tiene unos estándares a la hora de vestir y a la hora de acudir a una entrevista hay que tenerlos en cuenta. Informarte sobre lo que se requiere es importante: si optas a un puesto en una entidad bancaria seguramente acertarás con una vestimenta más formal, como un traje, mientras que si la entrevista es en una agencia de publicidad deberás optar por algo más relajado, pero nunca informal. La Fundación Adecco recomienda colores neutros y líneas sencillas, adonde la empresa pueda “pintar su propia identidad corporativa”.

Fuente: Lucía Veiga (Iahorro)

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Infografía: ¿Cómo buscar empleo con éxito después del verano?

Fuente: Adecco

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¿Cuáles son los 10 Comportamientos que no verás en gente de éxito?

¿Qué quieres decir con “comportamiento”? Cómo reaccionas al estrés a largo plazo. Cómo afrontas tus tareas o no. Cómo interactúas con los demás. Tu actitud con los consumidores. Cuánto deseas hacer el trabajo bien hecho…este tipo de cosas.

Si quieres hacerlo bien, querrás mirarte en el espejo y ver si alguno de estos comportamientos te describen:

• Ingenuidad. Todos empezamos con los ojos como platos y muy crédulos, pero cuanto antes empieces a ser algo más escéptico, más serán tus posibilidades de salir a la superficie. La razón es simple: los tontos y fracasados no ganan. Aprende a cuestionar todo lo que lees y escuchas y siempre reconsidera la fuente.

• Pánico. Las situaciones de presión son comunes en los negocios. Las cosas casi nunca salen según lo planeado y, a menudo, van mal o muy mal. Gags del oficio. Si no puedes anular tu respuesta de pánico y mantener la calma ante una crisis, estás un poco jodido.

• Fanatismo. La pasión es un conductor hacia el éxito, pero cuando se sobrepasa la línea hacia el fanatismo puede ir en contra. Lo he visto varias veces. Esto lleva a una percepción sesgada de la realidad, una percepción errónea en general y malas tomas de decisiones.

• Pereza. Aquellos que están impulsados a lograr grandes cosas también conocen la siguiente gran verdad: se necesita un duro trabajo a largo plazo. Es por eso que siempre están concentrados y disciplinados. La mayoría de gente es vaga. Y por eso la mayoría no logra grandes cosas. Así de simple.

• Mentalidad de “solución rápida”. Steve Jobs dijo: “La mitad de lo que separa los emprendedores exitosos de los que no lo son es pura perseverancia” y si no eres apasionado con aquello que haces, no es lo tuyo. Muchos buscan gratificación instantánea, pero no es así como funciona.

• Actuar. Sea cual sea el sentimiento con el que tienes problemas para lidiar (celos, vergüenza, envidia, inferioridad…) transferirlos a otras personas con las que trabajas y actuar con ira no sólo os hará a todos desgraciados, sino que matará también tu carrera.

• Egoísmo. Si actúas como si el mundo girara a tu alrededor, será mejor que te respalde el talento. Incluso si es así, centrarse demasiado en uno mismo disminuye la eficacia. Los negocios no van sobre ti, son negocios. Van de experiencia con los clientes y los productos. Recuerda quién sirve a quién en una relación.

• Vivir en el pasado o en el presente. Por supuesto que podemos aprender del pasado, pero vivir en él es autodestructivo. Del mismo modo, puedes planear y soñar en un futuro, pero si tus acciones no se centran en el presente, nunca lograrás esos planes o sueños.

• Indiferencia. Oirás frases como “cualquier cosa ya vale”, “todo está bien” y “no te preocupes” pero no las oirás de gente altamente realizada. Habrá muchas cosas pero la apatía no es una de ellas.

• Hipersensibilidad. Si tienes la piel tan fina que cualquier crítica te vuelve loco y ofende, el mundo real de los negocios no es para ti. Hay una buena razón por la que los líderes de negocios suelen tener un buen sentido del humor y la humildad. Es casi un requisito. No te tomes muy en serio.

Fuente: Entrepreneur 

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¿Cómo mejoras tu autoestima?, consejos, ejercicio y vídeos.

La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo, es lo que te quieres, y de esto dependen tus pensamientos, emociones y tu comportamiento. La autoestima es la clave del éxito.  

Si mejoras tu autoestima, crees en ti mismo. Haces las cosas con más energía, constancia, enfoque, afán de superación y luchas por conseguir lo que quieres alcanzar. Creer en ti es necesario para obtener buenos resultados y no rodearte de sentimientos de rechazo, culpa, dudas, inseguridad, miedos e inutilidad que no normalmente sirven para nada.

Se trata de pensar que eres capaz y vas a lograrlo. No significa que no te puedas equivocar, pero con esta actitud podrás levantarte y volver a intentarlo.

La autoestima es un sentimiento de 

confianza y respeto por uno mismo.

Para mejorar tu autoestima céntrate cada día en resaltar lo que te gusta de ti y en valorar todos tus logros diarios. 

En lo que te enfocas se expande y si eres capaz de valorar aquello que te gusta de ti y que haces bien, repercutirá en tu autoestima, tus relaciones y tu vida. No te enfoques en las caídas, no te enfoques en lo que no te gusta… enfócate en que te has levantado y sigue adelante, enfócate en lo que te gusta de ti y verás cómo poco a poco creerás más en ti.
 
Realiza este ejercicio para valorar tu grado de autoestima
 

Puntúa del 1 al 10 cada una de las siguientes afirmaciones. Siendo 1 nada de acuerdo y 10 totalmente de acuerdo.

• Confió en mí.
• Me respeto.
• Soy una persona valiosa.
• Me siento bien con la persona que soy y con mi cuerpo.
• Me siento digno y merecedor de amor, respeto y felicidad.
• Sé que voy a tener éxito.
• Sé decir NO.
• Sé pedir ayuda y negociar con los demás.
• Sé poner límites y alejarme de las personas que me hacen daño.
• No dependo emocionalmente de otras personas.
• Me quiero.
• Necesito el reconocimiento de los demás para sentirme valorado.
• Tomo mis decisiones teniendo en cuenta a los demás pero mirando por mí mismo.

El grado de autoestima viene determinado por la sinceridad de tus respuestas. Todos sabemos lo que deberíamos contestar pero en el fondo sabemos lo que es real dentro de cada uno de nosotros. 

Las respuestas con resultados más bajos son los puntos que tienes que trabajar. Así recuperarás la autoestima que te llevará a conseguir tus metas.

A continuación quiero que veas este vídeo donde te doy unos consejos para creer más en ti.

 

Y a ahora te dejo un vídeo que me gusta mucho de Dulcinea Estudios, para que veas que la belleza esta dentro de ti… pero a veces no eres capaz de verla porque estás mirando lo que no te gusta…

Si lloras por no ver el sol, las lágrimas 

no te dejaran ver las estrellas…

¡Eres más que unos kilos, unas arrugas, un cuerpo, un fallo laboral, un divorcio, una ruptura…!

¡Saca lo mejor de ti… para ser tu mejor versión!.

Fuente: Maty Palanca

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Ser agradecidos nos hace más felices...

El secreto está en ser capaces de dar las gracias sin que ocurran hechos extraordinarios.

Así se consigue estar más contentos sean cuales sean las circunstancias de nuestras vidas.

Hay dos clases de gratitud: la condicional y la incondicional.

La primera consiste en sentirse bien cuando las cosas salen como uno espera. Como no siempre es así, acaba siendo una emoción esquiva y poco duradera.

La segunda consiste en una actitud y un hábito de vida, sentirse bien sin que haya ocurrido nada especial; es decir: estar agradecido por todo y por nada a la vez. Y al no estar condicionada por ningún otro acontecimiento, esta actitud es la precursora de la felicidad y el éxito personal en la vida.

¿Tenemos en cuenta cuántas personas han contribuido a que este día sea posible? Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos recibiendo las bendiciones de innumerables personas, la mayoría desconocidas, que hacen de nuestras vidas una experiencia mejor. 

Por ejemplo, ¿cuántas personas han intervenido en la elaboración del desayuno? El agricultor, el granjero, el molinero, el transportista, el tendero… el sol, la lluvia, el viento, el agua… las manos que lo prepararon y sirvieron. Si contásemos cuánta gente nos sirve directa e indirectamente en un solo día de nuestra vida, no podríamos más que sentir puro agradecimiento.

Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás

y tu vida cambiará más rápido” Rhonda Byrne  

Por no mencionar a nuestros padres, nuestros médicos, nuestros maestros, nuestros amigos, nuestros compañeros o empleados… todas las personas que han contribuido a que consiguiéramos algo significativo, o simplemente que nos han ayudado a sobrevivir hasta el día de hoy.

Es innegable que debemos un inmenso reconocimiento a infinidad de personas que hacen posible que sigamos con vida o que disfrutemos de nuestro momento actual tal como es. Y para poder expresarlo es necesario estar muy presente de manera que seamos conscientes de las cosas buenas y positivas que nos rodean.

Si además miramos hacia atrás en el tiempo y repasamos todos los descubrimientos y avances tecnológicos que hacen nuestra vida más cómoda y segura, sin olvidar los pensadores y sabios que la han enriquecido, entonces este sentimiento debería extenderse casi a los orígenes de la humanidad.

Cuando reflexionamos sobre todo ello, cada día se convierte en una sucesión de oportunidades para acordarnos con una sonrisa de personas que han contribuido con mucho o poco a nuestra vida y para sentir el deseo de devolver el favor a las generaciones futuras.

       

Los psicólogos Emmons y McCollough estudiaron las consecuencias de la gratitud y acabaron concluyendo que tiene profundos efectos en el bienestar físico y también emocional de las personas. En su estudio analizaron las muchas formas de expresarla, como, por ejemplo:

 Con una nota personal.

 Comparándose con gente que tiene problemas graves.

 Dando simplemente las gracias.

 Controlando mentalmente los pensamientos negativos.

 
Y descubrieron que las personas que hacían de esta actitud un hábito de vida se sentían más saludables, más optimistas y más felices con sus vidas. Otros investigadores llegaron a la conclusión de que este hábito mejora las relaciones con las personas y propicia el altruismo. Además de ayudar a superar el estrés y las actitudes negativas. Pero uno de los frutos más importantes de la gratitud es que contribuye a generar felicidad.

Para saber más

LIBROS
‘Gratitud’, de Louise L. Hay
(Hay House Ediciones)
‘El efecto gratitud’, de John Demartini
(Urano Ediciones)



‘Cuaderno de ejercicios de gratitud’

de Yves-Alexandre Thalmann

(Editorial Terapias Verdes)

PELÍCULAS

‘Qué bello es vivir’, de Frank Capra

‘El color púrpura’, de Steven Spielberg

En otros estudios, con mayores y con niños, se ha profundizado en la relación entre la felicidad, inducida por buenos recuerdos y sentimientos de gratitud, y el éxito general en la vida. Y se ha concluido que las personas que se sienten más contentas consiguen una existencia más longeva, mejores ingresos, mejores relaciones, y también ser más eficaces ante los problemas profesionales y personales. Es decir, ahora sabemos que “la felicidad da éxito” (y no al revés, como se creía antes: “El éxito da la felicidad”, lo cual ya intuíamos que no era cierto).

Estados Unidos y Canadá tienen una celebración muy particular: Thanksgiving Day, el día de acción de gracias, una de sus fiestas más importantes. Es una fiesta en cuyo origen, tal vez europeo, se celebraba el final de las buenas cosechas. Hoy día es una reunión familiar en la que se honra expresar lo que se siente por los incontables dones que disfrutamos como civilización.

Habrá quien piense que para apreciar o poder verbalizar esa sensación primero debe ocurrir algo que lo motive; es decir, que la emoción debe ser la consecuencia de un acontecimiento favorable. Pero necesariamente no ha de ser así. En realidad, es posible abrigar gratitud sin que haya ocurrido nada especial antes. Ser capaces de dar gracias por algo que aún no ha sucedido. Aunque esta posibilidad pueda ser incomprensible para la mayoría, tiene muchas ventajas. La más obvia es que podemos empezar a estar agradecidos en este mismo momento, sea cual sea la situación personal de cada uno.

Las personas más felices sienten gratitud por todo y por nada en especial. No necesitan razones concretas (aunque si se ponen a buscarlas, la lista de motivos es inacabable). Viven instaladas en reconocer lo bueno que tienen por el simple hecho de estar vivas, al margen de lo que les sucede. No necesitan razones de peso para estar agradecidas porque haber recibido la vida ya les es suficiente. Incluso hay personas, tan habituadas a vivir en esta actitud, que agradecen cosas tan intangibles como una sonrisa, un amanecer, una inspiración, la brisa suave, la calidez del sol o un instante de paz… O incluso son capaces de agradecer a futuro: algo valioso que se aprenderá mañana, el próximo libro que se leerá y que quizá aún no está ni escrito, o incluso la música que sonará en el propio funeral. Es lo que se podría llamar “agradecimiento gratuito”: no se debe a nada tangible, pero conmueve por igual.

Uno de los hábitos comunes de las personas felices es el de empezar el día dando gracias por pequeñas cosas para generar una actitud dichosa para el resto de la jornada.

Basta con celebrar pequeños detalles de la vida, pero no por ello menos valiosos. Hacer una lista mental de razones que merecen ser aplaudidas ayuda a sentirse reconciliado con las que nos hacen más difícil la existencia. En realidad, no importa el objeto, sino la emoción que provoca en nosotros.

Demos gracias a las personas que

nos hacen felices; son los adorables jardineros que

hacen florecer nuestras almas”, Marcel Proust

La maestría en este arte se alcanza cuando uno es capaz de agradecer incluso las dificultades extremas que a cada uno le toca vivir, porque somos capaces de pensar que detrás de cada lágrima, de cada instante de sufrimiento, hay un aprendizaje, una enseñanza que nos convierte en personas más humanas, más suaves, y más comprensivas con el abatimiento de los demás. Es lo que se llama “ver lo bueno de lo malo” que siempre existe, aunque cueste reconocerlo en una primera mirada.

Para finalizar, hay una palabra que siempre es bien recibida por todos, y es: “Gracias”. Todas nuestras comunicaciones con otras personas deberían terminar con ella. Tampoco estaría de más escribir cada día una breve nota de agradecimiento por cualquier vía (e-mail, sms, WhatsApp…) a las personas que hayan aparecido en nuestra vida por el motivo que sea. Un simple y corto mensaje de gratitud a quien haya influido en nuestro pasado o en el presente. Nada más que dos líneas, sin que tenga especial relevancia el papel que haya desempeñado. Con toda certeza, esta actitud hará que las cosas empiecen a cambiar.

Raimón Samsó (El País Semanal)

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Para conseguir tus metas (un empleo) y llegar al éxito, ¿Cuántas veces debes de intentarlo? ¿Cuáles son sus indicadores?. Infografías.

El mundo está lleno de triunfadores con éxitos aparentemente instantáneos, pero esto en realidad ocurre en muy pocas ocasiones, algunos estudios hablan del 0,3 % de este tipo de éxito. 

Con estos datos, es probable que no estés en este reducido porcentaje de afortunados, que inician una actividad de cualquier tipo: negocios, empresa, relación, etc. y triunfan a la primera ocasión.

  
Woody Allen dice que “El noventa por ciento del éxito se basa simplemente en insistir” y es precisamente esta calidad interna de no darse por vencido ante los primeros retos o dificultades lo que puede llevarnos al éxito. Habrá en el camino seguramente comentarios u opiniones que pueden desanimar como le ocurrieron a Fred Astaire, cuando en su primera prueba los jueces le dijeron “no sabe actuar y no sabe bailar”.

A la autora de Harry Potter la rechazaron muchas editoriales. A Walt Disney lo despidieron porque le “faltaba imaginación y no tenía buenas ideas”. Los profesores de Albert Einstein lo tachaban de "retrasado y discapacitado psíquico". El novelista John Creasey recibió 753 notas de rechazo antes de publicar 564 libros. Y así miles y miles de casos más.

Cuando una persona quiere aprender a patinar, las estadísticas indican un promedio de 73 caídas antes de patinar bien, pero lo importante es que aprendemos en cada intento.  

Una de las leyes de la vida, es que si persistes y persistes en llegar a lo que realmente quieres, llegarás sea lo que sea. No digas, “no puedo hacerlo” porque nunca es la verdad, es solo tu decisión de abandonar un proceso que requiere en ocasiones insistir e insistir hasta conseguirlo.

La persistencia, la determinación y la actitud de no darse por vencido, es una clave importante para conseguir lo que quieres. 

Winston Churchill habló a los jóvenes acerca de tener éxito en el mundo, consistiendo su discurso en decir solamente, “nunca, nunca, nunca, nunca te rindas”. Así que trabaja en la mejora de ti mismo, establece metas, crea un plan de actuación, inícialo y como dijo Churchill, “NUNCA TE RINDAS”.

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¿Cómo es la Búsqueda de empleo 2.0 y la marca personal?, Video explicativo.

La Web. 2.0 y en particular las redes sociales han cambiado la forma en la que navegamos por Internet y también la forma en la que nos ven.

El emergente y cada vez más importante papel de las redes sociales en el ámbito laboral, hacen que su conocimiento y uso adecuado sean imprescindibles para manejar esta nueva herramienta de búsqueda de empleo y también de mejora profesional. 

La gestión de la marca personal y de nuestra imagen digital son las claves del éxito. Y no es solo cuestión de estar, hay que sobresalir. 

Fuente: UNED 

Gemstonespain.es

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