martes, 12 de julio de 2016

¿Cómo mejoras tu autoestima?, consejos, ejercicio y vídeos.



La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo, es lo que te quieres, y de esto dependen tus pensamientos, emociones y tu comportamiento. La autoestima es la clave del éxito.  

Si mejoras tu autoestima, crees en ti mismo. Haces las cosas con más energía, constancia, enfoque, afán de superación y luchas por conseguir lo que quieres alcanzar. Creer en ti es necesario para obtener buenos resultados y no rodearte de sentimientos de rechazo, culpa, dudas, inseguridad, miedos e inutilidad que no normalmente sirven para nada.

Se trata de pensar que eres capaz y vas a lograrlo. No significa que no te puedas equivocar, pero con esta actitud podrás levantarte y volver a intentarlo.
La autoestima es un sentimiento de 
confianza y respeto por uno mismo.
Para mejorar tu autoestima céntrate cada día en resaltar lo que te gusta de ti y en valorar todos tus logros diarios. 

En lo que te enfocas se expande y si eres capaz de valorar aquello que te gusta de ti y que haces bien, repercutirá en tu autoestima, tus relaciones y tu vida. No te enfoques en las caídas, no te enfoques en lo que no te gusta… enfócate en que te has levantado y sigue adelante, enfócate en lo que te gusta de ti y verás cómo poco a poco creerás más en ti.
 
Realiza este ejercicio para valorar tu grado de autoestima
 
Puntúa del 1 al 10 cada una de las siguientes afirmaciones. Siendo 1 nada de acuerdo y 10 totalmente de acuerdo.
  • Confió en mí.
  • Me respeto.
  • Soy una persona valiosa.
  • Me siento bien con la persona que soy y con mi cuerpo.
  • Me siento digno y merecedor de amor, respeto y felicidad.
  • Sé que voy a tener éxito.
  • Sé decir NO.
  • Sé pedir ayuda y negociar con los demás.
  • Sé poner límites y alejarme de las personas que me hacen daño.
  • No dependo emocionalmente de otras personas.
  • Me quiero.
  • Necesito el reconocimiento de los demás para sentirme valorado.
  • Tomo mis decisiones teniendo en cuenta a los demás pero mirando por mí mismo.
El grado de autoestima viene determinado por la sinceridad de tus respuestas. Todos sabemos lo que deberíamos contestar pero en el fondo sabemos lo que es real dentro de cada uno de nosotros. 

Las respuestas con resultados más bajos son los puntos que tienes que trabajar. Así recuperarás la autoestima que te llevará a conseguir tus metas.
A continuación quiero que veas este vídeo donde te doy unos consejos para creer más en ti.

 


Y a ahora te dejo un vídeo que me gusta mucho de Dulcinea Estudios, para que veas que la belleza esta dentro de ti… pero a veces no eres capaz de verla porque estás mirando lo que no te gusta…

Si lloras por no ver el sol, las lágrimas 
no te dejaran ver las estrellas…

¡Eres más que unos kilos, unas arrugas, un cuerpo, un fallo laboral, un divorcio, una ruptura…!
¡Saca lo mejor de ti… para ser tu mejor versión!.


Fuente: Maty Palanca
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