El sentido de la vida, esa eterna pregunta que todos nos hacemos. Hoy, más que nunca, vivimos en un mundo lleno de prisas y tecnología. Pero, ¿qué pasa si nos detenemos un momento?
La respuesta puede estar en el presente, en el aquí y ahora. En vez de buscar significado en el futuro o en lo que aún no tenemos, ¿por qué no apreciamos lo que ya está aquí?
Las pequeñas cosas, como una risa compartida, una conversación sincera, o el simple acto de respirar. Estos momentos son los que realmente dan sentido a nuestra vida.
Practicar la atención plena nos ayuda a conectarnos con el presente, a ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos,
y a encontrar paz en la simplicidad.
El sentido de la vida también puede encontrarse en la conexión con los demás. Ayudando a otros, mostrando amabilidad, y construyendo relaciones genuinas.
Así que hoy, te invito a detenerte, a respirar profundamente, y a disfrutar del momento presente.
Porque el verdadero sentido de la vida está aquí, en el hoy y el ahora.
Quien intenta ayudar a una mariposa a salir de su capullo, la mata, quien intenta ayudar a un brote a salir de la semilla, la destruye, quien intenta despertar la consciencia en alguien
que no se encuentra lista, lo confunde.
Hay ciertas cosas que no pueden ser ayudadas,
deben de ocurrir de adentro hacia afuera,
da lo mejor de ti, brilla, sana y continúa caminando
y recuerda que cada camino es individual y distinto.
En este vídeo, Elsa
Punset nos da las claves para gestionar adecuadamente conversaciones
difíciles. Se trata de aplicar tan solo cuatro pasos, que nos podrán
ayudar a reconducir la conversación para intentar terminarla de la
mejor forma posible.
Un/a orientador/A o un técnico/a de selección de personal se haría de oro por cada vez que ante la pregunta ¿de qué quieres trabajar? le responden "yo trabajaría de cualquier cosa".
Yo suelo poner cara de póquer, levantar una ceja y decir ¿ah sí? ¿trabajarías como personal interno en una casa? o "en un trabajo "X" en turno de noche? o cualquier pregunta con un puesto o condiciones que se alejen de su perfil o sus circunstancias personales y/o familiares.
Finalmente nadie ha pasado la prueba del algodón y me ha dicho definitivamente "si". Porque no todos valemos para todo, ni todos sabemos hacer de todo.
Habitualmente trabajo con seis preguntas básicas:
¿Qué quiero?Es importante definir ¿qué quiero? ¿en qué quiero trabajar? Puede que tengamos que aceptar trabajos "alimenticios" que no tengan que ver con aquello que me gusta/interesa, pero es importante tener un objetivo claro de lo que quiero hacer, de lo que me gusta hacer. Si no estaremos dando palos de ciego.
La atención del cerebro es limitada. "trabajar de cualquier cosa" ¿qué es eso?¿qué es trabajar de cualquier cosa?¿todos sabemos hacer de todo? Es importante definir objetivos, definir en que quiero trabajar; Administrativo/a, teleoperador/a, limpiador/a...definirlas ayuda al cerebro a poner foco cuando salen esas oportunidades. El cerebro tiene una capacidad de atención limitada, en algún documental de Redes de Punset hablaban de que al cerebro le llegaban 2 millones de bits de información y solo recoge 2000 bits de información, nosotros inconscientemente hacemos la criba diciéndole a que tiene que prestar atención.
Para ilustrar esto en grupales hay un cortometraje "La carta que cambia de color" de los hermanos Rieznik. ¿Para que este video?, para darnos cuenta de lo limitada que es nuestra atención y ver que en lo que ponemos el foco, cuando yo estaba embarazadas solo veía embarazadas por la calle, mi atención estaba puesta ahí.
Que os quiero decir, que definais vuestros objetivos para ver oportunidades que a veces no vemos, que defináis en lo que queréis trabajar, aunque sean varias cosas, con nombre para que vuestro cerebro ayude en la localización de ofertas.
¿Para qué lo quiero? Es importante definir mis: ¡para qué!, ya que son los que nos empujan, los que nos motivan.
Pueden ser simplemente económicos, pero si queremos que realmente nos muevan a la acción han de ir a la emoción, para sentirme bien conmigo mismo, para sentir que puedo lograr cosas, para sentirme realizado/a.... ¿Qué me va a aportar?Enlazando con valores, me va a aportar seguridad, tranquilidad, conocer personas, demostrar lo que sé....Esta pregunta junto a la anterior son las que nos dan las claves para motivarnos y tirar para adelante en los días que nos sentimos más flojos, Mi objetivo tiene un para que y me va a aportar cosas que a mí me van a ayudar a levantarme y tomar la fuerza necesaria para seguir.
¿Cuándo lo quiero?Importante marcarnos fechas, así damos pie a la acción, si yo quiero conseguir algo en tal fecha ¿qué voy a hacer para conseguirlo?marco los pasos, metas, tareas y me pongo una agenda de búsqueda real, que sepa que es tan obvia y sencilla que la voy a cumplir, y si la cumplo me da alas para aumentar esas metas.
¿Quién me va a ayudar y a qué?no se trata del contacto trifásico que me pone a dedo, si no de diferentes personas que me ayudan a diferentes cosas. Si pregunto me van a salir apoyos "yo conozco a alguien que sabe, que puede, que tiene", Personas, instituciones, gente que te da contactos, gente que te da información, gente que te da apoyo emocional...
¿Qué te puede impedir conseguir tu objetivo?Con esta pregunta mi intención es trabajar y desmontar algunas creencias en la búsqueda de empleo. Creencias tipo "no hay trabajo para todos" "soy mayor""la crisis", primero ¿que está en mi circulo de preocupación y que está en mi circulo de influencia? Todo lo que yo puedo hacer para solucionar algo, esta en mi circulo de influencia, lo que no, en el de preocupación" Yo no puedo hacer nada con mi edad, es la que es, pero si puedo preparar una respuesta convincente ante la pregunta o el comentario respectivo a mi edad.
Finalmente cierro con una visualización; Estoy en la fecha que me he puesto en la cual he conseguido mi objetivo; ¿Cómo sería mi vida con ese objetivo cumplido? ¿Que veo? ¿Que oigo? ¿Que siento? ¿Qué hago?
Un joven solo quizo hacer algo que le salía del corazón. Ayudar sin
esperar recibir nada a cambio. Simplemente acto por instinto, porque
según los estudios nuestro primer instinto es ayudar al grupo. Dar sin
esperar recibir. Sino preguntate porque existen tanta ONG en el mundo y
tantos voluntarios o simplemente asociaciones anonimas.
Este video nos demuestra que una simple acción que aunque parezca
normal, puedes encadenar en otras acciones con el mismo fin. De vez en
cuando se nos pasa por la cabeza poder ayudar, o pensamos en poder dar
sin recibir favores a cambio, pero de vez en cuando necesitamos un
ejemplo, una vivencia que nos de ese empujón para que nosotros también
nos pongamos a ello. Dar sin esperar recibir es un video que te ayudara al menos a
reflexionar y esperemos que también te motive un poco a seguir
haciendolo, si ya lo haces, o empezar a hacer pequeñas actos de buena
voluntad. A veces no tenemos que hacer grandes cosas, simplemente muchas
cosas pequeñas que al final son momentos. y son momentos de felicidad.
Francisco Fernández, técnico de Recursos Humanos y Coach en procesos de formación explica en InfoJobs Challenge algunos
consejos para ayudar a los candidatos a superar una entrevista de empleo.
¿Cuáles son los aspectos que más valoran los reclutadores en un
candidato?. Entre los consejos que dio a los asistentes del evento destacan: 1) Convencer al entrevistador de que eres capaz de hacer el trabajo 2) Demostrar energía y ganas de trabajar 3) Agradecerle al entrevistador la oportunidad de asistir a la entrevista de trabajo
Aprende a controlar el estrés y la ansiedad por medio del Biofeedback,
una herramienta muy poderosa para controlar tu fisiología y vivir
plenamente.
El estrés provocado por nuestro trabajo, nuestro
estilo de vida y nuestros pensamientos, genera efectos en nuestra salud
que pueden ser controlados por medio del Biofeedback, herramienta a
través de la cual es posible aprender a identificar las señales de
estrés y controlarlas mediante el entrenamiento.
Se trata de un
procedimiento no invasivo que puede ser utilizado por personas de
cualquier edad, ejecutivos, estudiantes y atletas de alto rendimiento.
Inscríbete en el Webinar gratuito y descubre cómo puedes elevar tu nivel de competencia profesional y ofrecer a tus pacientes alternativas seguras, basadas en la evidencia: http://www.cursobioyneurofeedback.info/webinar/
La gran mayoría de nosotros tenemos amigos y familiares que se encuentran en situación de desempleo y seguramente no sabemos muy bien cómo podemos ayudarles. Comparte en Linkedin:
El tema es complejo y delicado, te lo digo de antemano. Complejo porque no todos necesitamos las mismas cosas, ni pasamos por las mismas etapas de desempleo, y delicado porque hay una carga emocional muy fuerte.
Por esto, antes de lanzarte a ofrecer tu ayuda es necesario que conozcas cómo se puede sentir tu amigo, que empatices con su situación, sé que es muy difícil empatizar si no has pasado por la experiencia, pero si has pasado por algo parecido comienza por examinar tus propios sentimientos.
Precisamente la incomprensión es uno de los principales problemas.Son frecuentes los comentarios del tipo “bueno, tienes dos años de vacaciones pagadas, no te quejes…” este tipo de comentarios, aunque no sean malintencionados, no son nada empáticos, la situación de desempleo, aunque esté en fases iniciales no es vivida como algo agradable y mucho menos en el contexto actual, imagina la cantidad de dudas, miedos, incertidumbres que se ciernen sobre el desempleado viendo el contexto que nos rodea, hace 10 años la situación, aunque desagradable, no era tan dramática.
Por desconocimiento podemos tomar dos posturas. Involucrarnos demasiadoen su búsqueda de trabajo, siempre con el ánimo de ayudar, no lo dudo, pero podemos llegar a ser demasiado intrusivos, ¿Qué tal, alguna novedad?, ¿has enviado algún CV esta semana?, ¿qué tal estás hoy? Etc. Sé que quieres mostrarte interesado, pero puedes conseguir el efecto contrario y que se sienta presionado.
O, por el contrario, desvincularnos de todo. Para no molestar evitamos hablar de nuestro trabajo, de nuestros logros, de nuestras alegrías, evitamos preguntar y esto puede llevarnos a un distanciamiento.
Lo mejor, es tratar el tema con neutralidad y normalidad, al fin y al cabo es la misma persona de siempre. Deja espacio a tu amigo para que te hable de sus sentimientos cuando él quiera, tiene que tener la sensación de que estás siempre accesible para escucharle y ayudar pero en el momento en el que él esté preparado para hacerlo, no es una obligación que hable de sus problemas, que externalice sus sentimientos, sólo preocúpate de crear la confianza para que él lo haga cuando necesite hacerlo. Y recuerda, que rara vez pedirá ayuda directamente, tendrás que saber leer entre líneas.
Sentimiento de victimismo, nunca debes culpabilizarlo por decisiones tomadas, aunque puedas tener cierta razón, ni dejar que él se martirice ohable mal de sí mismo, no tiene sentido mirar atrás y echar en cara errores del pasado, sin embargo harás que la persona se hunda más. Esto no significa que no deba asumir la responsabilidad de sus actos, más bien todo lo contrario, asumir la responsabilidad hará que la persona sienta que tiene control sobre su situación, sólo asumiendo la responsabilidad de sus decisiones tendrá la fuerza suficiente para buscar alternativas, si dejas que asuma el papel de víctima y responsabilice de su situación, a la falta de oportunidades, a la crisis, al gobierno, etc., no asumirá el rol activo que se necesita para salir de esta situación.
No intentes solucionarle la vida, no puedes buscar trabajo por él, ni buscar formación por él, eres un apoyo pero cada uno debe asumir sus responsabilidades y buscar los recursos para solucionar sus problemas.
Vergüenza.Algunas personas desempleadas pueden sentirse avergonzadas pensando que no aportan nada y que son una carga para la familia. Nunca te canses de repetir a tu amigo o familiar que no es una carga y que nunca lo será, todo lo contrario, es un pilar importante esté o no trabajando.
El sentimiento de sentirse útil.Como seres sociales, necesitamos sentir que estamos colaborando, contribuyendo, aportando algo a la sociedad, al entorno o a la familia, este sentimiento se puede ir desvaneciendo a medida que pasa el tiempo y dejamos de sentirnos productivos y útiles. Hay que romper con esto, intenta involucrar a tu amigo en alguna actividad profesional, pídele que te ayude en algún tema para que se sienta útil, puede ser que te ayude con la maquetación de un logotipo en Photoshop, con una fórmula de Excel, con una extracción de datos de Access, en fin, hay muchísimas áreas en las que puedes pedir una pequeña ayuda, pero que significará una gran ayuda para tu amigo o familiar.
Proyecto propio. Cuidado con esto, no se trata de que arriesgue todo para montar un negocio, pero puedes animarlo a ofrecer servicios como profesional independiente omontar un blog.Crear un blog es una actividad apasionante, muy dinámica, que le puede ser muy útil para mantenerse vivo profesionalmente, activo, le servirá para socializar y hacer contactos profesionales, ademásle puede ayudar a conseguir trabajo, crear marca personal e incluso tener ingresos.
Aislamiento. Ten en cuenta que pasamos casi un 50% de nuestro tiempo en el trabajo o hablando del trabajo, ¿te das cuenta de lo que esto significa? que para una persona que está desempleada, su círculo social se ha estrechado drásticamente.
En la medida de lo posible intenta quedar con tu amigo o familiar, que no se sienta solo, que no caiga en el autoaislamiento. No es necesario que le invites a un café, a cenar o a tomar una copa, si tu amigo está pasando por dificultades económicas no se sentirá a gusto dejando que pagues tú, pero puedes hacer muchas actividades sin coste, como caminar, correr, quedar en casa, una llamada de vez en cuando o un chiste y algo de conversación por whatsapp.
Es importante verse bien uno mismo, y verse siempre en pijama, babuchas y barba de 5 días no ayuda mucho, así que ponle las pilas para que se arregle un poco, esto le hará cambiar la actitud.
El ejercicio, también, ayuda mucho, genera endorfinas, que nos hacen sentirnos de mejor humor y ayuda a controlar la ansiedad. Menos pijama y más chándal.
Mueve tus contactos, esto es algo muy personal y depende de muchos factores, principalmente de la imagen profesional que tengas de tu amigo/familiar, pero en la medida de tus posibilidades, mueve su candidatura en tu círculo de influencia y permanece alerta a oportunidades laborales de tu entorno.
Resumiendo, la actitud es muy importante para buscar trabajo, hay que reforzar su sentimiento de utilidad para que gane confianza, intentar estar disponible, ayudarle a mantenerle activo, ilusionado y mover nuestros contactos.
Os dejo un Magnífico vídeo sobre un Padre de familia parado en la clase del colegio de su hijo dando un discurso emotivo sobre las profesiones, el desempleo y la importancia de la unidad familiar a la hora de de remontar la situación económica familiar.
Narra la historia de un niño, que después de toparse con un zorro, decide ayudarle bajo la lluvia de la ciudad en una aventura que lo llevara a conocer un nuevo mundo.
Una hermosa e inocente animación sobre el mágico nacimiento de una amistad en el encuentro de un niño y un zorrito. La música y el arte es impecable.
Un magnifico trabajo donde la ilustración, las texturas y colores se llevan la atención, sin mencionar la hermosa historia detrás, dedicada a la naturaleza.
Al contrario de lo que sucede con los pensamientos, las emociones no
residen en la mente, sino que están asociadas a sensaciones en el
cuerpo.
Gracias a un nuevo estudio, por primera vez contamos con un mapa que
ilustra la relación entre las emociones y las sensaciones en el cuerpo.
Lo que revela el estudio es que la felicidad es la única emoción cuya
activación se refleja en todo el cuerpo, incluso en las piernas. Esto
podría explicar que las personas felices tengan mayor predisposición
para saltar a la acción.
La felicidad cambia el código genético
La felicidad, además de ser una sensación muy agradable, también beneficia considerablemente nuestro código genético.
Se ha demostrado que las personas que experimentan un nivel mayor de
felicidad poseen un sistema inmunitario más saludable.
Así, las células
responsables de defender el cuerpo contra las enfermedades están
presentes en mayor medida en personas que se sienten felices con sus
vidas.
Ayudar a los demás, nos hace feliz
Una mayor cohesión social como participar en programas de
voluntariado o ayudar a las personas que nos rodean en el día a día nos
hace sentir más competentes.
Esta sensación de competencia a su vez
mejora nuestra autoestima, y consecuentemente nos hace sentir más
felices.
Actuar de forma extrovertida...
Un estudio reciente sugiere que las personas, incluso las que son
introvertidas por naturaleza, exponen sentir emociones más positivas en
situaciones en las que actúan o se sienten más extrovertidas.
La felicidad se contagia online
Las emociones expresadas online (pero también en la vida real), tanto
positivas como negativas, son contagiosas según las conclusiones de un
nuevo estudio realizados sobre Facebook.
Además, las emociones positivas
resultaron ser más contagiosas que las negativas.
La influencia de la edad...
Las personas mayores son capaces de disfrutar en
mayor medida de las experiencias relativamente ordinarias que las
personas más jóvenes.
Disfrutan simplemente pasando tiempo con su
familia o dando un paseo en el parque por ejemplo. Las personas jóvenes,
en cambio, buscan experiencias más extraordinarias o estimulantes.
Personas materialistas son menos felices
La razón por la que las personas materialistas son menos felices es
porque se centran en lo que quieren y que no tienen, lo que hace todavía
más difícil apreciar lo que ya se tiene.
Además, un estudio reciente
muestra que las personas materialistas también sienten menos gratitud,
lo que a su vez, está asociado con un nivel de satisfacción menor.
El poder de las conexiones sociales
Las interacciones sociales positivas están más altamente relacionadas
con la felicidad que los logros académicos, según un estudio.
Mientras que las relaciones sociales en la infancia y la adolescencia
con nuestra familia de origen determinan en gran medida la felicidad en
la edad adulta, la influencia de los logros académicos es mucho menos
significativa.
Las metas que nos llevan a la felicidad
Sorprendentemente, la gente está a menudo equivocada sobre el tipo de metas que creen les va a procurar más felicidad.
Se ha demostrado que tener metas concretas para la felicidad funciona mejor que tener metas abstractas.
El estudio revela que intentar sacarle una sonrisa a alguien por ejemplo
hace que la persona que lo hace se sienta más feliz que si se
propusiera hacer feliz a alguien.
Así, pensar en nuestros objetivos en términos concretos puede
minimizar el intervalo entre nuestras expectativas y lo que realmente es
posible.
Placeres inesperados de la vida cotidiana
Las experiencias mundanas de la vida cotidiana nos pueden proveer de
una alegría inesperada.
Tendemos a subestimar la felicidad que podemos
obtener de los momentos aparentemente simples del día a día.
.jpg)
