UNA DIFÍCIL NAVIDAD...🕊✨️💟

Poema: Una difícil Navidad...🕊✨️💟 Locución y guión de ♞ Victor Rodríguez (✔2.700)

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EN LA TRAVESÍA DE LA VIDA...❣️

En la travesía de la vida, cargamos con emociones que a veces pesan como piedras en el alma. El dolor y la tristeza nos envuelven, desgarrando el corazón en pedazos.
Pero en la oscuridad, surge la fuerza de la resiliencia, una luz que nos impulsa a superar las adversidades. Con valentía y determinación, luchamos por vivir plenamente, sanar nuestras heridas y encontrar la paz interior. A pesar del corazón roto, aprendemos a vibrar con intensidad, a ser más fuertes, más sabios. En cada cicatriz late la historia de nuestra fortaleza, recordándonos que somos capaces de superar cualquier desafío...

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LA ESPERANZA DE SANAR Y VOLVER A AMAR...❣️

En el fragor del amor, el corazón puede ser un campo de batalla, donde las emociones se entrelazan en una danza tumultuosa. Un corazón roto es más que un dolor físico;
es un eco del alma, de sueños quebrados y promesas incumplidas. El dolor se convierte en el maestro, enseñándonos lecciones profundas sobre la fragilidad humana y la fuerza del espíritu. Pero en la oscuridad, aún brilla la esperanza de sanar y volver a amar.

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Aprender a desaprender, empezar de cero...❣️

Vacía tu copa para que pueda ser llenada, quédate sin nada para ganar la totalidad, a veces la mejor inversión es empezar de cero, resetear el disco duro y comenzar de nuevo, nuestras creencias para bien o para mal, determinar lo que pensamos y hacemos, y por tanto lo que conseguimos o no conseguimos. Por tanto muchas veces es oportuno tirar los cimientos de la casa abajo, y empezar a construir de nuevo sobre pilares más sólidos, otra cosa suelen ser simples parches, duele más, cuesta más y el proceso es más largo, sin embargo, el resultado casi siempre, es más sólido, satisfactorio y duradero. A menudo el verdadero aprendizaje comienza con el desaprendizaje, casi siempre el verdadero reto, consiste en aprender a no hacer lo que nos han enseñado a hacer, tú decides a cada instante lo que haces o no haces y como consecuencia de ello lo que obtienes o no obtienes, lo que logras o no logras no depende de otros, sino de ti mismo, de tus decisiones y sobre todo de tus acciones. Siente tu corazón, hay un nuevo amanecer...

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7 COSAS que no debes OLVIDAR ( aunque te duela)...❣️

1-Si te tratan bien sólo a ratos, en realidad te están, tratando mal. 2-Maduras emocionalmente cuando hablas, no cuando te vas sin dar ninguna explicación. 3-Tropezar no es malo, pero encariñarse con la piedra ya es otra historia. 4-No aceptes una "crítica constructiva" de alguien que no está dispuesto a "construir" nada. 5-Cuando entiendes que no es un día más, sino un día menos, empiezas a valorar a quien realmente importa. 6-Nunca serás suficiente para alguien que no sabe lo que quiere. 7-Aunque ahora tu dolor no te permita verlo, tú vales mucho. Recuérdalo siempre...

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EVOLUCIONA...❣️

Evolucionar es desprenderse de una versión tuya, esa parte externa que te impide conectar con tu interior, déjala ir, para liberar la culpa, el miedo, el odio, el rencor o el dolor. Despojándote de capas que no debemos cargar día a dia, Soltando todo aquello que no te pertenece...

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¿Cómo sanar el alma?...❣️

Es perdonar aquel que te causó daño, dejar de hablar mal del prójimo sin juzgar. Agradecer por cada suceso de nuestras vidas, trabajando nuestro interior. Entender que no somos perfectos y aceptar nuestros errores, conectarse cada día con nuestro poder divino. Es soltar lo que duele y no seguir en el pasado, desprenderse de lo que no necesitamos. Es abrazar nuestros días cómo si fueran los últimos, ayudar al que lo necesite y practicar la compasión. Aprender a dar y recibir sin esperar, practicando el desapego. Sanar, es un proceso de liberación y aceptación, evolución y conciencia, se hace con pequeños actos de buena voluntad,aceptación y amor propio Vayas a dónde vayas, si no ordenas tu caos interno, estará contigo dónde quiera que te ocultes y te seguirá a todas partes. Si quieres cambiar tus frutos, cambia las raíces, si quieres cambiar lo visible, cambia lo invisible. Todo parche emocional tiene fecha de caducidad Así que hoy y ahora es el momento de empezar...

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10 Beneficios de la música sobre la salud y el bienestar

Influye en el humor, en las capacidades cognitivas, en la creatividad e incluso, a veces, en las enfermedades.
La música es buena para la mente y para el cuerpo. Hay muchos estudios que ponen de relieve sus numerosos beneficios.

1. Es buena para nuestras capacidades cognitivas en general.

La música mejora nuestra memoria, pero este no es el único beneficio que produce en el cerebro. Según este texto de la doctoranda en psicología Joanne Cantor publicado en Psychology Today en mayo de 2013, la música es una caja de sorpresas.
Para empezar, mejora nuestra productividad cuando llevamos a cabo tareas repetitivas. La música alegre, explica Cantor, nos hace más eficaces y precisos en este tipo de situaciones, que al mismo tiempo nos parecen menos aburridas. Asimismo, señala que también mejora nuestra comprensión lectora, pero sólo cuando escuchamos música de ambiente, de fondo, a un volumen bajo.

2. La música desestresa.
 

Una tesis realizada por un doctorando de la Universidad de Gothenburg revela que escuchar música todos los días disminuye el estrés. La tesis se basa en los resultados de dos estudios según los cuales las personas que escuchan música sienten emociones positivas.
“No obstante, cuando se estudian las respuestas emocionales ante la música, conviene recordar que no todo el mundo reacciona de la misma manera frente a la misma música, y que cada individuo puede responder de forma diferente a una misma canción según el momento en que la escucha y en función de factores individuales y circunstanciales”, explica la autora de la tesis, Marie Helsing. Para experimentar los efectos positivos de la música, hay que escuchar la que a nosotros nos guste.

3. La música nos pone de buen humor

Seguro que alguna vez te has sentido revitalizado al escuchar música, o te has levantado con el pie derecho al son de uno de uno de tus fragmentos preferidos.
Un estudio publicado en 2013 muestra que la música pone a la gente de mejor humor. Los participantes afirmaron sentir una “excitación y regulación de su humor”, así como una mayor “conciencia de sí mismos”.
Otro estudio publicado el mismo año en el Journal of Positive Psychology apunta a resultados similares. Varios científicos de la Universidad de Missouri que llevaron a cabo dicha investigación destacaron lo siguiente: “Nuestro trabajo respalda un comportamiento que muchas personas ya experimentan: escuchar música mejora su humor”, señala la autora principal de la misma, Yuna Ferguson.

4. Alivia la depresión

Al menos, para las madres que acaban de dar a luz. La depresión postparto afecta a muchas mujeres, y no solamente a ellas, sino también a sus bebés.
Varios científicos belgas decidieron proponer a determinadas madres y a sus hijos que participaran en terapias musicales. Parece ser que dichas terapias tuvieron efectos inmediatos en las interacciones entre la mamá y el pequeño que, aparentemente, desarrollaba una mayor autonomía según la web Agence Science-Presse.
No obstante, no hay que dar por hecho que la música sea un remedio para todos los males. Según un estudio publicado en los Archives de médecine pédiatrique et adolescente y dado a conocer por la revista Time, los jóvenes que escuchan música continuamente tienen más riesgo de sufrir depresión.
5. Nos hace creativos

¿Hay algo más motivador que poner la música a tope mientras nos ocupamos de las tareas que menos nos gustan? La idea no es tan buena, sin embargo, si estamos trabajando.
Según un estudio publicado en diciembre de 2014 en la revista Journal of Consumer Research, la música a un volumen moderado aumenta la creatividad. Es una paradoja: los sonidos que no son tan fuertes dificultan la reflexión, pero eso nos lleva a pensar de forma más abstracta y más creativa.
Ocurre lo contrario cuando la música está muy alta: nuestro pensamiento creativo se bloquea porque el tratamiento de la información que debemos realizar nos desborda. Conclusión: es bueno escuchar música en el trabajo siempre y cuando no te haga explotar los tímpanos.

6. Desarrolla la memoria

¿Quieres que tus hijos tengan memoria de elefante? Sencillo: apúntales a clases de música. Investigadores de Hong Kong han descubierto que los niños que tocan música logran mejores resultados en algunas pruebas de memoria como, por ejemplo, retener diferentes palabras de una lista.
“Cuanto más se habitúa el niño a practicar, mejor es su memoria verbal”, indica Agnes Chan, que realiza un doctorado en psicología en la Universidad de Hong Kong. “Esto apunta a que una mejor memoria verbal en los niños que practican música no sólo es cuestión de una diferencia de edad, del nivel educativo o de las características socioeconómicas de la familia”.

7. Nos pone eufóricos

La música estimula la misma parte del cerebro que la comida o el sexo. Así lo demuestra una investigación realizada en 2001 por el McGill College. Los científicos habían advertido un aumento del flujo sanguíneo en las regiones del cerebro asociadas a la recompensa, la emoción y la excitación.
Para los investigadores, si la música estimula las mismas regiones del cerebro que el sexo o los alimentos, tan importantes para la supervivencia del organismo, es porque la capacidad de escuchar música podría suponer un avance evolutivo.

8. Cuando estamos enfermos, debemos escucharla sin moderación
 

• Disminuye la ansiedad de los pacientes de cáncer: Investigadores de la Universidad Drexel (Estados Unidos) han demostrado que las personas que padecen cáncer y que, o bien escuchan música de manera regular, o bien siguen una terapia musical, constatan una reducción de su ansiedad.
• Sirve de ayuda durante una operación quirúrgica. Un artículo de Time informa sobre una investigación según la cual los pacientes (la mayoría, enfermos de párkinson) que escuchaban música melódica estaban más calmados. Algunos incluso se dormían.
• Revitaliza nuestro corazón. Según una investigación de la universidad Maryland Medical, escuchar música alegre podría estar relacionado con una dilatación de los vasos sanguíneos, lo que reduciría el flujo sanguíneo. El efecto opuesto también es destacable cuando escuchamos música que nos produce ansiedad.
• Calma el dolor, de acuerdo con los investigadores del Pain Research Center de la Universidad de Utah.
• Después de un derrame cerebral, la música permite una mejor recuperación. En cualquier caso, esta es la conclusión a la que se llegó mediante un estudio publicado en 2008 en la revista Brain, que comparaba la memoria verbal de los pacientes que habían escuchado música con la de aquellos que escuchaban audiolibros o que no escuchaban nada. 

9. Nos ayuda a completar nuestra ración de deporte necesaria

Nada nuevo bajo el sol: básicamente, es más agradable correr escuchando algo de música. Pero, ¿por qué? Para empezar, nos distrae; pero, además, puede llegar a mejorar nuestros resultados en un 15%.
Otro estudio publicado en 2010 mostraba que los ciclistas eran más eficientes cuando escuchaban música rápida. Pero, atención, tampoco demasiado rápida.
Por otra parte, el ritmo de la música estimula el área motriz de nuestro cerebro. Estos signos nos ayudan a emplear mejor nuestra energía y a encontrar el ritmo adecuado.

 10. Reduce los problemas auditivos

Si eres músico, puede que tengas menos problemas de audición al envejecer. El estudio, publicado en 2011 en la revista Psychology and Aging, muestra que los músicos obtenían una mejor puntuación en los tests auditivos que el resto de las personas, siendo la edad el principal factor diferenciador.
Por ejemplo, un músico de 70 años entendía un discurso en un ambiente ruidoso tan bien como una persona cualquiera de 50 años. Y cuanto más habían practicado, mejores eran sus resultados.

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Magnífico mensaje en corto: El cambio del Águila...(HD)

En nuestra vida muchas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación como hace el águila, desprendiéndonos de costumbres, tradiciones y recuerdos que nos causaron dolor, para ser libres...

El cambio del Águila

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Preciosa Reflexión: Sé Feliz, Gif animado...

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Poema: La Vejez

Mienten los que nos dicen que la vida,

Es la copa dorada y engañosa,

Que si de dulce néctar se rebosa,

Ponzoña de dolor guarda escondida.

Que es en la juventud senda florida,

Y en la vejez, pendiente que escabrosa,

Va recorriendo el alma congojosa,

Sin fe, sin esperanza y desvalida.

¡Mienten! Si a la virtud sus homenajes,

el corazón rindió con sus querellas,

no contesta del tiempo a los ultrajes.

que tiene la vejez horas tan bellas,

como tiene la tarde sus celajes,

como tiene la noche sus estrellas.

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Que hacer cuando todo va mal, soluciones para superarlo.

En ocasiones la vida cierra algunas de sus puertas, porque es hora de seguir adelante, mantenerse paciente es una actitud positiva hará que todo salga bien aunque las cosas no sucedan de inmediato y necesiten de su tiempo.

Después de la oscuridad siempre existirá una luz; hay que recordar esto todas las mañanas al despertar, porque por más que se piensa que la noche es eterna, nada dura para siempre y a su vez amanecerá.

Las personas que se quejan constantemente nunca logran nada en su vida. Siempre es mejor tratar de hacer algo grande y fracasar que tratar de no hacer nada y tener éxito.

Una cicatriz significa un dolor que ya se sanó, significa la conquista del dolor, una lección aprendida, el cual te hace más fuerte y te lleva a tu presente.

Hay que tener la capacidad de mantener una buena actitud mientras se trabaja duro en sus sueños, sabiendo que ese trabajo valdrá la pena.

Se positivo cuando la negatividad te rodea, sonríe cuando otros traten de acabar contigo; es una manera fácil de mantener el entusiasmo y el enfoque cuando otras personas traten de cambiarlo, sigue siempre siendo tu.
 

La vida puede ser muy difícil pero debemos encontrar la fuerza para reír todos los días, encontrar en coraje para sentirse bello, así harás sonreír a los demás también.

1. Piensa positivamente.
2. Come Sano.
3. Realiza ejercicio diariamente.
4. Preocúpate menos y disfruta más.
5. Trabaja duro.
6. Sonríe Siempre.
7. Duerme bien.

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