UNA DIFÍCIL NAVIDAD...🕊✨️💟

Poema: Una difícil Navidad...🕊✨️💟 Locución y guión de ♞ Victor Rodríguez (✔2.700)

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Volvería a verte otra vez, porque cambió mi vida...💝

Locución, edición, música y guión de Victor Rodríguez Hola, no sé cómo decirte esto, pero siempre he pensado que todo lo que deja huella jamás avisa. Y tú llegaste sin hacerlo. Tan puntual como lo que no puede evitarse. Pienso en ti y me pregunto cuál será tu lado favorito de la cama. Si sueñas con Tailandia o Santorini o como yo, no necesitas mucho para viajar.
Quiero saber tus miedos, tus sueños, cuántas alarmas pones para despertarte, abrazarte los domingos, sostener tus días grises y celebrar a tu lado los momentos felices. A veces me imagino escuchando contigo canciones en el coche, bailando en el salón, abrazándote mientras cocinamos, y riéndo contigo en una llamada. Quiero despertar contigo y hacer refugio en el sofá. Me encanta imaginarte llegando con tu vestido favorito, con esos andares despreocupados y esa complicidad en tus ojos cuando me miras. No quiero abrazarme a la persona equivocada. Quiero poner tu nombre a mi rutina. Ojalá tú también lo quieras.

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AMOR QUÍMICO Y AMOR ALQUÍMICO...❣️

🌹¿Amor químico y 💠 amor alquímico?...❣️ Locución de Victor Rodríguez

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EL PODER DEL AMOR Y LA EMPATÍA EN LA PAREJA...❣️

El amor en una pareja va más allá de simplemente compartir momentos juntos. Es comprender profundamente al otro, sentir empatía por sus emociones y luchas. En una relación, es natural enfrentar momentos de frustración e impotencia. Sin embargo, es crucial no rebajar a la otra persona ni hacerla sentirse menos.
El verdadero amor no busca sentirse más que nadie, sino entender y valorar al otro por quien es. Una pareja fuerte es aquella que se siente orgullosa de uno mismo y del otro, y que impulsa a su compañero a alcanzar sus metas. Construir una relación basada en el respeto y el apoyo mutuo es la clave para un amor duradero. 💫 Ama con comprensión y empatía. 💫

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La esencia del amor incondicional...❣️

La esencia del amor incondicional...❣️ El amor incondicional de la pareja, es un vínculo poderoso que trasciende los límites del tiempo y del espacio. Es más que un sentimiento, es una profunda conexión que se nutre de la comprensión y la aceptación mutua. En el corazón, está la capacidad de ver y aceptarla, con todos sus aspectos y virtudes. En éste viaje se experimenta un salto cuántico en la conciencia, donde las expectativas y las limitaciones se disuelven, dando paso a una relación basada en la confianza, respeto y libertad. Es un compromiso profundo que trasciende las palabras y se manifiesta en acciones cotidianas de apoyo, empatía y cuidado mutuo. Estar a la altura de éste amor, implica cultivar la paciencia y la tolerancia, honrando los momentos de crecimiento individual y de transformación compartida. Es un compromiso de crecimiento constante, cada desafío se convierte en una oportunidad para fortalecer las dos almas afines. Es éste espacio sagrado, está la fuerza para superar obstáculos, sanar heridas del pasado y construir un futuro juntos, con confianza y gratitud. Un viaje de descubrimiento mutuo, hoy es una nueva oportunidad para explorar los misterios del corazón y celebrar la conexión. Que éste camino que impulsa el universo, resida en nuestra capacidad de amar sin condiciones, comprender sin juzgar y de aceptar sin reservas. recordándonos que somos uno en el infinito amor. La esencia del amor incondicional en pareja, transmite profundidad y belleza. Gracias...

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Interesante vídeo: Los malos pensamientos, por Elsa Punset

Nuestro cuerpo se alimenta no sólo de lo que comemos sino de lo que pensamos, lo que esperamos,lo que oímos y lo que sentimos.
 
Los pensamientos negativos nos tienden trampas peligrosas para nuestra salud mental y física.

Cómo despistar los pensamientos negativos, Pensamientos negativos en la pareja, Pensamientos negativos en la familia, 
Pensamientos negativos en el trabajo, Positivo y negativo, El cambio interno, El disfraz del miedo, Miedos y fobias, Recuerdos tóxicos, Malas influencias, Bloqueos psicológicos, Menú de la vida.

Entrevista a Vicens Olivé, Instituto Gestalt.

Ejercicio: Cómo prevenir las malas influencias.

Fuente: Elsa Punset

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Aprende en 10 consejos a conciliar el trabajo y la vida personal.

Históricamente, la mujer se encargaba de prácticamente todo lo que tenía que ver con el cuidado del hogar. 

Sin embargo, la incorporación de la mujer a la vida laboral sumado a un importante cambio sociológico con el envejecimiento de la población, que las parejas se casan más tarde, o el incremento de las familias mono parentales debido al aumento de los divorcios ha fomentado que se necesite otra organización en los hogares españoles. 

Hoy en día, la vida laboral de cada uno de los miembros de la pareja o del hogar termina absorbiendo la personal y, en consecuencia, también la de la familia. Más aún en vacaciones, que los niños no tienen colegio ni actividades extraescolares. Si esto no se evita, las discusiones y el estrés se pueden apoderar del ambiente familiar alejándolo mucho de la idea de felicidad. 

Con el fin de evitarlo, hay diez consejos útiles para buscar fórmulas flexibles que permitan trabajar pero también cuidar de la familia:

•Opta, en la medida de lo posible, por empleos que permitan elegir turno o hacer cambios con otros compañeros de trabajo e, incluso, que apuesten por el teletrabajo. Cuanta más flexibilidad, mejor.

•Crea un calendario y planifica las actividades, tanto del trabajo como del hogar y el tiempo libre.

•Reparte las responsabilidades de organizar el funcionamiento y las tareas del hogar con tu pareja e, incluso, con tus hijos si son mayores, no importa quién haga qué siempre que todos hagan algo.

•Sé consciente de que no puedes hacerlo todo, así que no descartes externalizar determinados servicios. Busca profesionales que realmente te ayuden a conciliar para poder dedicar gran parte de tu tiempo al trabajo y contrata siempre priorizando el servicio que más necesitas. Por ejemplo: cuidado de niños, cuidador de mayores o el servicio doméstico, etc.

•Si estás pensando en cambiar de vivienda, prima que esté situada en zonas con todos los servicios cerca (colegio, guardería, centro médico, parque de juegos para niños, residencia de mayores, academias, etc.) para evitar largos desplazamientos. Y, si tienes posibilidad, establece tu vivienda en un área cercana al trabajo. De este modo, evitarás perder el tiempo en largos desplazamientos.

•En periodos vacacionales, como las navidades, busca personal a domicilio que te ayude o actividades que te queden cerca de casa para que puedas manejar mejor los tiempos del día a día.

•Intenta realizar desde casa todos los trámites o gestiones que sean posibles, siempre será más fácil, cómodo y, sobre todo, rápido. Por ejemplo, hacer la compra por internet, contratar profesionales de confianza, pagar impuestos, controlar las cuentas bancarias, etc.

•Fija un tiempo límite de trabajo y proponte cumplirlo. No puedes pasarte todo el día trabajando y, por supuesto, no te lleves trabajo a casa. Es importante priorizar. El trabajo es importante pero aspectos como la salud o el cuidado de los hijos, lo son más. ¡No lo olvides!

•Aprende a diferenciar las cosas que son urgentes, que no pueden posponerse en el tiempo, de las que son importantes pero que pueden realizarse a posteriori.

•Por último, aprende a canalizar tus emociones y no te sientas culpable si no llegas a todo, tanto en el trabajo como en casa. ¡La perfección no existe!

Fuente: Abc

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Emotivo Cortometraje: El amor verdadero sabe a Canela

Precioso Cortometraje que nos habla de aprovechar cada pequeño momento del Presente, porque nunca se sabe que nos deparará el mañana. 

Dirigido por Karlos Herrero y con la colaboración de la ONCE. 

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Precioso Corto Animado de emociones: The Gift

¿Qué es el Amor?

Es la historia de una pareja común y corriente, donde él le entrega a ella una pequeña esfera sacada de su pecho, y ella no se aparta de su nuevo regalo… incluso después de romper con él.

 

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Emocionante Corto animado: Un Tendedero de Amor / Love Line

Precioso cortometraje que nos habla de los distintos caminos para alcanzar nuestras metas a través de la creatividad y la imaginación.

Dos vecinos de ventana se conocen de una forma muy peculiar a la hora de tender la ropa lavada. Llevando a través de su tendedero detalles de su repentino amor. Llegando con ello a ser una pareja y estar juntos. Un Cortometraje Animado de Andrew Deeds Walton.

 

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Que no debes hacer para que perdure la Felicidad en Pareja.

1. Esconder los problemas bajo la alfombra

No todo en la relación va a ser maravilloso, pero los retos a los que tengan que enfrentarse juntos los harán más fuertes, como individuos y como pareja. No se puede solucionar ningún problema si no se le hace frente, y las personas que se preocupan por su pareja serán lo suficientemente maduras para tener discusiones de adultos y llegar a una conclusión.
Si se esconden los sentimientos, la otra persona no sabe lo que tiene que hacer o cambiar para que su pareja sea feliz, por lo que las cosas no mejorarán.

2. Dejar de intentarlo

Sabes que has encontrado a la pareja adecuada cuando no deja de mostrarte lo mucho que significas para él o para ella… aunque lleves mucho tiempo juntos.

 

4. Desanimar a tu Pareja

Dos personas que se quieren y que se preocupan por la otra persona nunca intentarían desilusionar a su pareja o retenerla. Ellos se animan y se apoyan cuando tratan de perseguir sus objetivos y sus sueños.
Si reprimes a tu pareja, harás que la relación se resienta a largo plazo. Paradójicamente, dar mayor libertad a tu pareja a menudo supone un acercamiento por su parte.
 

4. Dudar de los sentimientos del otro

En una relación feliz, las dos partes saben lo que significan para la otra persona. La comunicación y el cariño son muy importantes para minimizar las inseguridades y las dudas.

5. Desenterrar el pasado

Todos tenemos un pasado que ha hecho de nosotros lo que somos ahora. Algunas experiencias han sido positivas, y otras no tanto. Las parejas maduras y felices lo entienden y no usan los trapos sucios de la otra persona como argumento en sus discusiones, o como excusa para iniciar una disputa.

6. Fisgonear

Uno de los ingredientes clave para una relación feliz es la confianza, y la gente que tiene confianza no invade la privacidad de los demás. No debería hacer falta ponerle contraseña al móvil ni borrar el historial de Facebook. Las personas que tienen confianza en su pareja deberían ser un libro abierto para la otra persona, por lo que no habría necesidad de ir escondiéndose.

 

7. Dejar que la relación se estanque.

Tanto dentro como fuera del dormitorio, es importante que la pareja no se aburra, y que no sienta que las cosas no avanzan. A menudo, la intimidad en la cama se construye desde fuera, con gestos románticos y muestras de cariño, de modo que uno sepa lo que significa para el otro.
La felicidad en las relaciones se cimenta sobre la comunicación, la confianza, la lealtad y el respeto mutuo. Estas son algunas de las piedras angulares del amor. Si falta una, la otra no puede existir.

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4 pasos para eliminar la dependencia emocional...

Eliminar la dependencia emocional es posible, para ello es uno mismo el que debe tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. 

Las personas que sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria.  

Hay más porcentaje de mujeres con este problema, aunque también hay hombres que lo sufren exactamente igual que cualquier mujer, con la desventaja de que les suele dar más vergüenza acudir a una consulta psicológica. Sienten que su hombría está en duda, cuando en realidad nada de eso tiene que ver, una autoestima baja puede acarrear este problema, independientemente del sexo de la persona.

1. RECONOCER QUE HAY UN PROBLEMA

Analiza.

No sólo existe la dependencia en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno. A continuación un listado de situaciones para que evalúes si sufres este problema. Una persona con apego enfermizo se caracteriza por:

-Tu felicidad se centra en una sola persona, no disfrutas de otra cosa que no sea estar con quien amas o aprecias.

-Tu alegría depende de cómo te traten los demás y de lo que piensen de ti. Si te sientes aceptado todo genial, pero como sientas que caes mal o tengan mala opinión de ti, se esfuma la felicidad. Dependes en exceso de los demás para estar bien o mal.

- Evitas a toda costa dar la contraria para evitar enfrentamientos, te invade el temor a molestar o a ser rechazado.

- Antepones el deseo de otros, al tuyo propio, te sientes como si tú no tuvieras capacidad de decisión, tu vida la manejan.

- Sólo te sientes bien contigo mismo si te sientes querido, si no hay alguien a quien querer, te sientes vacío, sin amor propio. A cualquiera nos gustaría tener a alguien especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que cuando están solo/as pueden tener momentos de melancolía, pero eso no les detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida. En cambio la persona dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima decae y no es capaz de disfrutar de la vida. - El sentimiento de culpa está a menudo contigo, sientes que eres el responsable de la felicidad de los demás, ya sea tu pareja, familia, amistades, etc. Te sientes con la obligación de contentar a los demás y si no lo haces te sientes culpable.

- Te invade el miedo a menudo, miedo a perder a esa o esas personas que tanto amas o aprecias. Ese miedo te impide disfrutar como deberías de las relaciones.

- Caes fácilmente en los chantajes emocionales, no soportarías que por tu culpa alguien se hiciera daño, sacrificas tu felicidad para dársela a otros.

-Prefieres sufrir, antes que dejar a la persona a la que estás enganchado/a, no tienes la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco sientes que tienes la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quieres.

-Necesitas al otro/a, sino la vida pierde total sentido, necesitas que te demuestre que le importas, de la manera tan excesiva que te importa a ti. Si no lo hace piensas que no te quiere y te enfadas. Las exigencias cobran vida.

-Quieres tener el control de toda su vida, para tener la seguridad de que no le perderás. Te conviertes en una especie de espía para seguir incluso las conversaciones que tiene con otras personas. Te obsesionas un poco con esa persona, dejas de vivir tu vida para seguir la del otro, para asegurarte de que no hayan indicios de que dejas de interesarle. Si ves que hay riesgo de que te pueda dejar, puedes dejar de ser tú mismo/a y hacer cosas que no te gustan con tal de contentarle.

-Esa persona está tanto en el centro de tu vida, que tus amistades y demás pierden importancia para ti. Hay tendencia de aislamiento social, sólo te apetece estar con esa persona, y cuanto más tiempo diario mejor.

-La relación genera ansiedad, nunca estamos contentos porque queremos más, y sobretodo tememos que nos dejen, y eso sería una catástrofe porque no nos imaginamos la vida sin esa persona.

2. LISTADO DE COSAS QUE TE PERJUDICABAN Y HAS HECHO POR AMOR O CARIÑO 

Una vez que ya has reconocido que tienes un problema y tienes el convencimiento de que quieres eliminar la dependencia emocional de tu vida, haz un listado de cosas que has llegado a hacer por alguien, que a ti te perjudicaba. Debes ser consciente de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, prefiere contentar a la otra persona para no perderla. Si quieres cambiar, lo primero que debes hacer es pensar en ti lo primero, que tu bienestar sea lo principal en tu vida.

¿Qué cosas tenía la otra persona que te perjudicaban?, ¿Qué has hecho tú por el otro que a ti te hacía daño? Ejemplos: ¿Has dejado de lado amistades, familia, actividades, hobbies, estudios, desarrollo personal, etc..?, ¿Te han tratado con el respeto que te mereces?, ¿Has hecho cosas que no están bien para no perderle? ¿Cómo ha sido tu estado emocional?, ¿Sientes que has mendigado amor o afecto y has ido muy insistente detrás?, a parte de esta persona ¿Has tenido otras facetas en tu vida donde has disfrutado? Pueden ser hobbies, amistades, etc… ¿Has aguantado muchas cosas negativas con tal de no perderle?, etc… Es importante que hagas consciente el sufrimiento que has tenido por ser una persona dependiente. Piensa en todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esta manera reforzarás tus ganas de cambiar y de eliminar la dependencia emocional.

 

3. REFUERZA TU AUTOESTIMA

El factor principal de cualquier dependencia es una autoestima baja. Hay muchas opciones para poder reforzarla, desde acudir a un profesional de la psicología hasta hacer biblioterapia. En cualquier biblioteca hay libros muy interesantes sobre la autoestima. Haz como si tuvieras que estudiar para el colegio, infórmate todo lo que puedas sobre reforzar tu autoestima y lee los libros que te parezcan más interesantes. De todos siempre se saca algo nuevo e instructivo.

4. APRENDER A ESTAR SOLO/A

La vida es más bonita con amor, pero éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas. Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer de una manera sana.  

A todos nos gustaría tener una pareja ideal, a personas a quien querer, etc… Pero una cosa es “necesitar”y otra muy diferente es “desear”.  

Cuando lo necesitas no funciona, porque si uno no se ama a sí mismo, tampoco podrá amar a los demás de una manera madura y sana. Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer. Desarrolla tus habilidades, labra tu futuro, dedica tiempo a tus hobbies, haz amistades con gente buena, viaja, mira a tu alrededor para disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuídate y ámate como te mereces. 

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