¿Cómo buscar trabajo en el extranjero?

Este artículo tiene como objetivo ayudar a aquellos que por la situación en España estén planteandose emigrar.

1) Elegir el pais: Es la primera decisión que hemos de afrontar una vez que hemos decidido salir de España. Elegir el sitio dónde queremos o pensamos que nos será más fácil adaptarnos y encontrar trabajo. Para un Español, los paises naturales de emigración son: Europa e Hispanoamérica. Europa porque no necesitamos ningún tipo de permiso de trabajo. Hispanoamérica por el idioma y la cultura. En cualquier caso, hemos de tener en cuenta:

Idioma. ¿Es necesario hablar el idioma local? En ese caso ¿Te defiendes?.

Legislación. Que documentación necesitas para poder trabajar en ese pais ¿Es necesario tener un permiso de trabajo? ¿Es facil conseguir el permiso de trabajo?.

Situación económica y social. Es importante conocer el mercado laboral del país de destino. Conocer los perfiles profesionales más solicitados y el nivel de cualificación exigido.

Perfil profesional. Busque en qué paises su perfil profesional es más demandado. Por ejemplo, Alemania necesita trabajadores cualificados en el sector industrial, algunos paises de la Europa del este necesitan trabajadores para la construcción, etc.

2) Bucar el empleo: Internet facilita enormemente la búsqueda de empleo en el extranjero. No solo tenemos a nuestro alcance las ofertas de empleo disponibles en cada pais a través de los portales de empleo sino que tenemos acceso a las bolsas de empleo locales.

Webs de empleo. Incluso podemos empezar por portales de empleo españoles que ya ofrecen un apartado de empleos en el extranjero

Bolsas de empleo locales. Igual que en España, cada pais dispone de organismos, asociaciones, organizaciones… que ofrecen servicios de contratación: ayuntamientos, cámaras de comercio, sindicatos…

Union Europea. La UE ofrece algunos servicios que facilitan la facilitan la movilidad laboral dentro de la comunidad europea

Si eres universitario. Puedes sondear los programas “Work and Travel” de cada pais

Empleo Temporal. Una opción interesante, para aquellos que no lo ven claro, puede ser iniciar nuestra aventura laboral en el extranjero aceptando un contrato de trabajo temporal y ver como nos adaptamos.

3) Presentar nuestra candidatura: Una vez hemos detectado las posibles ofertas que se adecuan a nuestro perfil profesional es necesario tener preparada toda la documentación que vamos a necesitar en el idioma del pais en el que está ubicado el trabajo. Si es Europa, el inglés es el idioma comodin ¿Que documentos tenemos que tener disponibles?.

Curriculum vitae. En principio será suficiente con tener nuestro curriculum vitae en Español e Inglés.

Carta de presentación. Igual que con el CV deberíamos tenerla en Español e Inglés.

Cartas de recomendación. Conviene que tengamos traducidas al inglés todas las cartas de recomendación que tengamos de nuestros anteriores trabajos, que en caso necesario haremos acompañar de la original.

Convalidación de títulos y certificados formativos. Dentro de la Unión Europea los trámites de reconocimiento de títulos son sencillos y funcionan con bastante agilidad, pero requiere ser tramitados. Por ejemplo, los universitarios deberán solicitarlo al Ministerio de Educación del país de destino.  

4) Antes de aceptar el trabajo: Es conveniente que antes de aceptar una oferta de trabajo concreta en el extranjero tomemos ciertas precauciones. Se trata de un cambio importante y tenemos que estar emocionalmente preparados y dispuestos a aceptar una nueva cultura, constumbres, clima, comida, horarios, etc. Seamos realistas, no todo el mundo está preparado para aceptar estos cambios.

Reconocer el terreno. Hagamos un viaje de reconocimiento a la localidad en la que probablemente estaremos viviendo los próximos años. Conocer de primera mano el lugar e identificar los pros y contras de aceptar el trabajo nos puede ahorrar muchos problemas futuros.

Situación económica. Comprobar que el sueldo percibido será suficiente como tener una ganancia sustancial que le permita vivir y ahorrar algo.

Situación Familiar. Piensa como afectará el cambio a tu situación familiar.

Sólo nos queda desearte suerte y decirte que buscar trabajo en el extranjero no es tarea fácil. Tómatelo con calma y con optimismo, vea en ello la oportunidad de ampliar sus horizontes y mejorar su nivel de vida. Seguramente el tiempo y esfuerzo emnpleados en la búsqueda se verán recompensados con creces.

Fuente: empleoytrabajo

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Técnicas de relajación para niñ@s y video de música relajante.

Orientaciones y registro para realizar técnicas de relajación para niños, basadas en el método de relajación progresiva de Jacobson.

Puede ayudar a mejorar ansiedad, déficit de atención, impulsividad.… 

Es conveniente, que el niño se entrene realizando estas actividades dos veces al día hasta su automatización. Una vez interiorizadas, el niño podrá utilizarlas en aquellas situaciones que le generen tensión.

Video ideal para que nuestros niños y bebes se relajen y se duerman. Se trata de música instrumental con imágenes que ayudan a que nuestros niños se queden más tranquilos.

PRACTIQUEMOS YOGA CON NUESTROS NIÑ@S

 

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA NIÑOS

 1.- Posibles problemas:
 
     Uno de los principales problemas con los que nos podemos encontrar en el entrenamiento es la timidez del niño, que se muestra en los ejercicios de tensar y relajar (especialmente la cara). Pueden reírse y encontrar jocoso el ejercicio, sin embargo lo más efectivo será ignorar las risas e indicar que se trata de parte del procedimiento y que deben continuar. 

2.- Explicación:
 
      “Cuando te sientes alterado, tenso o nervioso, los músculos de tu cuerpo se ponen rígidos, tensos y duros. Si aprendes a saber que músculos son esos y a relajarlos, sabrás cuales son cuando te pase y sabrás relajarlos. Te sentirás relajado porque tus músculos están relajados. Nosotros vamos a enseñarte a saber esto pidiéndote que pongas los músculos rígidos y que luego los sueltes, los relajes... Así sabrás la diferencia que hay entre rígido y relajado, sabrás cuando estás tenso y cómo relajarte. Si aprendes a relajarte como te digo y luego practicas como te diré, sabrás relajarte en situaciones en las que este nervioso." 

      En esta explicación lo más importante es incluir ejemplos relacionados con la vida del niño (ej. Te servirá relajarte cuando estés furioso con alguien para no entrar en una pelea o cuando estés nervioso). 

3.- Tareas para casa:
 
      Hay que indicarle que trate de entrenar los métodos que le enseñamos antes y después de una situación que le ponga nervioso. Si esta nervioso porque tiene que ir al dentista y tiene miedo, que lo haga antes de ir y después de ir. Pero no hace falta que sean situaciones excepcionales, basta con que practique en situaciones cotidianas: ver un programa de televisión, hacer los deberes, jugar al fútbol, etc. En principio, si el niño quiere automatizar la  técnica sería bueno dos veces al día, por la mañana antes de ir al colegio y por la tarde antes de hacer los deberes o en cualquier otra situación.

     

A continuación se exponen las principales adaptaciones de la relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto: 

1.- Instrucciones más simples y más cortas.

2.- Las sesiones deben de ser más cortas y más frecuentes para compensar la falta de atención del niño. Una sesión puede durar unos 15 minutos.

3.- Hay que controlar más los aspectos ambientales, puesto que los niños pequeños son más fácilmente distraibles. Se debe de intentar que la habitación no presente excesivos elementos distractores y que en la medida de lo posible sea silenciosa.

4.- La persona que enseña la relajación al niño debe ayudarlo físicamente, por ejemplo, cogerle el brazo para indicarle que lo ponga rígido y soltarlo para comprobar que está relajado.

5.- Es importante el modelado, por lo que ayuda la presencia de otro.

4.- Procedimiento.

Comenzaremos relajando el cuerpo, realizaremos la técnica sentados cómodamente uno en frente del otro, con ropa cómoda que no apriete y en una habitación tranquila con buena temperatura y con luz ténue, podemos acompañar el procedimiento con música.

Brazos: Estiro el brazo hacia delante poniendo el puño duro. Tenso durante unos segundos y relajo, hacemos hincapié en la sensación de tensión y en la de relajación para que el niño lo diferencie (está muy duro, ahora está muy relajado, el brazo me pesa no puedo moverlo…) Realizamos el ejercicio dos veces con cada brazo. Primero el derecho y después el izquierdo.

Hombros: Subo los dos hombros hacia arriba, lo mantengo unos segundos y suelto los hombros. Se hace dos veces.

Espalda: Hecho los dos brazos hacia atrás como si fuera a juntar las manos, mantengo unos segundos y suelto. Se hace dos veces.

Abdomen: Aprieto muy fuerte la barriga, comprueba con tus dedos que tu barriga está muy dura. Igual que el anterior.

Piernas: Estiro hacia delante la pierna con la punta del pie también hacia delante, mantengo unos segundos y suelto. Realizo la actividad dos veces con cada pierna.

Todo junto: Relajo las piernas, brazos, hombros y abdomen a la vez. Tenso todas estas partes de la forma explicada anteriormente. Lo realizo solo una vez.

         Seguimos con la cara:

Ojos: Apretar los dos ojos fuertemente, mantenemos unos segundos y soltamos. Dos veces.

Labios: Juntar los labios y apretarlos fuertemente, mantenemos unos segundos y soltamos. Dos veces.

Frente: Pon la frente como si estuvieras enfadado/a, arrugándola. Igual.

Mofletes: Coloca la boca como si fueras a soplar. Igual.

Orejas: Difícil. Concéntrate en ellas e intenta subirlas hacia arriba. No te preocupes sin lo consigues. Igual.

Cuello: Apretamos los dientes muy fuerte. Igual.

Todo  junto: Intentamos tensar toda la cara junta, ojos, labios, frente, orejas y cuello. Lo realizo una vez.

         Después intento realizar cuerpo y cara y conjuntamente, tenso piernas, brazos, hombros, abdomen y la cara a la vez. Lo realizo una sola vez, insisto en la relajación de todo el cuerpo, cierro los ojos y noto como mi cuerpo está muy pesado y muy muy relajado no puedo moverlo.

         A continuación, realizo un masaje, cojo las piernas del niño/a y las balanceo lentamente comprobando si están flojas, hago también lo mismo con los brazos. Por último, realizo un masaje en la cara, con ambas manos realizo masajes circulares en las sienes, mofletes, frente y barbilla, mientras en niño/a permanece con los ojos cerrados.

 

Fuente: orientacionandujar.es

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Seis páginas donde encontrar trabajo si eres "freelance"

2014 ha sido el año del autoempleo en nuestro país. Si al tremendo paro le sumamos la iniciativa del Gobierno de instaurar una rebajada tarifa plana para los nuevos autónomos, obtenemos como resultado un visible aumento por parte de aquellos ciudadanos que buscan trabajar por cuenta propia como alternativa al paro.

De entre todos estos microemprendedores un porcentaje muy significativo son profesionales que buscan juntar un pequeño sueldo a base de hacer pequeños trabajos para diversos clientes.

Internet está lleno de webs para buscar empleo de manera genérica, pero si estás buscando este tipo de pequeños empleos quizá te convenga centrarte en las plataformas dirigidas a profesionales como tú.

Estas son algunas de las más destacadas:

1.- Infojobs Freelance. Quizá la más completa de nuestro país. Hace tiempo la plataforma generalista de búsqueda de empleo detectó un visible aumento en las ofertas de trabajo parcial o para gente que no tuviese por qué trabajar para una sola empresa. Así, lanzó un miniportal dedicado única y exclusivamente a todos aquellos profesionales por cuenta propia que busquen pequeños empleos o proyectos.

Infojobs Freelance cuenta con dos principales ventajas: por una parte, tener detrás el apoyo y soporte de una de las mayores plataformas de empleo que hay en España; por otra, que el empleo que se oferta es de todo tipo, tanto online como offline.

2.- Freelancer. Ha llegado hace muy poco a España, pero cuenta con el aval de ser una de las mayores plataformas de este tipo de toda Hispanoamérica.

Actualmente cuenta con más de 6.900 proyectos/ofertas en nuestro país y gran parte de ellos están centrados en internet y profesiones 2.0: marketing digital, desarrollo de aplicaciones, diseño online, etc.

3.- Nubelo. Aunque su mayor éxito lo está teniendo en Hispanoamérica, la empresa creadora de Nubelo es española y también ofrece muchos proyectos para nuestro país. En general, cuenta con más de 34.000 ofertas, todas ellas para profesionales de habla hispana.
Además, Nubelo se centra en trabajos del entorno digital, con lo que, en líneas generales, la limitación geográfica no debería ser un problema.

En cuanto a los perfiles, destacan los centrados en todo lo que rodea a internet: programación,ecommerce, SEO, SEM, diseño digital, social media, etc. Por otra parte, Nubelo también ofrece servicios a empresas que quieren contratar a varios perfiles freelance y gestionarlos de manera conjunta.

4.- ProjectLinkr. Con sedes físicas en Barcelona y Stuttgart, ProjectLinkr ofrece menos ofertas que el resto de portales, aunque el ámbito geográfico suele ser más amplio.

La mayoría de los proyectos no son ofertas sin más, en las que la empresa opta por un profesional cuando así lo estime oportuno, sino que cuentan con una limitación de tiempo en la que el freelance en cuestión pujará ofreciendo su presupuesto para un proyecto en cuestión.

Igualmente destacan las profesiones digitales, aunque las más tradicionales también tienen su sitio.

5.- Twago. Twago funciona de manera similar a ProjectLinkr, ya que la mayoría de ofertas funcionan como proyectos por los que los profesionales tendrán que pujar intentando que su catálogo de servicios y sus precios sean mejores que los de los demás. Actualmente cuenta con más de 62.000 proyectos publicados.

6.- Fiverr. Fiverr es una plataforma medianamente distinta a las demás. Si en general podemos decir que las webs de empleo freelance ofrecen minitrabajos, lo que ofrece Fiverr son casi miniminitrabajos, ya que la mayoría de servicios disponibles oscilan entre los 5 y los 25 dólares, lo que quizá nos haga pensar que los pequeños trabajos en negro están más presentes de lo que cabría esperar.

Además, en Fiverr no hay empresas que publiquen ofertas, sino que eres tú, como freelance, el que publicita sus propios servicios. Por lo general, de hecho, quien contrate tus servicios no será una empresa, sino un particular aislado con una necesidad puntual.

Si eres autónomo y quieres juntar un sueldo quizá no sea lo mejor opción. Si quieres unos ingresos extra, es una opción interesante.

Fuente: elconfidencial

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LinkedIn anuncia novedades en su herramienta de búsqueda

Desde el blog oficial de la red social anunciaban una serie de mejoras en las funcionalidades de la herramienta de búsqueda dentro de esta red social. 
 

Con más de 330 millones de perfiles, 2 millones de empleos, 3 millones de empresas, casi 20 millones de publicaciones y SlideShares es normal que se haga necesaria una optimización de las búsquedas, y por eso los técnicos de LinkedIn han estado trabajando en ello. 

El objetivo, que puedas encontrar lo que buscas más rápido.

Los cambios más destacables anunciados son:

• Sugerencias de nombre. ¿Cuántas veces te ha pasado que te dicen un nombre “al vuelo”, por teléfono o al salir de una reunión? Después quieres buscarlo en LinkedIn pero no sabes exactamente cómo se escribe, hasta ahora, esto era un problema. Ahora, el buscador será más inteligente y sugerirá resultados basándose en conexiones, grupos, empresas etc que puedas tener en común con esa persona.

• Buscar contactos más allá de tu propia red. Se han dado cuenta (por fin!) que para obtener el máximo provecho de LinkedIn, es importante ser capaz de buscar la gente fuera de sus conexiones inmediatas. Esta facilidad, que hasta ahora era sólo para los Premium, estará al alcance de todos los usuarios. Eso será así tanto en búsquedas por nombre, como por búsquedas por palabras clave.

• Personalización de resultados. Con tantos posibles resultados en LinkedIn, para que realmente puedas obtener información útil al utilizar la herramienta de búsqueda, es necesario poner un poco de orden. Desde ahora, LinkedIn utilizará la información que tiene sobre nosotros para priorizar los resultados que nos mostrará, es decir, nos mostrará aquellos resultados más relevantes para nosotros.

• Mantenernos informados. La nueva búsqueda, tomará en consideración las publicaciones hechas en LinkedIn, así como los SlideShares de los “líderes de pensamiento” para ayudarte a mantenerte informado acerca de lo que has buscado.

En definitiva, la nueva experiencia de búsqueda en LinkedIn pretende facilitarnos las cosas y actuar como una especie de asistente, mostrándonos primero aquellos resultados que, según la red social, son más interesantes para nosotros.

Fuente: Elisabet Cañas

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Claves para detectar la dislexia

La dislexia es un trastorno neurológico de origen genético, que afecta a entre un 5 y un 8 % de los niños escolarizados en educación primaria y secundaria, caracterizado «por dificultades en el reconocimiento preciso de palabras, problemas de ortografía y descodificación que pueden desencadenar trastornos emocionales y fracaso escolar» afirma Llorenç Andreu, director del máster de Dificultades de aprendizaje y trastornos del lenguaje de la UOC.

Andreu advierte que la dislexia es un trastorno que va más allá de una dificultad específica del lenguaje.

«Diferentes investigaciones muestran una alta correlación entre los niños con problemas de lectura y el fracaso escolar, las cifras varían entre el 55 y el 80 % dependiendo de los criterios del estudio y del país donde se han hecho», apunta el experto.

Algunos de los síntomas de la dislexia son:

• Dificultad para relacionar letras y sonidos y descifrar palabras aprendidas.
• Invertir letras, números y palabras.
• Comprensión lectora pobre.
• Confundir palabras que se asemejan fonéticamente.
• Aumento de la actividad y la impulsividad.
• Dificultad o retraso para memorizar los números, el abecedario, los días de la semana, los colores y las formas.

Esta dificultad en la lectura puede provocar trastornos emocionales «como baja autoestima, depresión infantil, estrés, ansiedad y pérdida de motivación por las actividades escolares en un alto porcentaje de niños», afirma el experto.

En el ámbito social, explica Andreu, «saber leer es una competencia básica en las aulas y en una sociedad letrada como la nuestra, el dominio de la lectura nos abre las puertas al acceso a la información y por lo tanto, a la plena socialización».

Fuente: Llorenç Andreu Barrachina (SerPadres).

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Guía de Buenas Prácticas en Educación Inclusiva

El derecho a la educación es mundialmente reconocido desde que en 1948 se proclama la Declaración Universal de Derechos Humanos. Además, la Convención sobre derechos del niño (ratificada por 193 estados), reconoce este derecho a todos los niños y las niñas.

En el año 2000, un informe de la UNESCO establece que la inclusión de la infancia con necesidades especiales o pertenecientes a minorías étnicas desfavorecidas, poblaciones migrantes, comunidades remotas y aisladas o barrios urbanos marginales, así como de otros excluidos de la educación, deberá ser parte integrante de las estrategias para lograr la educación para todos antes del 2015.

En 2008, con motivo de la 48a Conferencia Internacional de Educación de la UNESCO, los Ministros de Educación y Jefes de Delegación de 153 Estados miembro afirman que una educación inclusiva y de calidad es fundamental para alcanzar el desarrollo humano, social y económico.

Actualmente, existe entre la comunidad internacional una voluntad unánime de fomentar un modelo de educación de calidad, intercultural e inclusivo. Los argumentos que avalan este modelo pueden encontrarse en distintas investigaciones e informes. 

La OCDE (2007), por ejemplo, afirmaba en su informe No More Failures: Ten steps to Equity in Education que el excluir a ciertas personas de una educación de calidad, tiene altos costes sociales y económicos.

Los autores de la investigación Actuaciones de Éxito en Escuelas Europeas, publicada por el Ministerio de Educación (2011), sostienen que el éxito en educación está relacionado con la inclusión social y con el acceso a todos los ámbitos sociales y los recursos (empleo, vivienda, salud, política, etc.); y que la inclusión social permite la contribución de un mayor número de personas al desarrollo de una economía del conocimiento competitiva y dinámica, y una mayor cohesión social.

Gracias a la Educación Inclusiva, alumnos con alto riesgo de exclusión podrán mejorar su aprendizaje y, por tanto, su calidad de vida. Pero la educación inclusiva no beneficia sólo al alumnado más vulnerable, sino a toda la comunidad educativa, como demuestran las prácticas contenidas en esta guía.

Con este texto inicia la “Guía de Buenas Prácticas en Educación Inclusiva” realizada por la ONG Save the Children. Un documento que a lo largo de sus 200 páginas nos trae una visión que en algunos lugares del mundo ya es una realidad.

Vídeo de la Campaña Fomentando 
una educación inclusiva

 

“Guía de Buenas Prácticas en Educación Inclusiva” 

Fuente: Save The Children

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