Primero suelto.
Suelto las expectativas que no eran mías,
el miedo a no estar a la altura,
suelto la culpa heredada, la necesidad de complacer.
Suelto la versión de mí que ya no resuena.
Y entonces... me encuentro.
Me encuentro en el silencio, en el momento en que respiro sin exigirme, en esa pausa que me permite escucharme por fin.
Me encuentro cuando dejo de exigirme perfección,
cuando me permito ser humano.
Me encuentro cuando abrazo lo que soy,
incluso en mis errores, incluso en mis caídas.
No avanzo por huir de mí,
avanzo porque decidí habitarme.
Decidí soltar lo que me aprieta el alma y empezar a sostenerme sin culpa.
Entendí que no puedo construir nada si primero no descanso en quién realmente soy.
Al final del día, solo hay una persona con la que estaré cada segundo,
cada minuto, cada día de mi vida: yo mismo.
Y merezco ser alguien en quien pueda confiar.
Alguien que respeta sus tiempos,
que se honra en cada decisión,
que se protege… incluso de sí mismo.
No tengo que quedarme donde no me ven.
Y si la verdad duele, la abrazo,
porque sé que mentirme me dolería más.
Caminaré fiel a lo que soy,
aunque el mundo no entienda mi camino.
Porque no vine a encajar. Vine a ser.
Y ya no dudo de mi valor.
Confío en esa voz interior que no hace ruido,
pero siempre me guía.
Y cada vez que dude, miraré dentro de mí...
y recordaré que mi luz es suficiente
Hubo un momento que me detuve por completo.
En el silencio me di cuenta que no estaba roto, sino despertando.
Me preguntaba si estaba triste…pero no era tristeza.
Era mi alma diciendo: "Aquí no es"
Me sentí perdido… y comprendí que no era pérdida,
era un cambio de frecuencia.
Aprendí a cerrar los ojos…y escuchar esa voz tan serena,
tan mía, que no necesitaba palabras.
He caminado por lugares hermosos…
pero lo más profundo que he recorrido ha sido dentro de mí.
Y cuando todo parecía confuso…la naturaleza me abrazó.
Me recordó todo.
Años buscando respuestas fuera…
Hasta que un día, me senté conmigo… y lo supe:
todo ya estaba dentro.
No necesité más templos.Descubrí que el verdadero santuario…
era este instante conmigo mismo.
Y Cuando por fin me elegí… dejé de pelear con la vida.
Y la vida dejó de pelear conmigo.
Solté la necesidad de controlar.
Y llegó una paz tan simple… que me hizo llorar.
Hay algo en mí que viene de muy lejos.
Una luz antigua que vino a recordar cómo amar.
Hoy lo sé: no estoy perdido.
Estoy volviendo… a casa. Y esa casa… soy yo
El libro, Érase una vez un alma que vino de las estrellas
Es Un viaje de luz, verdad y regreso a casa…
Gracias por ser parte de esta historia.
Locución de Victor Rodríguez
Esa noche, bajo las estrellas,
entendió que la Tierra siempre fue su hogar.
Ya no buscaba escapar, porque su misión nunca fue huir…
era compartir su luz, amar sin miedo
y ser exactamente quien su alma vino a ser.
No estamos aquí por error.
Estamos aquí para vivir con todo nuestro ser.
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👉 Érase una vez un alma que vino de las estrellas
✨ Un viaje para recordar quién eres y por qué estás aquí.
Fragmento del libro, Érase una vez un Alma que vino de las estrellas ✨️
💫 La verdadera libertad no es cambiar quiénes somos.
Es recordar quiénes siempre hemos sido.
Después de cada herida, cada noche oscura, cada despertar…
Había llegado a este punto.
El momento en el que dejó de buscar afuera lo que siempre había estado dentro de ella.
Por primera vez, no sentía miedo de la vida.
No sentía la necesidad de controlar el futuro.
Porque ahora sabía que todo estaba ocurriendo como debía ocurrir.
Sabía que su alma la guiaba en cada paso.
Sabía que el amor nunca la había abandonado…
Porque el amor era ella misma.
📖 "Érase una vez un alma que vino de las estrellas."
✍️ Escrito por Victor Rodríguez
✨ Porque recordar quién eres es el verdadero despertar.
No estaba buscando nada en particular…
Solo quería escapar del ruido de su mente.
Pero entonces, sus dedos rozaron un libro.
Lo tomó sin pensar, lo abrió al azar…
Y la primera frase la dejó sin aliento:
💫 "El alma nunca se pierde. Solo se olvida de sí misma."
Sintió un escalofrío recorrer su espalda.
Cerró el libro de golpe. Miró a su alrededor.
💫 ¿Quién lo había puesto ahí? Nadie.
Lo había encontrado porque tenía que encontrarlo.
Porque en ese instante, algo dentro de ella despertó.
📖 "Érase una vez un alma que vino de las estrellas."
✍️ Escrito por Victor Rodríguez
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📌 ÉRASE UNA VEZ UN ALMA QUE VINO DE LAS ESTRELLAS
✨ Porque tu alma no está perdida, solo espera recordar.
Fragmento del libro, ✍️ Escrito por Victor Rodríguez ,
Érase una vez un alma que vino de las estrellas...✨️
💫 "Al final, no se trata de buscar la luz.
Se trata de recordar que siempre fuimos ella."
Miró el cielo una vez más…
Esta vez, sin nostalgia.
Esta vez, sin miedo.
Porque por primera vez en su vida, se sentía completa.
Su luz nunca se apagaría.
Su camino siempre había sido el correcto.
Respiró profundo y sonrió…
Todo había sido parte del plan perfecto de su alma.
📖 Érase una vez un alma que vino de las estrellas.
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✨ Porque recordar quién eres es el verdadero despertar.
💫 "El amor más grande que puedes encontrar… es el de tu propia alma." Victor Rodríguez
No sabes de dónde viene, pero lo sientes.
Un anhelo profundo, una nostalgia inexplicable,
una sensación de que hay algo más.
Es la llamada de tu alma.
El eco de lo que olvidaste al nacer.
El recuerdo de que este mundo nunca fue tu único hogar.
💖 San Valentín es la oportunidad perfecta para recordarlo.
Este libro no es solo una historia.
Es un reflejo del camino que muchos hemos recorrido…
Desde el olvido hasta el despertar.
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🌟 Tu alma está lista para recordar.
Mucha gente le ha cambiado la vida al leerlo
y ha despertado 🙏🙏🙏🕊✨️💗🤗
💫 Tu alma ha vivido más de lo que recuerdas...
Antes de llegar aquí, ya eras luz.
Antes de olvidar, ya sabías quién eras.
Antes de despertar… tu alma descendió.
Este libro no es solo una historia.
Es un reflejo del camino que muchos hemos recorrido…
Desde el olvido hasta el despertar.
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Ebook escrito y locución del reel por Victor Rodríguez
🌟 ¿Y si todo lo que crees sobre ti mismo es solo un recuerdo olvidado?
Locución, guión, edición y música de Victor Rodríguez
💫 Antes de recordar, debemos olvidar.
💫 Antes de encontrar la luz, debemos perdernos en la sombra.
💫 Antes de despertar… el alma debe descender.
Este no es solo un relato.
Es el viaje de cada alma en la Tierra.
Un viaje que, quizás sin saberlo, tú también has vivido.
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Un e-book que no es solo una historia…
Es un espejo para que recuerdes quién eres realmente.
✨ Si este mensaje resuena en tu interior, no es casualidad.
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🚀 Tu despertar comienza ahora.
Cuando te encuentras a ti mism@, tu espíritu se vuelve libre e indomable. Nada ni nadie puede doblegarte. Has mirado hacia dentro, has visto lo más profundo de tu alma, y ahora eres inquebrantable.
Las dificultades ya no te afectan como antes. Estás conectad@ con tu ser y eliges cómo responder, con libertad absoluta, desde tus pensamientos hasta tu actitud.
Conocerte profundamente te otorga una autoestima sólida, imposible de destruir. La abundancia no depende de lo externo, porque la riqueza ya vive dentro de ti.
Comprendes que las acciones de los demás provienen de sus propias heridas, no de ti. Has sanado y por eso, nada te ofende fácilmente. Eres compasiv@ contigo mism@, incluso en los momentos más difíciles.
Porque quien descubre su propia medicina interna... encuentra todo lo que necesita. Todo está dentro de ti.
Es tiempo de Desinstalar aquellas creencias que no son nuestras, e Instalar las propias. Gradualmente, generando hábitos que las fortalezcan.
En este camino, hay 3 pilares fundamentales:
HONESTIDAD, ACEPTACIÓN Y CONFIANZA.
Honestidad
Es la base de todo crecimiento personal. Implica ser sinceros con nosotros mismos y con los demás, reconociendo nuestros miedos, debilidades y fortalezas sin juzgarlos,
Aceptación
Aceptar quiénes somos, con nuestras luces y sombras, es esencial para liberarnos del sufrimiento. La aceptación no significa resignación, sino reconocer nuestra realidad tal como es y trabajar en aquello que deseamos cambiar.
Confianza
Es la creencia en nuestras propias capacidades y en un poder superior. Cuando confiamos en nosotros mismos, somos capaces de superar cualquier obstáculo
Una persona feliz no hace daño,
Una persona feliz no tiene tiempo para meterse en las miserias humanas, una persona feliz que ha sabido ver la abundancia y agradecer lo que está a su lado, entiende que lleva una vida en la cuál, pase lo que pase las circunstancias no van a determinar su elección de responder ante esas circunstancias desde la madurez.
No necesita poner zancadillas, no necesita destruir la vida del otro, no necesita del chisme para ver si de alguna manera se levanta, una persona con autoestima, con amor propio y que ha sabido transitar el camino de la felicidad, no hace daño.
Una persona feliz ha aprendido a valorar cada pequeño momento y a encontrar paz en su interior, vive desde la plenitud sin necesidad de compararse con los demás,
sabe que la verdadera felicidad no se mide por lo que tiene, sino por la gratitud que siente.
Ésta persona ha recorrido un camino de autoconocimiento
y ha comprendido que la verdadera riqueza reside en su capacidad de amar y ser amado...💕
Estás triste fue lo que me preguntó uno de mis mejores amigos,
uno de esos días en los que no hay sonrisa ni fiesta
que esconda lo que grita la mirada, y como si estuviese esperando que alguien sincero me hiciera esa pregunta, no tardé en decir,
si compañero, estoy triste,
era de esperar que después de mi respuesta llegara una segunda pregunta, ¿porqué?, Pero él, no sé si porque ya sabía el motivo de mi tristeza o porque jugar a descubrirme el corazón más allá de lo evidente, soltó una pregunta de las que me gustan, de esas que
no se responden en automático, ni con conceptos de diccionario.
El preguntó y ¿qué es la tristeza para ti?,
y yo respondí, no sé de dónde ni por qué, la tristeza es una ancianita vestida de azul y me detuve a mirar aquella imagen que secuestró ese momento, una ancianita vestida de azul, de pronto como si la tristeza hubiese perdido todas las armas que tenía en mi cabeza,
como si el amor la hubiese transformado de demonio en ángel
con solo cinco palabras.
Aquel embrujo que provocó esa imagen me invitaba a ver por primera vez a mi tristeza como alguien noble, paciente, amorosa y sabia,
y por supuesto que quise escucharla, éste no es el fin,
hay una flor naciendo en algún lugar, te estás haciendo mejor,
recuerda aquella tarde, no todo fue malo, también hay mucho que agradecer, abrázame, quien ama nunca pierde, vamos por un café.
Agradecer es lo que hace que los simple se vuelva extraordinario.
No hay prisa hijo, volverán las ganas de bailar,
volverán las ganas de viajar, volverás a ser tú.
Cuánta sabiduría trae entre sus arrugas el dolor,
Aquella ancianita no vino a destruirme, vino a enseñarme,
viene vestida de azul, porque toda tristeza se viste de esperanza,
en algún lugar de la herida está naciendo una flor,
nos peleamos por mantenerla encerrada en un asilo de emociones,
donde seamos nosotros quienes decidan cuando visitarla y no al revés, donde nadie la vea, donde nadie la escuche.
Pero desde ese día, mis días tristes son sólo una invitación a la sala,
a mirarla tejiendo la vida con hilos que nacieron del dolor
y abrigarme de orgullo por los sueños caminados,
me invita a que me beba el té de la vida sorbo a sorbo,
para no quemarme, pero no tan lento como para que se enfríen mis ganas de volver a creer, la veo serena y tranquila, mirando la ventana sabiendo que ya casi es hora de partir.
Que suerte que decidí escucharla, que dicha la mía que aprendí a amarla, que quise peinarle los recuerdos, besarle las manos, sacarla pasear,
dejar que alguno de mis amigos la conocieran y hablaran con ella
y tomarme una foto a su lado porque tengo el presentimiento
de que mi tristeza, está a punto de morir...
La inteligencia emocional es una habilidad. Y lo bueno de las habilidades es que se pueden aprender y también enseñar. De nada sirve enseñar a los alumnos a ser inteligentes intelectualmente si no son capaces de conocer, aprender y gestionar sus propias emociones. Y no sólo sus emociones, sino también la de sus compañeros.
Emociones como la alegría, la tristeza o el miedo forman parte de cualquier proceso de enseñanza-aprendizaje. Y dentro de estas emociones también quiero pensar que están la resiliencia, la empatía o la escucha activa, emociones clave para la gestión y la resolución de conflictos.
¿Qué se entiende por inteligencia emocional?, a través de 10 frases maravillosas te ayudarán a tomar conciencia de la importancia de las emociones en el crecimiento personal.
1. Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás,Daniel Goleman.
Autoconocimiento. Difícilmente se puede entender a los demás si uno no es capaz de saber quién es, de preguntarse quién es. Y hacerlo descubriendo cuáles son las virtudes y cuáles son los defectos que le definen a uno mismo.
2. Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos, Robert Fripp.
Silencio. En muchas ocasiones se tiene la sensación de que el conocimiento parte de la palabra, cuando a veces para conocerse a uno mismo es necesario más que nunca el silencio, la reflexión y la introspección. El ruido del que habla Robert Fripp es un ruido que dice mucho del miedo y la inseguridad.
3. Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas, Blaise Pascal.
Autoconcepto. La inteligencia emocional tiene muy en cuenta cuál es el autoconcepto que cada uno tiene de sí mismo. De hecho, el autoconcepto se considera la primera actitud de la inteligencia emocional. Se trata de conocerse a uno mismo para tener la oportunidad de conocer a los demás.
4. La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas, Earl Gray Stevens.
Preguntas abiertas. Sólo haciendo las mejores preguntas obtendremos las mejores respuestas. La importancia de las preguntas, de las preguntas abiertas y de sus respuestas radica en el hecho de que preguntando y respondiendo se hace autocrítica, es decir, se toma plena conciencia de lo que uno hace, dice, piensa y actúa de cara a sí mismo y de cara a los demás.
5. Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación, Proverbio árabe.
Empatía. Éste proverbio explica muy bien qué se entiende por empatía, uno de los pilares de la inteligencia emocional. De hecho, la empatía se considera como la cuarta de las habilidades prácticas de la inteligencia emocional. Sentir lo que sienten los demás, sentir con los demás se hace tanto o más importante que el autoconocimiento, el autoconcepto o la autocrítica.
6. Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces, Adam Smith.
Sensatez. Enseñar que la vida tiene muchos matices es algo que se antoja esencial. No sólo hay que trabajar las emociones, sino que también se trata de encontrar el equilibrio, de saber gestionar dichas emociones en función del contexto en que se produzcan. La inteligencia emocional ayuda en este sentido a encontrar el equilibrio emocional que pasa ineludiblemente por conocerse a uno mismo.
7. No dejes que las percepciones limitadas de los demás te definan, Virginia Satir.
Percepción. Trabajar la percepción que tienen los alumnos de sí mismos y de sus compañeros es clave para educarlos correctamente en la inteligencia emocional. Para ello más que nunca es necesario educar desde el respeto, la sinceridad y, sobre todo, teniendo muy en cuenta la asertividad.
8. La inteligencia emocional no es lo contrario de la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza. Es la única intersección de ambas, David Carusso.
Equilibrio. Resume a la perfección la idea sobre el fin que debería perseguir la Educación, es decir, buscar en todo momento el justo equilibrio entre lo intelectual y lo emocional, entre la inteligencia intelectual y la inteligencia emocional.
9. La manera que vemos el problema es el problema,Stephen R. Covey.
Resolución de conflictos. Cómo en muchas ocasiones se enfoca un problema o conflicto. Muchos de los conflictos que surgen entre los alumnos se resuelven cuando se es capaz de adoptar un punto de vista distinto al que se percibe en un primer momento. Esto permite enseñar que los problemas o los conflictos pueden convertirse en una oportunidad.
10. Los verdaderos oyentes empáticos hasta pueden oír lo que se dice en el silencio. Lo más importante en la comunicación es oír lo que no se está diciendo, Peter F. Drunker.
Escucha empática. La inteligencia emocional es la inteligencia que sabe escuchar con el corazón y desde el corazón. Un corazón que en muchas ocasiones no necesita de palabras, sino que está hecho del mejor silencio.
Es muy importante que tú aprendas a identificar y controlar tus
emociones. Y hoy te vamos a enseñar a desarrollar tu inteligencia
emocional, para que puedas vivir cada día de tu vida con armonía y
plenitud.
En este video te vamos a dar 5 técnicas que te ayudarán
a llevar una mejor relación con las personas en tu entorno, para que
disminuyas el estrés y lleves una vida más tranquila, feliz y
productiva.
Importancia de la Inteligencia Emocional:
Durante mucho tiempo se creía que el coeficiente intelectual o IQ era la herramienta más importante tener una vida exitosa.
Hasta
que llego Daniel Goleman quien escribió el libro Inteligencia
Emocional, en el que explica por qué él considera que la Inteligencia
emocional es más importante que el coeficiente intelectual.
¿Que es la inteligencia emocional?
La
inteligencia emocional se puede explicar como la habilidad de un
individuo para percibir, asimilar, comprender y regular las propias
emociones, y las de las personas en su entorno.
La inteligencia emocional tiene 4 características principales:
• Es entrenable. • Se basa en la neuroplasticidad. • Sólo se da en una mente clara y calmada. • Tiene como cimiento principal la consciencia.
Veamos entonces cuáles son los 5 pasos que te ayudarán a desarrollar y aplicar tu inteligencia emocional:
✓ PASO 1. Desarrolla el autoconocimiento.
Esto significa que debes conocer tu estado de ánimo interno, tus preferencias, tus recursos y tu intuición.
✓ PASO 2. Aplica la autorregulación.
Esto tiene que ver con desarrollar la habilidad para manejar tu estado de ánimo interno, tus impulsos y tus emociones.
✓ PASO 3. Practica la automotivación.
Busca mostrar entusiasmo, ser pro activo y enfrentar los desafíos.
✓ PASO 4. Ejercita la empatía.
Sé
consciente de las emociones y las necesidades de otros. Cuando
interactúes con alguien más, escucha a la persona con absoluta atención y
no la interrumpas. Explora su lenguaje no verbal para que percibas las
emociones que él o ella está experimentando. Mantén una mente abierta de modo que no te cierres de antemano a la interacción con otras personas.
✓ PASO 5. Aprende y aplica tus habilidades sociales.
Busca
adaptarte para poder trabajar con otros. Para ello es importante saber
escuchar, saber pedir ayuda, conocer los sentimientos propios, pedir
permiso, formular una queja, y tomar iniciativas.
Entonces los 3 mejores autos que debes tener para poder llegar lejos en tu vida son...
• El auto conocimiento. • La auto regulación. • Y la auto motivación.
Conduce
estos tres lujosos autos con empatía mientras aplicas tus habilidades
sociales, para que puedas navegar con éxito cualquier situación que
tengas que enfrentar tanto profesional como personal.
Si aplicas estos 5 pasos, disminuirás el estrés y llevarás así una vida más tranquila, feliz y llena de logros.
Y
así podrás continuar cautivando, inspirando y guiando con tu alto nivel
de inteligencia emocional a todas las personas en tu entorno físico y
virtual.
“Una forma de incrementar nuestra fuerza de voluntad y
nuestro enfoque es controlando nuestras distracciones, en vez de
permitir que ellas nos controlen.” Daniel Goleman
La inteligencia emocional es la característica que marca la diferencia entre las personas felices y las personas amargadas, entre quienes tienen éxito y quienes se pasan la vida deseando el éxito ajeno.
La inteligencia emocional es la cualidad de l@s mejores líderes, tanto a nivel empresarial como a nivel social.
Porque una persona emocionalmente inteligente se siente a gusto en sí misma, tiene la vida que desea y desea la vida que tiene… y no la cambiaría por ninguna otra; vive rodeada de otras personas positivas y felices y sabe cómo influir en su entorno.
En este primer vídeo conocerás los 3 primeros hábitos y tendrás la posibilidad de aceptar un reto personal que te acercará un poco más a tu propio “yo” emocionalmente inteligente.
Hábito 1: Se conocen a sí mismas
Hábito 2: Toman decisiones
Hábito 3: Gestionan sus emociones
En el segundo vídeo vamos a ver 3 hábitos más de esas personas emocionalmente inteligentes.
Hábito 4: Empatizan
Hábito 5: Abren sus corazones
Hábito 6: Se comunican bien
Acabamos con el tercer vídeo donde vamos a ver los últimos 3 hábitos que poseen las personas emocionalmente inteligentes y que, seguro, querrás adquirir tú también… si no los posees ya.
Uno de los mayores desgastes a los que se puede enfrentar una persona es
saber decir que ‘no’.
Descubre
qué es el canal de coherencia y podrás trabajar para ser tú mismo,
satisfaciendo tus necesidades sin que, por ello, tengas que menoscabar
las de los otros. La asertividad es el recurso para comunicar
respetuosamente lo que sentimos, acogiendo y recibiendo de buen grado lo
que los otros sienten. Esconder nuestros sentimientos no es
asertividad. Al romper la coherencia entre lo que sentimos y lo que
decimos, se produce una situación que nos aleja de la eficacia. Lo
que pensamos, sentimos, decimos y hacemos debe estar guiado por la
coherencia. Empatía, resiliencia y asertividad son conceptos que no son
equivalentes pero que, en muchas ocasiones, están íntimamente
relacionados.
¿Qué factores nos condicionan a la hora de tomar decisiones? ¿Sabes qué
hacer para neutralizar aquellos pensamientos que te producen
sufrimiento?.
Las personas nos encontramos en
un constante proceso de toma de decisiones y elección de caminos.
Nuestras decisiones (conscientes e inconscientes)influyen a todo lo que
nos rodea. Son las primeras las que nos permiten avanzar, todo
dependiendo del grado de autoconocimiento de la persona y la reflexión. Saber
qué es lo que nos conformaes esencial vivir con autenticidad, de
manera saludable y sin ponernos obstáculos en el camino.
En éste vídeo se dan las herramientas para conocerse mejor, de manera
que pueda tomar decisiones útiles para su crecimiento personal y
profesional.
Fuente: Rosa Quintana (Coach especialista en Motivación,
Autoestima y Gestión de Hábitos).
