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viernes, 15 de julio de 2016
Extraordinario Vídeo: 10 consejos para afrontar una Entrevista de Trabajo.
miércoles, 6 de julio de 2016
¿Cuáles son los aspectos que más valoran los reclutadores en un candidato?, consejos para afrontar una entrevista de trabajo. Video.
Entre los consejos que dio a los asistentes del evento destacan:
1) Convencer al entrevistador de que eres capaz de hacer el trabajo
2) Demostrar energía y ganas de trabajar
3) Agradecerle al entrevistador la oportunidad de asistir a la entrevista de trabajo
lunes, 27 de junio de 2016
Interesante Guía: ¿Cómo Mejoras tu Autoestima?, ¿Que es la depresión y el transtorno de Ansiedad?, ¿Cómo resuelves los problemas y afrontar las preocupaciones?.
¿Que es la depresión y el transtorno de Ansiedad?, ¿Cómo afrontas el duelo?, ¿Cómo resuelves los problemas y afrontar las preocupaciones?.
viernes, 27 de mayo de 2016
¿Qué preguntas tienes que hacerte para afrontar los momentos difíciles (como el desempleo, familia, amigos...)?
De vez en cuando, todos afrontamos momentos difíciles, estos forman parte del ciclo de la vida. En algunas ocasiones esas dificultades provienen de situaciones que escapan de nuestro control, otras veces son una consecuencia directa de nuestras decisiones.
En ambos casos nuestra respuesta suele ser la misma: nos sumimos en la preocupación. Sin embargo, cuando nos hundimos en las experiencias negativas, pensamos únicamente en la respuesta que debemos dar en ese momento y es como si el resto de nuestra identidad desapareciera.
Más allá de la situación que debemos afrontar, nos convertimos en nuestro peor obstáculo y nuestra principal fuente de preocupación.
Es evidente que hay muchas situaciones que no podemos cambiar, no tenemos control sobre lo que ya ha ocurrido. No obstante, podemos elegir cómo reaccionamos, podemos determinar el significado que le damos a la situación. De hecho, el principio 90/10 nos indica que “el 10% de la vida está relacionado con lo que nos pasa, y el 90% restante con la forma en que reaccionamos ante ello”.
Si no reflexionamos sobre la importancia de aprender a manejar nuestras emociones, pasaremos toda la vida reaccionando como unos autómatas, dejando que sean las circunstancias quienes dicten nuestro estado de ánimo y, por ende, nuestro bienestar. Por eso, la próxima vez que tengas que afrontar un momento difícil, es conveniente que te hagas una serie de preguntas que te permitirán cambiar tu perspectiva de la situación.
1. ¿Estás respirando? En algunas ocasiones, lo único que puedes hacer es respirar. Cuando el estrés y la angustia son tan grandes que te paralizan, concentrarse en la respiración es el primer paso para reencontrar la serenidad. De hecho, ¿sabías que a través de una respiración acompasada y profunda puedes incidir sobre el sistema nervioso autónomo y hacer que la presión arterial y el latido cardíaco vuelvan a la normalidad? Si te sientes muy estresado, busca 10 minutos al día y respira profundamente.
2. ¿Cómo te sientes? Tomar decisiones, cuando estamos desbordados emocionalmente, no es sabio. Sin embargo, cuando tenemos que enfrentar situaciones difíciles, solemos sumergirnos en el agujero negro de las emociones negativas, y a veces ni siquiera somos conscientes de ello. Por eso, es importante concienciar las emociones. El simple hecho de saber que están ahí ya les resta parte de su impacto negativo y te permite tomar mejores decisiones.
3. ¿Qué grado de responsabilidad tienes? No se trata de buscar culpables sino de determinar responsabilidades. No es una mera disquisición terminológica sino que implica un profundo cambio de perspectiva. Céntrate en la responsabilidad que te corresponde, de esa forma podrás reducir el desafío y encontrar la parte de la situación sobre la cual puedes incidir realmente.
4. ¿Qué puedes controlar? Una de las mayores fuentes de ansiedad y agobio es pensar que todo depende de nosotros, que tenemos el control. Sin embargo, en realidad muchas cosas escapan de nuestro control, así que cuando te sientas desbordado por las circunstancias, pregúntate qué puedes controlar realmente de la situación que te preocupa. Céntrate en lo que puedes cambiar, por pequeño que sea.
5. ¿Qué cosas no puedes controlar? Se trata de identificar todas las cosas que escapan a nuestro control y aceptar que, por mucho que nos esforcemos, es normal que existe cierto grado de entropía. Toma el tiempo que necesites para evaluar la situación y después, deja ir todas las cosas que te preocupan pero que no puedes controlar. En este sentido, la técnica de visualización “las hojas del río”. Recuerda que preocuparte por cosas que no puedes resolver implica una pérdida de energía considerable que te impide centrarte en lo que realmente puedes solucionar.
6. ¿Qué es lo más importante que puedes hacer inmediatamente? Cuando una situación nos desborda y no sabemos cómo comportarnos, tenemos la tendencia a procrastinar. Sin embargo, mientras procrastinamos, el problema aumenta y las preocupaciones se agigantan. Por eso es tan importante actuar. En este sentido, no importa cuán pequeño sea el paso, basta que lo demos. Pregúntate qué puedes hacer ahora mismo y, sin dilaciones, hazlo. El simple hecho de ser proactivo mejorará tu estado de ánimo y aumentará tu autoconfianza.
7. ¿Cuáles son tus opciones? Ante una situación complicada, es comprensible que las emociones tomen el control y acallen a nuestro lóbulo frontal. Sin embargo, desbordados por las emociones no podemos pensar con claridad y no somos capaces de vislumbrar los posibles caminos. En esa bruma mental, no puede sino crecer la desesperación y el sufrimiento. Por eso, es fundamental preguntarse cuáles son nuestras opciones. Crea una lista de alternativas que puedan arrojar luz sobre las posibles soluciones que tienes a tu alcance.
8. ¿Te estás cuidando? Cuando estamos demasiado preocupados, estresados o agobiados, solemos descuidar nuestra salud física y mental. Dormimos mal, comemos mal y hacemos menos actividad física. Sin embargo, es en esos momentos cuando necesitamos estar al 100% de nuestra capacidad. Por eso, cuando los problemas toquen a tu puerta, asegúrate de que te estás cuidando, sigue una rutina saludable cada día. Recuerda que mente y cuerpo representan una unidad indisoluble y si descuidas uno, es probable que el otro se resienta.
9. ¿Lo que te preocupa, seguirá siendo importante dentro de 5 años? Ensimismados en nuestras preocupaciones actuales, perdemos la perspectiva de futuro. Cuando estamos ahogados en el mar de la desesperanza o el agobio, nos resulta difícil pensar que encontraremos una orilla para ponernos a salvo. Sin embargo, en realidad la mayoría de los problemas que nos preocupan hoy, no serán significativos dentro de 5 años, cuando seamos capaces de poner las cosas en perspectiva. Recuerda que somos especialistas en crear una tormenta en un vaso de agua así que siempre debes preguntarte si lo que te preocupa hoy, seguirá siendo igual de importante en el futuro.
10. ¿Qué puedes aprender? Cada dificultad viene con una lección. Quizás en un primer momento no la veas pero cuando vaya pasando el tiempo te darás cuenta de que ese problema probablemente te ha servido para convertirte en una persona más resiliente. En vez de lamentarte y preguntarte por qué ha tenido que pasarte justo a ti, intenta centrarte en la enseñanza, en lo que puedes aprender de ese contratiempo.
Recuerda que los desafíos, los cambios y los problemas forman parte de la vida, no podemos evitarlos, pero podemos elegir cómo afrontarlos y qué importancia conferirles.
Fuente: Jennifer Delgado (Rinconpsicologia)
miércoles, 11 de mayo de 2016
Interesante Vídeo: Taller práctico ¿Cómo afrontar una entrevista de trabajo?
Descubre todos los pasos a dar para ser la mejor opción.
En 12 minutos aprenderás todo lo que necesitas para afrontar con éxito una entrevista de trabajo.
viernes, 29 de abril de 2016
Magnífico Corto Animado sobre el Éxito y el Fracaso, Inteligencia emocional
¿Qué es el éxito para ti?
La familia, el trabajo, los amigos..
Tener éxito conduce a tener más éxito.
Pero no te olvides de un mensaje: "Fracasa, fracasa de nuevo, fracasa mejor".
lunes, 21 de marzo de 2016
Tres Magníficos Vídeos: ¿Qué hacer para superar el miedo tras el despido?, ¿Cómo afrontar el desempleo? y Actitud positiva en la búsqueda.
Superar el miedo tras el despido...
Para poder obtener una mejor aptitud debes reconstruir tu parte emocional, mental, espiritual y física. En la parte física cuidaremos nuestro cuerpo haciendo ejercicio y comiendo equilibrado. La parte emocional es el impulso para la recuperación y nunca se debe subestimar su poder. Hay que reconocer y aceptar las emociones, dejar que aflores.Con la parte mental deberemos ordenar las ideas para analizar la realidad sin emociones para definir el objetivo. La parte espiritual es la que da sentido a la vida, transcendencia a las acciones. Es querer ver la luz al final de la oscuridad.
¿Cómo afrontar el desempleo?
El desempleo no sólo significa la pérdida del trabajo, sino también de la rutina y los horarios. Ante esta situación, no sabemos muy bien qué hacer, cómo comportarnos. ¿Cómo afrontar el desempleo? ¿Qué hacer cuando te despiden?Actitud positiva en la búsqueda
Estar desvinculado de tu antiguo puesto de trabajo puede traernos sensaciones negativas, se denomina montaña rusa. Es una metodologia contrastada que con éste video podrás superar y llegar a enfrentar cualquier situación de manera positiva. (outplacement).jueves, 17 de marzo de 2016
¿Qué 12 claves hay para afrontar y cumplir los desafíos éste año?(el empleo, la vida...)
Sea cual sea el deseo, lo importante es que éste se cumpla y no se quede en simples palabras vacías. Hacer realidad los sueños supone concretar los objetivos que queremos conseguir y sobre todo establecer estrategias que, desarrolladas paso a paso, nos acerquen al hito tan deseado.
Una pregunta que debemos hacernos antes de definir un propósito es qué perseguimos con ese deseo concreto. Es decir, qué objetivo queremos alcanzar y qué posibilidades reales tenemos de lograrlo. Es importante marcarse propósitos alcanzables que nos causen sensación de satisfacción y plenitud. Definir propósitos inalcanzables sólo alimentará la frustración y la sensación de fracaso, pudiendo afectar así a nuestra autoestima e ilusión en mejorar nuestra vida.
Éstas 12 claves, si las tenemos presentes tendremos más probabilidades de lograr nuestros propósitos y de hacer realidad los mejores sueños para éste año.
1. Primero, pensar. Tómate tu tiempo para decidir qué objetivos marcarte. Las prisas no son buenas consejeras. Revisa lo que te ha funcionado y lo que no respecto a años anteriores y saca tus propias conclusiones.
2. Claro, clarinete. Es fundamental tener las ideas claras y los propósitos concretos. De esta forma, tendremos el foco puesto en lo que queremos conseguir.
3. Querer es poder. Sé realista a la hora de fijar los objetivos concretos. No tiene sentido que decidas jugar al tenis cada día cuando hace más de 10 años que no pisas una pista. Una opción sería decidir una frecuencia menor e irla ampliando a medida que vayas cumpliendo el desafío.
4. Me quiero. Cuando la autoestima es alta, todo está a nuestro alcance. Todo es posible y realizable, siendo quien quieres ser: siendo auténtic@.
5. Be happy. La felicidad es una excelente medicina para lograr los sueños. Además la proyectamos a los demás para conseguir nuestros hitos.
6. Equivócate para aprender. Del error se aprende y mucho. Es un aliado clave para saber qué camino es el más adecuado para futuras experiencias.
7. A Currar. Para lograr las metas propuestas hay que ser un trabajador valiente e incansable.
8. Felicítate. Cada éxito, por grande o pequeño que sea, celébralo por todo lo alto. Te ayudará a cargar baterías para afrontar los retos por venir.
9. Check point. Conviene que de forma frecuente revisemos los avances conseguidos, así como el tiempo y esfuerzo que nos ha llevado alcanzarlos.
11. Tu guionista. Ante desafíos retadores, seguramente pasarás por emociones muy diversas como la euforia o el desánimo. Toma consciencia de tus emociones y escucha los diálogos internos que mantienes contigo mismo. En días difíciles, ayudará si tu guionista interno te anima a seguir adelante, conectando con quién eres.
12. Pasito a pasito. Diseñar un plan con las acciones a desarrollar te ayudará a marcar un camino, que bien seguido, te dará la satisfacción de alcanzar tus propósitos.
¡Si sigues estas 12 claves iniciarás una vida nueva para saber vivir mejor y en línea con tus propósitos y valores!
jueves, 3 de marzo de 2016
Interesante vídeo:¿Qué claves puedes poner en práctica para afrontar y superar el despido?
Fuente: Victor Rodríguez
lunes, 1 de junio de 2015
Interesante Corto animado: Invasión de Babosas / Slug Invasion
