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El que conoce el arte de vivir consigo mismo, ignora el aburrimiento

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Disfruta con lo que haces, sin que sea un sacrificio

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La mejor forma de predecir el futuro es creándolo

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La fuerza no proviene de la capacidad física, si no de la voluntad del alma

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La vida son los lugares que nos quitan la respiración

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miércoles, 15 de mayo de 2024

¿Y SI NO HAY UN DESPUÉS?...

Hace un par de meses mi hermana me regaló esta libreta, me hizo un retrato de regalo y simplemente he tenido miedo de usarla y te cuento por qué. La he estado guardando para después para cuando pinte mejor, para cuando sepa dibujar, para cuando sea suficiente, hay una parte herida todavía en mí, esa que cree que tal vez después seré mejor, pero como hoy estoy aprendiendo y elijo trabajarlo, hoy fue el día en que dije ¿y si no hay después?
¿y si por esperar a después nunca saco esta libreta?, imagínate cuántas veces nos pasa esto, la ropa bonita para después, los adornos de la mesa solo para un día especial, las copas de cristal que heredaste para más adelante, una libreta para pintar cuando ya sepas todo, pero ¿y si no hay después? ¿y si es demasiado tarde? o ese después simplemente se sigue postergando para siempre, a veces solo se trata de dar el primer paso, de tomar el después con cariño y abrazarlo ahora, vivirlo ahora, así que ponte esa ropa y decora tu mesa, toma tu libreta de dibujo y solo empieza que después el té se enfría, y el corazón se apaga, es sólo en el ahora donde cambiamos la mirada...

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lunes, 13 de mayo de 2024

EN EL LIENZO DE LA ESPERANZA...❣️

En el lienzo de la esperanza, construimos en el presente, nuestros sueños con hilos de ilusion y amor. Cada día es una oportunidad para vivir con pasión, luchar por lo que creemos y cambiar el rumbo de nuestra historia. En el corazón de cada desafío, encontramos la fuerza para seguir dia a dia, alimentados por la esperanza de un mañana mejor.
Creemos en la magia de nuestras metas y en la capacidad de transformar nuestras vidas. Aunque el camino pueda ser arduo y difícil, cada paso nos enfoca y acerca un poco más a la consecución de nuestros anhelos más profundos. Porque en cada amanecer, renace la esperanza de un mundo donde el amor y la luz prevalecen.

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martes, 7 de mayo de 2024

EN LA TRAVESÍA DE LA VIDA...❣️

En la travesía de la vida, cargamos con emociones que a veces pesan como piedras en el alma. El dolor y la tristeza nos envuelven, desgarrando el corazón en pedazos.
Pero en la oscuridad, surge la fuerza de la resiliencia, una luz que nos impulsa a superar las adversidades. Con valentía y determinación, luchamos por vivir plenamente, sanar nuestras heridas y encontrar la paz interior. A pesar del corazón roto, aprendemos a vibrar con intensidad, a ser más fuertes, más sabios. En cada cicatriz late la historia de nuestra fortaleza, recordándonos que somos capaces de superar cualquier desafío...

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domingo, 28 de abril de 2024

ERES UN SUEÑO...❣️

No quiero que dudes, no quiero que tengas miedo, quiero que me escuches, yo no planee enamorarme de ti. Es cierto, sucedió porque tenía que suceder, yo nunca imaginé que nos encontraríamos y mucho menos que tú también te enamorarías de mí.
Dios, era imposible. Éramos dos extraños a años luz de distancia, y de pronto, no sé cómo, ese que hace lo que puede para ordenar este mundo de locos, decidió que teníamos que querernos. Yo no estoy aquí de paso, me oyes? Eres un sueño, eres mi sueño hecho realidad, eres a quien desde hace tanto tiempo esperé y te juro que me voy a dejar la vida si hace falta, en proteger ese sueño y a la porra todo lo demás, ¿ahora lo entiendes? Te quiero, princesa...
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viernes, 26 de abril de 2024

QUIZÁS CAIGA UNA ESTRELLA...💫

¿Quieres a tu pareja? No es lo que no dices de ella, es lo que no dices, te escucho siempre, No hay un atisbo de entusiasmo, ni un ápice de emoción, Veo en esa pareja la pasión de un par de pingüinos, ¿donde está tu arrebato,? quiero que flotes, cantar con furia y bailar como posesa, verte feliz hasta el delirio o dispuesta a serlo, ya sé que suena un poco cursi, pero el amor es pasión, obsesión, no poder vivir sin alguien,
Mira, pierde la cabeza, encuentra alguien a quién amar como loca y que te ame de igual manera, como encontrarlo, pues, olvida el intelecto y escucha el corazón, no oigo ese corazón, porque lo cierto, es que vivir sin eso no tiene sentido alguno, llegar a viejos sin haberse enamorado de verdad, en fin, es como no haber vivido, tienes que intentarlo, porque si no lo intentas, no habrás vivido... No te cierres nunca se sabe, quizá caiga una estrella... Si???

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miércoles, 24 de abril de 2024

TODO LLEGA A TU VIDA...❣️

Todo llega en el momento preciso, todo llega en el momento adecuado, todo llega cuando estás preparada, cuando estás preparado para vivir esa experiencia y ¿de qué depende, estar preparados o no? De tu nivel de conciencia, ¿has observado que hay personas a las que todo le va mal? y por otro lado, hay personas a las que todo le va bien, ¿sabes cuál es la diferencia?, el nivel de conciencia. A los que va todo mal, están en modo víctima, culpando de todo lo que sucede a otras personas o al entorno, a las personas que les va bien, son personas que están en modo empoderado, son personas que se hacen responsables de su vida. Ésta es la diferencia, cuando te responsabilizas de todo lo que sucede en tu vida, se eleva tu nivel de conciencia y llega a ti aquello que estás preparada, que estás preparado para vivir.
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jueves, 18 de abril de 2024

GRACIAS A TI...❣️

Gracias a ti, por ser la persona más importante de mi vida, Tú me enseñaste a poner luz en mi camino, por ti empecé a creer en que es posible ser feliz. Que solo es cuestión de desearlo con el corazón y sentirlo con el alma, que no es necesario buscar sino que tienes que hacerlo, por ti conocí la belleza de la vida, el poder del amor, la fuerza de la valentía para poder llegar a la felicidad, contigo aprendí a valorar la importancia de cada cosa, que no es necesario decir que todo es bello, que tenemos que saber que todo tiene su propia belleza y que eso sirve para la felicidad de cada uno de nosotros y que sin eso no existiera, nosotros no seríamos lo que hoy somos. Gracias a ti, comprendí que tenemos que buscar en este mundo, algo que nos haga sentir capaces de lograr nuestro propio bienestar, que solo nosotros somos quienes vamos a decidir qué es lo que realmente queremos para vivir, Que aunque la vida nos enfrente a momentos de dificultad, no debemos claudicar, sino que tenemos que levantarnos y caminar con la frente en alto y no dejarnos vencer por la adversidad y que para lograr ser feliz, es necesario saber que la felicidad es un estado de la mente. Y que no seremos felices en cuanto no decidamos serlo, pero lo más importante, lo más importante de todo, es que he comprendido que eres tú quien guía mi vida y la conduce por el camino correcto para llegar a ti, gracias por dejarme compartirla contigo y darme la dicha de tenerte a mi lado, pero sobre todo, gracias por ser el amor de mi vida. Te quiero mi dulce, amor. Gracias a ti, que me das tu tiempo. Gracias, mi sol, que conmigo siempre estás, gracias a ti, porque en las caídas eres mi sustento, porque es por tu amor, que el dolor no vuelve más. Gracias vida mía por tu paciencia y los bellos momentos, por ser la razón de mi alegría y por alejarme de los sufrimientos. Gracias, porque en la luz de tus ojos, solo veo el resplandor del amor, porque en tus brazos por fin supe lo que es sentir calor. Gracias por la inmensa dicha de ser tú, porque no hay tempestad que nos separe, por la dulzura de tus besos, por las noches de pasión que nos dejan embelesados. Gracias por ser auténtica y sincera y con mis sueños, tú siempre estás, en la oscuridad, eres mi Lucero y eres esas alas que me das para poder siempre volar. Gracias por todo. Gracias a ti, Gracias Ángel de luz... Locución de Victor Rodríguez...❣️
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miércoles, 17 de abril de 2024

El impacto del Amor gratuito...❣️

Yo quiero que pensemos en el impacto que tiene en un ser humano cuando no tiene un gesto amoroso con otra persona y sin embargo la otra persona en lugar de devolverle lo mismo, en lugar de devolverle desamor le devuelve amor y uno se plantea el impacto que tiene en la vida de un ser humano. Es lo único realmente transformador porque es que además el amor es el antídoto natural del miedo y cuando un ser humano consigue vivir con menos miedo y por tanto con más amor su vida alcanza a un nivel radicalmente distinto. Por otro lado, cuando nosotros de alguna manera y es importantísimo ponerlo en valor, cuando nosotros realmente nos entrenamos en este amor, sin condiciones, en este amor gratuito, empiezan a pasar cosas que nuestra lógica no puede comprender. Empieza, a mí me gusta llamarlo, a convertirse en una tierra de milagros, donde empiezan a pasar cosas absolutamente incomprensibles desde la lógica normal, desde la lógica que habitualmente manejamos. Por tanto, el amor es el antídoto natural del miedo...
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domingo, 14 de abril de 2024

La consciencia espiritual...❣️

A través de la exploración profunda de la mente, y el conocimiento interno, podemos encontrar la consciencia espiritual que yace en lo más profundo de nuestro ser,
descubrimos un entendimiento que trasciende nuestras percepciones cotidianas, y nos conecta con algo más grande, la consciencia espiritual nos guía hacia la comprensión de nosotros mismos, del mundo que nos rodea, es un recordatorio de nuestra capacidad de tomar decisiones conscientes, y de vivir en plenitud, abraza tu consciencia espiritual y deja que te lleve a un camino de autosuperación y equilibrio...

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jueves, 11 de abril de 2024

Relájate, respira, baila...❣️

Los pigmeos que son una tribu con una enorme sabiduría, a veces cuando se enteran de que nosotros no bailamos suficiente intuyen que debemos estar un poco mal. El baile es una expresión de la alegría. Es una expresión de encuentro, es un expresion de celebración. Y está más que demostrado que mover el cuerpo acompasado con la música tiene efectos muy beneficiosos en todas las dimensiones del ser humano. Creo que la alegría y el entusiasmo están profundamente castigados. Hoy en día, hay que tener un enorme coraje para moverse por la vida con alegría y entusiasmo sencillamente para celebrar que estás vivo, todo el mundo pensaría que te ha tocado la lotería porque sino para qué vas a estar tan contento.
Porque el ser humano fue puesto en esta tierra para vivir con alegría, no para vivir con tristeza, para expresar entusiasmo, para celebrar la vida y da la sensación de que se nos ha olvidado, y cuando alguien, nos lo recuerda, con su alegría, con un entusiasmo o con sus fuerza, nos intimida ¿por qué?, porque ya lo dijo muy bien Marian williamson en palabras que luego utilizó Nelson Mandela, el ser humano,realmente no tiene miedo a la oscuridad, el ser humano tiene miedo a su luz. BAILAR, No es solo mover el cuerpo Es mucho más. es hacer latir el corazón, es sentir adrenalina por nuestras venas, es expresar lo que sentimos, es olvidarnos de todo lo malo, es estar en otro mundo, es volar, vivir, soñar y disfrutar...
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sábado, 6 de abril de 2024

Toma de consciencia espiritual...❣️

Consigue vivir en paz y alcanzar una calma.  Soltando la ansiedad, nervios y preocupaciones con serenidad. Activa tu fuerza interior y consigue lo que deseas sin presión, tratándote con respeto y compasión. Adquiere la seguridad y confianza, cambiarás tu forma de ver el mundo, para ti y los demás. No reacciones automáticamente, sé consciente de cada momento,  suelta hábitos dañinos que te impiden ser tu mejor versión. Aprende a adiestrar la mente enfocando tus objetivos.  Estarás mucho más presente y viva solucionando tus problemas. Adquiriere mayor claridad y poder de concentración para superar cualquier desafío. Conecta con tu Ser espiritual con paz, amor, libertad, fuerza y coraje. Comprende tu pasado y sana con la práctica del perdón.  Experimenta una mayor calidad en todas tus relaciones. Libérate del sufrimiento y miedos, no le des poder sobre ti,  aprende a gestionarlo, es una falsa percepción. Deja de juzgarte a ti y a los demás, acepta y ama en cada momento. Descubre quién eres realmente y cuál es el sentido profundo de tu vida. sintiénte unido a todo. Aprende a crear milagros, a percibir la sincronía diaria de tu vida y te ayudará a progresar de manera rápida.
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viernes, 5 de abril de 2024

ELIGE LA LUZ DE VIVIR...❣️

Creo que deberías vivir, pero vivir mucho, vivir sabiendo que cada minuto de tu vida no va a repetirse jamás, haz un plan, un plan de los pasos, que hay que dar, para llegar hasta donde tu quieres y sólo síguelos poco a poco, sin agobios, disfrutando del proceso, aprendiendo de cada error, de cada bache y de cada reto. Decide ser una de esas personas, que tienen luz porque no buscan hacerle sombra a nadie...
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jueves, 21 de marzo de 2019

Vivir con Artritis Reumatoide


Vivir con Artritis Reumatoide, #LaARImporta ,quiere trasladar las dificultades de comunicar a los seres queridos y a los especialistas médicos el impacto diario de una enfermedad crónica como es la artritis reumatoide. 

En este vídeo, la familia de Ana se enfrenta a ella para animarla a contar cómo le afecta realmente la artritis en su vida diaria. Este vídeo es una continuación de: Estoy bien. Vivir con Artritis Reumatoide, en la que Ana, una mujer, trabajadora, esposa, madre, y paciente con (AR) hace su día a día con toda normalidad, aunque hay pequeños detalles que no pasan inadvertidos por las personas que conviven con la AR.




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martes, 20 de septiembre de 2016

Extraordinario vídeo: ¿Cómo Alcanzar los objetivos?, por Elsa Punset.

La relación entre el cuerpo y la mente es compleja. Nuestras expectativas influyen en como percibimos la realidad. Generar pensamientos positivos ayuda a vivir mejor.



El papel de los pensamientos, Enfrentar el entorno, Como cambiar los negativos, El automatismo negativo, La dirección y la velocidad, El miedo al cambio.

Entrevista a Viçens Olivé, Instituto Gestalt.

Ejercicio: La técnica de la visualización.
KAI ZEN: pautas para alcanzar las metas.


 


Fuente: Elsa Punset 
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viernes, 16 de septiembre de 2016

¿Cuáles son las Claves para ser una persona Resiliente?, interesante Infografía para hacer frente a las adversidades de la vida y superarse.




Fuente: ORH
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viernes, 12 de agosto de 2016

Extraordinario vídeo que te llegará a tu interior y habla de las oportunidades y que no se te pase: El Tren de la Felicidad.


"Tienes que dejar ya de esperar a que ocurra un milagro, porque nadie, NADIE va venir a tocar a tu puerta".

Si te identificas con éste corto, es momento de conocer que existe otra forma de vivir una vida plena dejando la rutina. 

Las oportunidades no se van, solo cambian de manos. Que no se te pase EL TREN DE LA FELICIDAD...



Fuente: Lytos
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jueves, 4 de agosto de 2016

¿Cuáles son los secretos para vivir mejor?


LA ACTITUD

La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias.

Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo...

Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...

Aunque cuando uno está verdaderamente enamorado "hay razones del corazón que la razón desconoce y se niega a aceptar".

EL CUERPO

Mis sentimientos son influenciados por mi postura.

“Nada como una sonrisa…”

Una postura adecuada genera una disposición feliz.

Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien.

Mira siempre hacia arriba y sólo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.


EL MOMENTO

La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días.

Sólo se la puede encontrar en cada momento. "Hoy es el mañana del ayer…”

Además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.

Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto.

Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, presente y futuro.



NUESTRA PROPIA IMAGEN

Debo aprender a amarme a mí mismo como soy.

Creer en ti mismo da resultados. Sólo al querernos podemos abrir el corazón a que nos quieran.

Cuanto más te conozcas, en mayor medida podrás darte a los demás.

Dag Hammarshöld decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... y, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.




LAS METAS

¿Sabes cual es la diferencia entre un sueño y una meta?

Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad.

Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad... así que atrévete a soñar, pero atrévete también a esforzarte por lograr que esos sueños se hagan realidad!!!

"Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es sólo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
 


EL HUMOR

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima.

Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva.

Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz... Además, con cada sonrisa que le das a alguien o a ti mismo siembras una semilla de esperanza.








LAS RELACIONES

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas...

Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia, basada en la comunicación y empatía se manifiestan naturalmente.

Trata de entender a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, sin importar como sean, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor.

Así que cultiva tus amistades, pues ellas nos son gratis!

La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural, debe alimentarse a través de detalles. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones, intereses ni requisitos.




EL PERDÓN

Mientras mantengas odios y resentimientos en tu corazón, será imposible ser feliz.

Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento para el alma.

La vida es muy bella como para mantener sentimientos negativos en nuestro camino...




DAR

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar sin esperar nada a cambio.

Las leyes de la energía y la justicia te devolverán con creces lo que des.

Si das odio, recibirás odio tarde o temprano, pero si das amor, recibirás multiplicado ese amor.

Quien ama de verdad da todo de sí por hacer feliz a su amado.

Sólo el que aprende a dar desinteresadamente, está en camino de descubrir la verdadera felicidad.


FE

La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, preocupaciones, ansiedad y miedos.

Ten fe, esperanza y optimismo en ti mismo y en todos los proyectos que quieras emprender!!!, pero no te asustes cuando dudes, simplemente desea las cosas de todo corazón y lleno de fe porque “Querer es poder”.

Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reírse de sí mismo. Así que ríe, ríe alegremente...
¡Y el mundo reirá contigo! 



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viernes, 29 de julio de 2016

¿Cuáles son los 10 Comportamientos que no verás en gente de éxito?


¿Qué quieres decir con “comportamiento”? Cómo reaccionas al estrés a largo plazo. Cómo afrontas tus tareas o no. Cómo interactúas con los demás. Tu actitud con los consumidores. Cuánto deseas hacer el trabajo bien hecho…este tipo de cosas.

Si quieres hacerlo bien, querrás mirarte en el espejo y ver si alguno de estos comportamientos te describen:
  • Ingenuidad. Todos empezamos con los ojos como platos y muy crédulos, pero cuanto antes empieces a ser algo más escéptico, más serán tus posibilidades de salir a la superficie. La razón es simple: los tontos y fracasados no ganan. Aprende a cuestionar todo lo que lees y escuchas y siempre reconsidera la fuente.
  • Pánico. Las situaciones de presión son comunes en los negocios. Las cosas casi nunca salen según lo planeado y, a menudo, van mal o muy mal. Gags del oficio. Si no puedes anular tu respuesta de pánico y mantener la calma ante una crisis, estás un poco jodido.
  • Fanatismo. La pasión es un conductor hacia el éxito, pero cuando se sobrepasa la línea hacia el fanatismo puede ir en contra. Lo he visto varias veces. Esto lleva a una percepción sesgada de la realidad, una percepción errónea en general y malas tomas de decisiones.
  • Pereza. Aquellos que están impulsados a lograr grandes cosas también conocen la siguiente gran verdad: se necesita un duro trabajo a largo plazo. Es por eso que siempre están concentrados y disciplinados. La mayoría de gente es vaga. Y por eso la mayoría no logra grandes cosas. Así de simple.
  • Mentalidad de “solución rápida”. Steve Jobs dijo: “La mitad de lo que separa los emprendedores exitosos de los que no lo son es pura perseverancia” y si no eres apasionado con aquello que haces, no es lo tuyo. Muchos buscan gratificación instantánea, pero no es así como funciona.

  • Actuar. Sea cual sea el sentimiento con el que tienes problemas para lidiar (celos, vergüenza, envidia, inferioridad…) transferirlos a otras personas con las que trabajas y actuar con ira no sólo os hará a todos desgraciados, sino que matará también tu carrera.
  • Egoísmo. Si actúas como si el mundo girara a tu alrededor, será mejor que te respalde el talento. Incluso si es así, centrarse demasiado en uno mismo disminuye la eficacia. Los negocios no van sobre ti, son negocios. Van de experiencia con los clientes y los productos. Recuerda quién sirve a quién en una relación.
  • Vivir en el pasado o en el presente. Por supuesto que podemos aprender del pasado, pero vivir en él es autodestructivo. Del mismo modo, puedes planear y soñar en un futuro, pero si tus acciones no se centran en el presente, nunca lograrás esos planes o sueños.
  • Indiferencia. Oirás frases como “cualquier cosa ya vale”, “todo está bien” y “no te preocupes” pero no las oirás de gente altamente realizada. Habrá muchas cosas pero la apatía no es una de ellas.
  • Hipersensibilidad. Si tienes la piel tan fina que cualquier crítica te vuelve loco y ofende, el mundo real de los negocios no es para ti. Hay una buena razón por la que los líderes de negocios suelen tener un buen sentido del humor y la humildad. Es casi un requisito. No te tomes muy en serio.

Fuente: Entrepreneur 
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viernes, 22 de julio de 2016

Extraordinario Corto de reflexión: He perdido el tiempo...



He perdido el tiempo... (Texto Original de Risto Mejide)

 


He perdido el tiempo. Que alguien me ayude, porque no sé dónde lo dejé. Era un tiempo así como breve, hermoso, delicado, lleno de buenos momentos y de alguno malo también. Seguro que lo reconocerás enseguida. No tiene pérdida posible, por eso me extraña haberme despistado con tanta facilidad. No hay otro tiempo así. O al menos yo no lo recuerdo. He perdido el tiempo y necesito encontrarlo. Razón aquí y ahora. O mejor dicho, ya.

He perdido el tiempo contigo. Y la verdad, no sé cómo ha podido volverme a pasar. Porque esta vez lo teníamos todo atado y bien atado, a buen recaudo, y encima sin necesidad de pasar por ningún sitio a firmar. Sabíamos que lo nuestro era especial. Lo sentíamos, no hacía falta ni decirlo, lo sabíamos y ya está. Lo teníamos tan claro que lo único que nos daba miedo era dejarlo escapar. Y en cambio, lo tratamos como si fuese de lo más rutinario. Lo capullos que fuimos, dios. Lo irrepetible que era esta ocasión, y la oportunidad que la vida nos brindó. Como si después de lo que hemos vivido, nos mereciésemos volver a querernos bonito, volver a volar. Y tú y yo ahí, como si no fuese con nosotros. Hemos vuelto a hacer lo de siempre, darlo todo por hecho, sin darnos cuenta de que lo que se estaba haciendo en ese momento no se volvería a dar más. Nunca más.

Pero que no cunda el pánico, porque he perdido el tiempo solo también. He creído que las cosas que no pasaban era porque no tenían que pasar. Viéndolas venir, esperando a la vida repanchingado, en vez de mover el culo e irla a buscar. Y de ese modo sólo te vienen malas noticias. Porque esa es la gran diferencia entre las buenas y las malas noticias. Que las malas siempre vienen solas, sin necesidad de que hagas nada. Las buenas, en cambio, sólo les llegan a los que se embarcan dispuestos a naufragar.

Le he exigido a la vida tantas veces una nueva oportunidad. Como si fuese algo más que un derecho, como si fuese su responsabilidad. Y ella, que ya es de por sí puta cuando no le exiges nada, imagínate cuando encima le vacilas y le vas de guays.

He perdido el tiempo dedicándoselo a gente que no valía la pena. Y echando de menos a los de verdad, diciéndoles a ver cuándo nos vemos, mintiéndoles a ellos y a mí una y otra vez, dejando sus vidas pasar. Borrándome de sus fotos futuras, comiendo en casa solo, en vez de ir a comer con mamá. Llamando a tipos y tipas irrelevantes, gastando minutos en cosas urgentes en vez de hablar de lo que de verdad importa, repasando agendas y dietarios en vez de las curvas y líneas rectas que tienden hacia la felicidad.

Por eso aquí ando, buscando de nuevo ese tiempo perdido. Otra pérdida de tiempo, pensarás. Pero la verdad es que me importa muy poco lo que pienses ahora. Necesito encontrar ese tiempo y ponerlo de nuevo a pasar. Además, habérmelo dicho entonces, cuando perdía el tiempo. Haberme avisado cuando todo me daba igual.

Hoy me queda menos que entonces, hoy el paso del tiempo se ha acelerado y ha cogido velocidad. Y sin embargo aquí estoy, como un imbécil gastándolo en algo tan improductivo como recordar. Echo de menos el tiempo perdido. Y lo quiero recuperar. Lo pienso recuperar. Y lo voy a recuperar.

Hoy quiero decir las cosas que siento cuando las sienta. Esté sentado con quien esté sentado. Y si estamos acostados ya ni te cuento. Y si cuando se lo digo no le gusta, él o ella verá. Hoy me da lo mismo caer mal o regular. Porque si para caerte bien tengo que ser otra cosa, prepárate para aguantar. Hoy, además, soy menos exigente con los demás. Porque ahora sé lo que cuesta arriesgarse y lo difícil que es acertar. Es curioso, cada vez juzgo menos y cada vez me juzgan más. Pero también soy menos transigente con la falta de inteligencia, de higiene y -sobre todo- de humanidad. Hoy creo que una conversación puede ser sanadora. Y que un silencio fuera de tiempo te puede acabar de condenar. Callarse es cada vez más peligroso. Y negarse a aceptar algo puede ser un principio para encontrar un pedazo de eso que llamamos verdad.

Quiero decir «te quiero» cuando me dé por ahí, sin miedo a lo que me puedan contestar. Porque el miedo es eso que te pasa por dentro cuando estás a punto de hacer lo que tienes que hacer.

Hoy salgo de casa como quien aterriza en una ciudad que no ha visitado jamás. Con un mapa distinto cada día, con miles de monumentos a visitar. Y con una guía que se llama intuición. Y una maleta llamada recuerdo. Y una divisa que no admite cambio alguno y se llama honestidad.

No me malinterpretes, puede que todo esto te parezca una parida, una pérdida de tiempo, o puede que incluso le hayas encontrado algo de utilidad. Pero te lo digo con todo el cariño, me la suda. Como que me da igual. Con amor del rico rico. Muá.

Porque yo ya he perdido el tiempo, pero del muy bueno y en cantidad.

Puede que me haya vuelto loco, o viejo, o todo a la vez.

Y puede que eso sea lo único que me vaya a volver jamás.

Fuente: Risto Mejide
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jueves, 23 de junio de 2016

Ser agradecidos nos hace más felices...


El secreto está en ser capaces de dar las gracias sin que ocurran hechos extraordinarios.

Así se consigue estar más contentos sean cuales sean las circunstancias de nuestras vidas.

Hay dos clases de gratitud: la condicional y la incondicional.

La primera consiste en sentirse bien cuando las cosas salen como uno espera. Como no siempre es así, acaba siendo una emoción esquiva y poco duradera.

La segunda consiste en una actitud y un hábito de vida, sentirse bien sin que haya ocurrido nada especial; es decir: estar agradecido por todo y por nada a la vez. Y al no estar condicionada por ningún otro acontecimiento, esta actitud es la precursora de la felicidad y el éxito personal en la vida.

¿Tenemos en cuenta cuántas personas han contribuido a que este día sea posible? Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos recibiendo las bendiciones de innumerables personas, la mayoría desconocidas, que hacen de nuestras vidas una experiencia mejor. 

Por ejemplo, ¿cuántas personas han intervenido en la elaboración del desayuno? El agricultor, el granjero, el molinero, el transportista, el tendero… el sol, la lluvia, el viento, el agua… las manos que lo prepararon y sirvieron. Si contásemos cuánta gente nos sirve directa e indirectamente en un solo día de nuestra vida, no podríamos más que sentir puro agradecimiento.

Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás
y tu vida cambiará más rápido” Rhonda Byrne  

Por no mencionar a nuestros padres, nuestros médicos, nuestros maestros, nuestros amigos, nuestros compañeros o empleados… todas las personas que han contribuido a que consiguiéramos algo significativo, o simplemente que nos han ayudado a sobrevivir hasta el día de hoy.

Es innegable que debemos un inmenso reconocimiento a infinidad de personas que hacen posible que sigamos con vida o que disfrutemos de nuestro momento actual tal como es. Y para poder expresarlo es necesario estar muy presente de manera que seamos conscientes de las cosas buenas y positivas que nos rodean.



Si además miramos hacia atrás en el tiempo y repasamos todos los descubrimientos y avances tecnológicos que hacen nuestra vida más cómoda y segura, sin olvidar los pensadores y sabios que la han enriquecido, entonces este sentimiento debería extenderse casi a los orígenes de la humanidad.

Cuando reflexionamos sobre todo ello, cada día se convierte en una sucesión de oportunidades para acordarnos con una sonrisa de personas que han contribuido con mucho o poco a nuestra vida y para sentir el deseo de devolver el favor a las generaciones futuras.

       

Los psicólogos Emmons y McCollough estudiaron las consecuencias de la gratitud y acabaron concluyendo que tiene profundos efectos en el bienestar físico y también emocional de las personas. En su estudio analizaron las muchas formas de expresarla, como, por ejemplo:



  •  Con una nota personal.
  •  Comparándose con gente que tiene problemas graves.
  •  Dando simplemente las gracias.
  •  Controlando mentalmente los pensamientos negativos.
  •  
    Y descubrieron que las personas que hacían de esta actitud un hábito de vida se sentían más saludables, más optimistas y más felices con sus vidas. Otros investigadores llegaron a la conclusión de que este hábito mejora las relaciones con las personas y propicia el altruismo. Además de ayudar a superar el estrés y las actitudes negativas. Pero uno de los frutos más importantes de la gratitud es que contribuye a generar felicidad.


    Para saber más






    LIBROS
    ‘Gratitud’, de Louise L. Hay
    (Hay House Ediciones)
    ‘El efecto gratitud’, de John Demartini
    (Urano Ediciones)



    ‘Cuaderno de ejercicios de gratitud’
    de Yves-Alexandre Thalmann
    (Editorial Terapias Verdes)

    PELÍCULAS
    ‘Qué bello es vivir’, de Frank Capra
    ‘El color púrpura’, de Steven Spielberg


    En otros estudios, con mayores y con niños, se ha profundizado en la relación entre la felicidad, inducida por buenos recuerdos y sentimientos de gratitud, y el éxito general en la vida. Y se ha concluido que las personas que se sienten más contentas consiguen una existencia más longeva, mejores ingresos, mejores relaciones, y también ser más eficaces ante los problemas profesionales y personales. Es decir, ahora sabemos que “la felicidad da éxito” (y no al revés, como se creía antes: “El éxito da la felicidad”, lo cual ya intuíamos que no era cierto).

    Estados Unidos y Canadá tienen una celebración muy particular: Thanksgiving Day, el día de acción de gracias, una de sus fiestas más importantes. Es una fiesta en cuyo origen, tal vez europeo, se celebraba el final de las buenas cosechas. Hoy día es una reunión familiar en la que se honra expresar lo que se siente por los incontables dones que disfrutamos como civilización.

    Habrá quien piense que para apreciar o poder verbalizar esa sensación primero debe ocurrir algo que lo motive; es decir, que la emoción debe ser la consecuencia de un acontecimiento favorable. Pero necesariamente no ha de ser así. En realidad, es posible abrigar gratitud sin que haya ocurrido nada especial antes. Ser capaces de dar gracias por algo que aún no ha sucedido. Aunque esta posibilidad pueda ser incomprensible para la mayoría, tiene muchas ventajas. La más obvia es que podemos empezar a estar agradecidos en este mismo momento, sea cual sea la situación personal de cada uno.

    Las personas más felices sienten gratitud por todo y por nada en especial. No necesitan razones concretas (aunque si se ponen a buscarlas, la lista de motivos es inacabable). Viven instaladas en reconocer lo bueno que tienen por el simple hecho de estar vivas, al margen de lo que les sucede. No necesitan razones de peso para estar agradecidas porque haber recibido la vida ya les es suficiente. Incluso hay personas, tan habituadas a vivir en esta actitud, que agradecen cosas tan intangibles como una sonrisa, un amanecer, una inspiración, la brisa suave, la calidez del sol o un instante de paz… O incluso son capaces de agradecer a futuro: algo valioso que se aprenderá mañana, el próximo libro que se leerá y que quizá aún no está ni escrito, o incluso la música que sonará en el propio funeral. Es lo que se podría llamar “agradecimiento gratuito”: no se debe a nada tangible, pero conmueve por igual.

    Uno de los hábitos comunes de las personas felices es el de empezar el día dando gracias por pequeñas cosas para generar una actitud dichosa para el resto de la jornada.

    Basta con celebrar pequeños detalles de la vida, pero no por ello menos valiosos. Hacer una lista mental de razones que merecen ser aplaudidas ayuda a sentirse reconciliado con las que nos hacen más difícil la existencia. En realidad, no importa el objeto, sino la emoción que provoca en nosotros.

    Demos gracias a las personas que

    nos hacen felices; son los adorables jardineros que

    hacen florecer nuestras almas”, Marcel Proust
    La maestría en este arte se alcanza cuando uno es capaz de agradecer incluso las dificultades extremas que a cada uno le toca vivir, porque somos capaces de pensar que detrás de cada lágrima, de cada instante de sufrimiento, hay un aprendizaje, una enseñanza que nos convierte en personas más humanas, más suaves, y más comprensivas con el abatimiento de los demás. Es lo que se llama “ver lo bueno de lo malo” que siempre existe, aunque cueste reconocerlo en una primera mirada.

    Para finalizar, hay una palabra que siempre es bien recibida por todos, y es: “Gracias”. Todas nuestras comunicaciones con otras personas deberían terminar con ella. Tampoco estaría de más escribir cada día una breve nota de agradecimiento por cualquier vía (e-mail, sms, WhatsApp…) a las personas que hayan aparecido en nuestra vida por el motivo que sea. Un simple y corto mensaje de gratitud a quien haya influido en nuestro pasado o en el presente. Nada más que dos líneas, sin que tenga especial relevancia el papel que haya desempeñado. Con toda certeza, esta actitud hará que las cosas empiecen a cambiar.




    Raimón Samsó (El País Semanal)
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