¿Y si lo que ves… no es realmente lo que es?
La percepción… no es un espejo. Es un filtro.
Un eco de tus memorias,
tus heridas, tus creencias.
Lo que llamas realidad, podría ser solo una versión,
una interpretación moldeada…
por tu mundo interno.
Cada color que ves…cada forma, cada emoción…
no está allí fuera. Está… dentro de ti.
Quizás…
nunca has visto el mundo.
Solo has visto cómo lo interpretas.
La mente proyecta.
El alma susurra.
Y tú…
eliges qué escuchar.
¿Estás dispuesta a abrir los ojos…
no para ver más…sino para ver distinto?
Porque, a veces…
la realidad no cambia.
Pero tú…
sí.
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lunes, 9 de junio de 2025
sábado, 30 de abril de 2016
domingo, 11 de enero de 2015
¿Cuáles son los deseos para los padres y madres que educan para el próximo año?
3:48:00confianza, constancia, entusiasmo, fuerza, generosidad, humor, ilusión, Motivación, orgullo, paciencia, salud, suerte
Los hijos nos crecen a golpe de campanadas y con cada año que se termina vamos viendo, con una cierta nostalgia, como nuestros hijos crecen y como, al crecer, cada vez se alejan de nosotros para ir forjando sus propias vidas.
Estos son los deseos para 2016, para todas las familias:
7.- Orgullo. Sentirse orgulloso por los hijos. No hay mayor aceptación incondicional que aquella que nace del sentimiento del orgullo. Nuestros hijos se equivocan, los padres nos equivocamos también. Solo cuando nos damos cuenta de nuestra equivocación podemos rectificar.
Feliz 2016 Familias.
Fuente: Carlos Pajuelo (Escuela de Padres, Hoy.es)
1.- Salud para vuestras familias. Salud para ver crecer a los hijos y salud para afrontar los esfuerzos que conlleva educar. Y os pido que recordéis a todas las familias cercanas que durante este pasado año han tenido que enfrentarse contra enfermedades que hacen temblar sus cimientos.
2.- Confianza. Para educar es imprescindible confiar en el que educa y en los que educamos. Os recuerdo que la confianza es algo que solo pueden quebrar aquellos a los que queremos. El amor es un estupendo tapa grietas.
3.- Entusiasmo. Acompañar a los hijos en su crecimiento es un viaje que no tiene fin. Es un viaje a Ithaca, el poema de Kavafis, un viaje en el que día a día hacemos nuevos descubrimientos, a veces agradables y a veces no tanto.
4.- Ilusión. Ilusión por la tarea de educar, por lo que sentimos y por lo que deseamos mientras educamos. Ilusión para contagiar. Que tú seas tu propia ilusión.
5.- Generosidad. Educar es un acto de generosidad. Generosos con los que nos ayudan a educar, generosos con los que educan a nuestro alrededor y sobre todo generosos con los que educamos.
6.- Fortaleza, Porque la tarea de educar está llena también de zancadillas, baches, lágrimas y temores. Arrojar la toalla, abandonar, el desánimo, son tentaciones que acechan en este viaje. Educar no es tarea de héroes, educar es tarea de padres y madres que aman.
8.- Constancia. La constancia en educación es una virtud. Educar no es un remedio, un fármaco, para atajar un problema puntual. Educar es mostrar a los hijos la manera de actuar frente a las vicisitudes que la vida nos depara. No busques remedios mágicos, lo que hacemos los padres y madres cotidianamente, día a día ese es el verdadero valor de la educación.
9.- Humor. Para educar, para vivir, para enseñar, para amar. El sentido del humor no es frivolidad es simplemente no permitir que nada ni nadie te construya un muro donde tú quieres poner una ventana.
10.- Paciencia. El año que viene habrá más campanadas, y al otro también, y al otro. Repasa el álbum de fotos y verás como lo normal es que los hijos de 3 años se comporten como si tuvieran 3 años, los de 14 como si tuvieran 14 y los de 40 como si tuvieran 40.
11.- Motivación. Ser padres o madres no es lo mismo que ejercer de padres y madres. Los hijos cuando están más confundidos es cuando más necesitan padres y madres bien puestos en su sitio, tranquilos y serenos.
12.- Suerte. Pero en la lotería de la educación le suele tocar el gordo a los que más papeletas juegan, a los que día a día con confianza, entusiasmo, ilusión, generosidad, fuerza, orgullo, constancia, humor, paciencia y motivación se proponen dejar a sus hijos un mundo mejor.
Feliz 2016 Familias.
viernes, 17 de octubre de 2014
¿Cómo puedes cambiar un mal hábito diario en 3 pasos?.
14:35:00bienestar, cambio, decisiones, habito, identificar, ilusión, Metas, negativo, objetivos, pasos, recompensa, rutina, vida
Hay dos factores que influyen esencialmente en el bienestar. Uno tener una ilusión o meta, y el otro tener buenos hábitos que faciliten alcanzarlo. Todos realizamos comportamientos repetidos fruto de las rutinas aprendidas no deliberadas o meditadas por nuestro consciente, que dañan o limitan nuestro bienestar.
¿Sabías que representan casi el 50% de las decisiones diarias? El hábito bueno nos predispone para la realización de una tarea o actividad de forma óptima, pero el malo la limita, pospone, dificulta y en muchos casos impide su realización.
Nuestras experiencias, sentimientos, creencias y valores dan forma a los hábitos aprendidos que pueden volverse en necesidades llevándonos a realizar acciones automatizadas, aunque nos dañen.
Hay hábitos negativos que producen dolor, y otros que proporcionan placer, como fruto de decisiones inconscientes implantadas durante años en nuestro cerebro. Todos los hábitos son difíciles de eliminar, por este motivo es mejor sustituirlo por otro que proporcione bienestar.
Lo primero que hay que realizar, es identificar un hábito negativo. Hay miles de hábitos negativos, que influyen en la vida diaria: “actuar o no actuar por miedo”, “dejarlo todo para después”, “no mirar a los ojos a nuestro interlocutor”, “levantase o acostarse tarde”, etc.
Hay otros hábitos que afectan directamente a nuestra salud: “fumar, beber o tomar algún tipo de droga” “ausencia de deporte”, pero tambien muchos pensamientos asociados a los malos hábitos como “echarle la culpa a otros”, y expresiones como “debería”, “tengo que hacer” , “yo soy (en negativo)” “el quejarse de forma constante” o “criticar a los demás” son algunos pocos hábitos y pensamientos negativos asociados que tendríamos que eliminar de nuestras vidas.
Para identificar el hábito, es esencial reconocer el impulso, estímulo o deseo que aparece antes de actuar. Algunas opciones, son prestar nuestra atención para ser consciente durante este trabajo personal, porque los procesos automáticos como un hábito pueden ser controlados, cuando forman parte de un objetivo.
Una vez has reconocido el hábito negativo que deseas cambiar, identifica como actúas normalmente, observa tu comportamiento asociado al hábito (ej. si es pereza para levantarte. Mantén la atención de forma que permitan el reconocimiento de pensamientos y emociones en el momento presente. Reconoce el impulso/s sensorial que experimenta tu cuerpo, o el estímulo que ocurre justo antes de que actúes (sentir somnolencia, aturdimiento, pereza, etc.). Una buena ayuda es prestar atención a la hora, dónde estás, con quién estas, lo que acabas de realizar o que emociones sientes antes de actúes.
RUTINA
Una vez identificado el hábito y la recompensa, necesitarás un tiempo para establecerse, depende de muchos factores, pero algunos estudios hablan de al menos 60 días para que este hábito bueno forme parte siempre de tu vida. Ejemplo: si has empezado a ducharte todas las mañanas, transcurrido este tiempo te encontrarás a disgusto si no lo realizas.
Practicar deporte a menudo. Sonreír de verdad, la vida es un espejo, que te lo devolverá con sonrisas (neuronas espejo, emociones asociadas, etc.). Alimentación equilibrada y sana. Realiza una actividad estimulante y excitante que te permita escapar a la noción del tiempo. Escucha sin criticar y con empatía a los demás, crearás amigos y aliados. Mira el lado positivo de las cosas, de todo se aprende.
Utiliza el pensamiento creativo o alternativo en los problemas con aptitud positiva, encontrarán más soluciones. Cultiva la resiliencia aprendiendo de los errores, porque equivocarse está permitido, pero nunca ser derrotados por ellos. Practica un poco la compasión, incrementarás tus expectativas, mejorará tu salud física y mental. Intenta ver las pequeñas cosas buenas que hay en tu vida y aliméntalas para que crezcan.
Intenta ser feliz, para ello ten metas y objetivos realizando lo que te gusta, e imagínate siempre lo mejor, aceptando los cambios y siendo consciente que eres el responsable de tu vida.
viernes, 25 de abril de 2014
Poema: Tú Angel
Siempre te recordaré, un día hiciste que me quisiera un poco más,
andaba bajo de ánimos y tú..., o tú angel, ese que escondes dentro de tí,
conseguiste que mi autoestima, subiera lanzada al cielo de la ilusión y del amor,
no podía creer la tontura de estos días, como un adolescente bebí de la fantasía y la ilusión de tenerte en mis brazos.
andaba bajo de ánimos y tú..., o tú angel, ese que escondes dentro de tí,
conseguiste que mi autoestima, subiera lanzada al cielo de la ilusión y del amor,
no podía creer la tontura de estos días, como un adolescente bebí de la fantasía y la ilusión de tenerte en mis brazos.



















