¿Cómo sanar el alma?...❣️

Es perdonar aquel que te causó daño, dejar de hablar mal del prójimo sin juzgar. Agradecer por cada suceso de nuestras vidas, trabajando nuestro interior. Entender que no somos perfectos y aceptar nuestros errores, conectarse cada día con nuestro poder divino. Es soltar lo que duele y no seguir en el pasado, desprenderse de lo que no necesitamos. Es abrazar nuestros días cómo si fueran los últimos, ayudar al que lo necesite y practicar la compasión. Aprender a dar y recibir sin esperar, practicando el desapego. Sanar, es un proceso de liberación y aceptación, evolución y conciencia, se hace con pequeños actos de buena voluntad,aceptación y amor propio Vayas a dónde vayas, si no ordenas tu caos interno, estará contigo dónde quiera que te ocultes y te seguirá a todas partes. Si quieres cambiar tus frutos, cambia las raíces, si quieres cambiar lo visible, cambia lo invisible. Todo parche emocional tiene fecha de caducidad Así que hoy y ahora es el momento de empezar...

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¿Sabes qué cosas debes saber de ti para buscar empleo?

Tu personalidad también afecta –positiva o negativamente- el modo en que buscas empleo. Por eso, es importante que para avanzar en tu búsqueda conozcas aquellos rasgos que se están poniendo en juego: 

1-¿Extrovertido o introvertido? 

Determinar esta tendencia de tu personalidad es fundamental para trazar una estrategia de networking acorde con ella. Si eres una persona extrovertida probablemente no te sentirás intimidado al hacer llamadas telefónicas o asistir a grandes eventos. En cambio, si eres más bien introvertido, deberás plantearte otra forma de generar nuevos contactos y relacionarte con ellos.

Éstas son las claves del networking para introvertidos: 

Date tiempo. En general ir a un evento te provoca ansiedad y desde que entras estás pensando en el momento en podrás salir de allí? Sé consciente de este temor y estado de ansiedad y decide un tiempo límite para no acrecentarlo. Si no te sientes capaz de estar en una reunión por más de dos horas, ponte como objetivo quedarte sólo media o una hora. Eso aliviará la preocupación de no saber en qué momento saldrás de allí. 

Plantéate objetivos. Si hacer nuevos contactos no es algo que te resulte natural y sencillo, piensa en ello como una competencia a desarrollar. Céntrate en la próxima reunión o evento social o profesional. Ponte objetivos pequeños y realizables para poder ir viendo claramente tus logros. No esperes hacer cinco contactos el primer día. Una persona nueva a la que conocer y con quien relacionarse ya puede llevarte a todo un nuevo mundo de relaciones. 

Intenta aclarar tus miedos. Esa sensación que te bloquea y te hace sentir tan incómodo tiene un responsable: tus temores. Piensa en qué es aquello que te perturba. A veces, poder reconocerlo nos ayuda a quitarle importancia. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Saber a qué nos enfrentamos también nos permitirá buscar más y mejores modos de vencer esos miedos. 

Avanza poco a poco. Las habilidades para hacer vínculos se incorporan y aprenden con el tiempo. Ve aumentando tus objetivos lentamente. A medida que vayas a más eventos irás perdiendo el miedo y podrás permanecer más tiempo y aumentar el número de personas con las que vincularte. 

Pide a un amigo que te acompañe. Si te sientes demasiado intimidado como para ir solo a un evento, consigue un compañero que ayude a bajar tu nivel de estrés. Eso sí, olvídate de quedarte junto a él durante todo el encuentro. De nada servirá a tu estrategia de networking. El saber que él está allí te hará sentir más seguro y confiado pero tu objetivo debe ser permanecer a su lado el menor tiempo posible. 

Céntrate en la otra persona. Si para ti lo habitual en una interacción con otro es el estar pensando en la imagen que él se lleva de ti, por esta vez, intenta centrarte en la otra persona.Escúchala atentamente. Te servirá para reducir la tensión del momento y es la mejor manera de conocer a alguien. Haz preguntas y mantén tu atención en su historia y su relato. 

 
2- Resiliencia:  

¿De qué modo soportas y te adaptas a situaciones de estrés emocional y ansiedad? Esta peculiaridad es muy importante para mantenerte saludable y con una actitud positiva durante el proceso de búsqueda de empleo. Cuando esta situación se sostiene por un período más largo del esperado, nuestro cuerpo y nuestra mente comienzan a sufrir el desgaste emocional. Consejos para mejorar la resiliencia: 

1. Disponer de una red de seguridad. Amigos, familia y conocidos conforman esa red a la que acudir en caso de necesidad y si la situación se complica. Para poder sobrellevar situaciones límite, es muy importante disponer de ese tipo de apoyo.. 

2. Minimizar los problemas. Economy recomienda no dramatizar ni ver cada obstáculo con el que nos encontramos como una tragedia. Cuando más los minimicemos, más fácil será vencerlos. 

3. Llevar una vida sana. Dormir las horas necesarias, hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada,… son aspectos fundamentales para poder tener energía para responder con resiliencia a los retos que nos plantee la vida.

4. Mantener el buen humor. El experto recomienda reír y sonreír tanto como sea posible. Una sonrisa puede aligerar la carga compartida. 

5. Ser amable. Si lo eres, los otros también lo serán contigo cuando estés pasando por un mal momento. Ser amable implica ayudar a los otros y agradecerles su ayuda. 

6. Tener una estrategia. Para enfrentarnos a un problema o crisis, Economy recomienda dedicar un tiempo para analizar nuestras opciones. Trazar el plan a seguir es fundamental para tener éxito en la acción. 

7. Ser positivo. A pesar de que todo parezca que va mal, busca el lado positivo de las cosas. Ésta es una de las características más importantes de las personas resilientes. 

8. Aprender de los errores. Evita tropezar dos veces con la misma piedra. Cuando te equivoques, pregunta por qué salió mal y qué puedes hacer para que no vuelva a suceder. 

3-¿Organizado o con tendencia a la improvisación?  

Tener hábitos de organización y preparación para nuestra entrevista es, sin duda, una gran ventaja para evitar que el tiempo se nos escape sin sacarle partido. Consejos sobre cómo hacer una planificación semanal: 

Diseña tu hoja de planificación semanal (o descárgate algún modelo que exista en la red). Además de tener un espacio para cada día de la semana (donde anotar las tareas a hacer y el tiempo que necesitaremos), esa hoja de planificación semanal también puede tener un espacio para los objetivos semanales (por ejemplo, finalizar un proyecto o entregar un trabajo de la facultad). Esos objetivos, después se desglosarán en la distribución de tareas a lo largo de la semana. Puedes habilitar también un espacio para la lista de la compra, otro para anotar aquellas cosas que no debes olvidar, e incluso puedes dedicar un espacio cada día al menú diario. Todo dependerá de tus necesidades y de lo que esperes con ese planning. 

Planifica el sábado o domingo la semana siguiente. No necesitarás más de media hora para hacerlo y, tener una visión completa de la semana siguiente, te ayudará a empezar el lunes teniendo bajo control todo lo que deberás hacer durante la semana. 

Empieza por los objetivos semanales. Lo primero que debes pensar es qué tienes que hacer antes de finalizar la semana. ¿Cuáles son tus objetivos prioritarios? ¿Entregar ese informe? ¿Subir nuevos productos a tu tienda online? ¿Terminar el diseño de tu blog? ¿Estudiar para tu próximo examen? Teniendo claro esos objetivos, te será más fácil organizar tu tiempo cada día.

Anota las tareas que harás cada día. Este es uno de los momentos más importantes de tu planificación. Repasa día a día qué tareas debes hacer. Pongamos un ejemplo. Debes entregar un informe sobre un cliente el viernes. Para ello, el lunes, deberás llamar al cliente para consultarle algunas cosas; el martes, has quedado con tu superior para comentar algunos aspectos de dicho cliente y el miércoles lo dedicarás a escribir ese informe. Anotar esos pasos hasta terminar el objetivo es lo que debes hacer ahora. También piensa en tus rutinas diarias. Si lo primero que haces cuando llegas a la oficina cada día es repasar el correo electrónico y responderlo, anótalo también a tu planning. 

Piensa también en tus obligaciones familiares, el tiempo de ocio y el deporte. Tu planning semanal también puede contener información como cuando vas a hacer la compra, qué días irás al gimnasio o saldrás a correr o cuando has quedado para tomar un café con unos amigos. Está claro que hay cosas que sobrevendrán durante la semana (ya te ajustarás a ello), pero hay algunas citas personales que ya tenemos claro a principio de semana. 

Piensa en el tiempo. Cuando anotes las tareas (sean del tipo que sean) o el tiempo de ocio, haz una estimación del tiempo que vas a necesitar en cada una. Sé realista, no te satures un día. Lo importante es poder cumplir el planning y para ello, determinar cuanto rato vamos a invertir en cada cosa es fundamental. Además, no te olvides tampoco del tiempo que necesitarás para descansar entre tarea y tarea. 

Asegúrate de conocerte lo suficiente como para controlar aquellos rasgos de tu personalidad que podrían estar perjudicando la llegada de tu próximo empleo. Comienza por evaluar estos tres rasgos y realizar cambios productivos desde ahora.

Fuente: adeccorientaempleo

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Infografía y video sobre 10 errores frecuentes por los que un candidato puede descartarse en la entrevista de trabajo.

Las entrevistas de trabajo vienen a ser una carrera de obstáculos en las que no solo gana el más veloz y mejor preparado, sino también el que menos errores comete.

Este decálogo explica algunos de los errores más habituales que se pueden cometer en una entrevista de trabajo.
 
Algunos de ellos, a pesar de parecer obvios, suelen ser bastante frecuentes:

• Hablar mal de las empresas y jefes con los que se trabajó anteriormente
• Mentir y falsear datos del curriculum.
• No haber mostrado interés en obtener información sobre la empresa para la que se presenta la candidatura.
• No mostrar firmeza a la hora de defender los valores personales y morales que uno comparte.
• Que el candidato sea incapaz de argumentar por qué motivo quiere trabajar en esa empresa y en el puesto de trabajo para el que opta.
• Intentar justificar carencias de conocimientos, como los idiomas, en lugar de mostrar el interés por mejorar la formación propia.
• No tener claras las fortalezas y aspectos a mejorar de uno mismo.
• Presentar los errores propios como consecuencias de las acciones de otros y no haber reflexionado sobre las enseñanzas que se pueden extraer de ellos.
• No ser capaz de transmitir a la empresa las razones por las que debería contratarle y en qué medida podría aportar valor en caso de formar parte de ella.

Entrevista con Inés Temple sobre el decálogo de razones por las que no te contratarían tras la entrevista de trabajo

Fuente: Ines Temple, Lee Hecht Harrison 

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¿Qué Errores comunes no debes tener si quieres encontrar empleo?

Ya está suficientemente difícil encontrar un empleo hoy día como para que nosotros mismos tiremos piedras sobre nuestro tejado. Aquí os dejamos los 10 errores más comunes que cometemos a la hora de buscar un trabajo:

1. Mentir en el Curriculum Vitae
2. Utilizar un CV desactualizado
3. No adaptar el CV y la carta de presentación a cada una de las ofertas de empleo a las que contestamos. Olvidate de poner todos los cursos y cosas que hayas hecho, procura poner solo aquello que sea procedente y relevante para esa oferta.
   
4. Contestar a ofertas de empleo para las que no cumplimos los requisitos que se piden. No pierdas el tiempo
5. No prepararnos a conciencia la entrevista de trabajo. Que nos llamen para hacer una entrevista de trabajo ya es un logro hoy día. 
6. No ver todo lo que se dice de nosotros en Internet, el entrevistador lo hara. Busca y procura quitar de la vista cualquier información que pueda dañar tu imagen. Ah, y no olvides revisar los permisos de privacidad de tu Facebook.

Descartar trabajos temporales o por debajo de nuestra cualificación profesional. Hay que procurar por todos los medios empezar, ya tendremos tiempo de demostrar nuestra valía y prosperar.

Mostrar pesimismo. Hay que ser optimista y transmitirlo

Usar una cuenta de correo electrónico inadecuada: Parece una tontería, pero muchos CV se descartan por esa razón. Sobre todo procura poner una dirección de e-mail seria, nada de cuentas informales del tipo elnumberone@hotm… o chicasexi92@gma…

Centrarnos en nosotros en la entrevista. No apeles a que necesitas el trabajo por que tienes una situación económica o familiar complicada, etc. Centrate en hacerle ver al entrevistador que eres el candidato adecuado para ese puesto de trabajo.

Fuente: Empleoytrabajo

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En las consultas de los psicólogos hay un sentimiento habitual: “Me odio”

El odio a sí mismo se denomina, en realidad, autofobia, es decir, la persona tiene tal desagrado por si mismo que se podría asemejar a una fobia (miedo) a ser quién se es (auto).

Obviamente, consiste en un estado de ánimo totalmente destructivo de la autoestima, las relaciones interpersonales e, incluso, de la calidad de vida. Aparece cuando la persona – independientemente de su edad- considera que no es merecedora de nada bueno que le pueda ocurrir y puede desarrollarse debido a sentimientos de culpabilidad, depresivos o perfeccionistas.

¿Por qué nos empezamos a odiar? 

Hay múltiples razones por las que una persona puede empezar a odiarse a si misma, por ejemplo:

• Cree haber hecho algo que no debería – o, efectivamente, lo ha hecho bajo los parámetros de su moral y su ética – y odiarse es un castigo por esa conducta.
• Sobretodo en adolescentes, no les agrada alguna cosa de ellos – especialmente el físico, como ya hemos dicho en otros post- si no se someten a tratamiento a tiempo, acabarán odiándose por dos motivos; por no gustarse y por no haber puesto remedio antes.
• Si la persona presenta sentimientos de culpabilidad por otras razones, así como sentimientos de inseguridad.
• Pacientes que han sufrido abusos sexuales – en algún momento de su vida – y llegan a consulta porque, junto con un enorme malestar, presentan sentimientos de culpabilidad que desembocan en el ¡ me odio!
• Sensación de bloqueo emocional junto con pensamientos recurrentes de fracaso.
• Malas relaciones interpersonales que hacen que su red social sea débil.
• Interpretación de sus problemas actuales mediante un sesgo negativo.

Sin embargo, y a no ser que uno/a sea muy autocrítico consigo mismo, todos – en algún momento- tenemos pensamientos negativos acerca de nosotros mismos; ninguno de vosotros ha pensado alguna vez, “pero que lento/a soy”, “ me sienta fatal este traje/vestido”, “ es culpa mía”…  La única diferencia es que , la mayoría, lo hemos hecho en un momento puntual de disgusto – quizás de enfado – y que quienes cumplen la lista anterior sienten por si mismos un odio vital.

Y, en este punto, es cuándo nos deberíamos preguntar ¿me sirve de algo odiarme? La respuesta es clara; no. Cierto es que hay quienes usan esta autofobia para crearse una mentalidad de víctima ante cualquier situación – cómo me odio, no veo las cosas claras – lo cual hace que siempre se puede hallar una excusa para los pensamientos negativos, una excusa confirmatoria para la mentalidad de victima y vuelta a empezar.

Por tanto, si te estás identificando, piensa que es tu momento de cambiar; no lo pospongas, no lo dejes para mañana, porque tienes tendencia a procrastinar. Piensa que, cuando te odias, tu autoestima esta baja y, por tanto, es difícil escapar de la negatividad y, la misma, se percibe por aquellos que intentan enfrentar cada día, llenos de actitud positiva, por tanto, tenderán a escapar de ti , ¿ Cambiamos?

"Perdónate a ti y a otros por aquellos errores pasados que te impidan sentirte bien contigo mismo"

Consejos para subir la autoestima

• Piensa de forma positiva en las consecuencias de tus acciones. Quizás experimentes dificultades para establecer tus metas.Pero no te preocupes por ello; a unas personas les cuesta más que a otras alcanzar sus objetivos.Por ello, es importante definir tu objetivo final y concéntrate en él sin olvidarte de disfrutar del camino. De hecho, ¿ has pensado nunca que cuánto más te cueste llegar al mismo, más habrás disfrutado de tu lucha?
•  Focaliza los que crees que son tus problemas e intenta pensar en ellos como si fueras un espectador objetivo. Entonces, verás si, realmente, son tan importantes como ahora mismo te parecen. No escapes de los problemas, afróntalos y asume sus consecuencias negativas.
•  Si te enfrentas a algo nuevo, no lo hagas con miedo, sino que debes pensar  que ya lo hicistes anteriormente y te salió bien.
• No imites a nadie; tienes la enorme suerte de ser una persona única e irrepetible, ¡ aprovechála! Pero no imites a áquel amigo/a que le va tan bien “ a ver si se me pega un poco de su suerte”. Piensa que la suerte existe, pero te debe pillar trabajando, qué mejor que trabajar en ti mismo…
• Sé realista. Todos tenemos virtudes y defectos y tenemos que aprender a convivir con ellos, dandóle el mismo peso a unos que a otros.

Pautas para dejar de odiarte

• Acéptate a ti mismo. Eres así por alguna razón y cambiarlo solo servirá para  representar un papel del que te cansarás con el tiempo. Acéptate y te aceptarán.
• No te auto-compadezcas. Hasta a las malas experiencias, se les puede sacar un aprendizaje positivo, y de aquello que ha sido un error, también, se aprende.
•  Los que, de verdad, te quieren son los que te van a decir tanto tus defectos como tus cualidades.
• Explica tus cualidades. No pienses que te verán como un/a egocéntrico/a pero, presumir, alguna vez, sin pasarse, de las cosas buenas que tienes te ayudará  a sentirte más seguro

¿Llegaré a quererme?

1. La felicidad es multifactorial. Pero su soporte es, sin duda, el amor por uno mismo, es decir, el amor propio; si no te quieres a ti mismo – sin estridencias- no podrás querer- de forma adecuada- a los demás.

2. Ya lo hemos dicho anteriormente pero, siéntate, tranquilamente, sin prisas y piensa ¿ en dónde, con quién, haciendo qué, me visualizo dentro de un año? Establece una meta y, a partir de ahí, objetivos a un, tres, 6, 9 y 12 meses. Todos ellos, deben seguir un orden de prioridad, el que dicte tu corazón – ten en cuenta tu cabeza- pero, esta vez, sonríe a esa maravillosa vida que tienes ante ti

3. Debe existir un equilibrio entre nuestros necesarios momentos de soledad con tiempo para compartir con aquellas personas que llenarán de luz tu vida; tu familia y tus amigos. ¿ recuerdas que hemos dicho que tenías una red social débil? Esa es otra de tus misiones; fortalecer y estrechar los vínculos con vínculos con todas estas personas para que la red sea fuerte.

4. Estamos intentando recuperar tu vida allí en aquel punto en dónde te perdiste. Por ello, ahora vas a hacer un resumen de dónde te encuentras, de lo que llevas recorrido, de tus aciertos y errores – que habrás cometido exactamente igual que otro humano que no se haya odiado nunca- Es importante que veas si en este resumen, pesan más los aciertos que los fallos o al revés.

5. Aunque es importante descansar, lo cierto es que realizar deporte sirve para activarte cuerpo y mente y para liberar endorfinas que te harán sentir bien.

6. Es muy importante realizar técnicas de relajación para disfrutar de la calma que se logra a través de la quietud de ánimo. La relajación es un entrenamiento que se adquiere a través de la práctica y tras la enseñanza por un psicoterapeuta.

7. Cuando somatizamos la ansiedad, por ejemplo, es importante hallar una forma de canalizarlo, por ejemplo, a través de la escritura terapeútica. Consiste en poner palabras a tu mundo interior, vaciar todo aquello que has ido acumulando en tu mente, es decir, reordenar los muebles del alma para recuperar la calma y ver las cosas en perspectiva.

8. El pensamiento negativo puede arruinar todo el bienestar interno. Es necesario, llenar la mente de ilusión, vitalidad, alegría y ganas de vivir.  Controla tus pensamientos negativos sobre ti mismo y redirige tus pensamientos de odio a ti mismo en unos más positivos y de autoafirmación. Se necesitará tiempo para desarrollar el hábito de cambiar tus pensamientos, pero así, se formará un fuerte hábito al reorientar tu pensamiento de modo más positivo.

9. Realiza meditación con pensamientos de amor a ti mismo y auto-aceptación. Siéntate en un lugar tranquilo y repite frases como: “Yo soy un ser humano digno y adorable “, o, “Me amo por lo que soy y lo que hago.” Cuanto más lo hagas,  más arraigarán en tu mente y  hay más posibilidades de que concluyas que son ciertos

10. Como ya hemos dicho, las relaciones personales son muy importantes pero también lo es que aprendas a seleccionar mejor a las personas que te rodean el día a día para reducir el contacto con personas tóxicas y potenciar el contacto con personas nutricias, que te hacen sentir bien, te transmiten energía positiva

11. No te encierres en ti mismo. Mira también a tu alrededor, busca la forma de interesarte por otras personas de tu entorno que pueden ayudarte a crecer y a mejorar. Pero piensa en todo lo que tú puedes aportar a los otros: hacer una buena acción también reduce el pesimismo.Piensa que cada uno de nosotros podemos transformar el mundo – dentro de nuestras posibilidades- incluido tú y que ello es una forma de reflejar tu verdadera esencia

12. Tómate la vida – en la medida de lo posible – con sentido del humor, disfruta de la aventura de vivir con una sonrisa.

13. No seas perfeccionista porque ello sólo crea tensiones innecesarias y pensamientos negativos si no logras algo, exactamente,  como  lo querías.

14. Perdónate a ti y a otros por aquellos errores pasados que te impidan sentirte bien contigo mismo. Acepta que se cometieron errores,porque somos humanos.

Porque una sonrisa es gratis y es un regalo.Pierdes el tiempo odiándote, dáte una oportunidad.

¿Necesito ayuda de un psicólogo?

Cada caso es particular, pero si sientes que necesitas ayuda ponte en manos de un profesional para superarlo.

Fuente: Siquia

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Consejos fundamentales para una entrevista de trabajo, Infografía: Errores de comunicación no verbal más comunes durante la entrevista.

Fuente: Collegeatlas.org (erafbadia.blogspot.com.es)

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Extraordinario Método Educativo: “ El Bolígrafo Verde” que te cambiará la forma de ver las cosas

Trata de la experiencia de una madre que se decidió por cambiar la forma de educación de su hija cambiando la típica manera de resaltar sólo los errores que se cometen en rojo, y estuvo analizando en la práctica cuáles eran las posibles consecuencias que iban a tener en su hija con el paso del tiempo. Sin duda alguna se trata de un experimento muy interesante que va a abrir los ojos a más de una persona.

Empezando por el principio, su hija apenas fue a preescolar, ya que era su madre la que se encargaba de educarla. Cuando estuvieron practicando antes de entrar a la escuela, su cuaderno de actividades se veía algo así:

 ¿Te das cuenta de la diferencia con un cuaderno normal? Esta madre nunca resaltaba con bolígrafo rojo los errores que cometía su hija, sino que destacaba con el color verde las letras y círculos que le habían salido mejor. 

A su pequeña le encantaba este método, y siempre, después de terminar cada renglón del cuaderno le preguntaba… “Mami, ¿Cuál de todas me ha salido mejor?” Y se ponía aún más contenta cuando le rodeaba la letra más bonita escribiéndole la palabra “Muy bien”.

¿Cuál es la principal diferencia entre el método tradicional y este nuevo que os estamos mostrando? ¿Has entendido la diferencia?

Con el método tradicional nos centramos constantemente en los errores. ¿Qué se queda grabado en la mente? Exactamente, lo que haces es acordarte de las letras que estaban mal escritas, es decir, lo incorrecto. ¿A que nunca has visto las respuestas correctas rodeadas con el color rojo?. ¡No! Nuestro cerebro siempre va a recordar más lo que ha sido remarcado. 

En el nuevo método del bolígrafo verde nos centramos siempre en lo que está correcto. De esta manera vamos a experimentar siempre emociones positivas, con una actitud muy diferente. Sin darnos cuenta, nuestro subconsciente tratará de repetir lo que hemos hecho correctamente (y que estaba marcado en verde). Se trata de una nueva motivación completamente distinta. Ya no vamos a estar centrándonos en los errores, sino que nos esforzaremos en hacer lo que está bien.

Esto supone un fuerte empujón hacia el aprendizaje, ya que estamos empleando una técnica que premia positivamente cada acierto, y esto supone un extra de motivación para los niños pequeños que no se podría conseguir con el método tradicional.

Desde pequeños nos han acostumbrado a centrarnos constantemente en los defectos, lo que está mal. Nos enseñaban a pensar en ello desde la escuela usando el bolígrafo rojo. De treinta palabras que podía haber en un renglón, sólo tachábamos uno. 29 estaban bien, pero nos centrábamos en el que estaba incorrecto.

Esa costumbre se queda marcada en nuestro interior hasta la vida adulta, y es algo bastante difícil de eliminar, y que además puede ser una de las razones por las que podemos sentir insatisfacción en la vida.

Si ponemos en práctica este nuevo método del bolígrafo verde, veremos que incluso sin mostrarle a los niños los errores, estos irán desapareciendo poco a poco, ya que tratarán de hacerlo siempre bien porque así se sienten mucho mejor.

Fuente: Roloid

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Interesante Emisión de Radio: El error como una oportunidad en la búsqueda de empleo.

Buscar empleo se ha convertido, hoy en día, en un proceso que lleva tiempo y en el que los errores son habituales. 

Cuando el proceso de prolonga surgen pensamientos negativos de fracaso, de impotencia o incluso de frustración. 

Os ofrecemos algunas claves para cambiar esto.

Participan:

María Jesús Villalón Martínez, técnico del COIE, UNED.
Isabel Rivera López, coordinadora de formación, Training Consult.
Dolores Martínez López, directora, Training Consult.

Fuente: UNED

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¿Cuáles son los seis errores en LinkedIn que dificultarán la búsqueda de empleo?

En los últimos años la proliferación de Internet y en concreto de las redes sociales ha propiciado que el perfil profesional sea visible y accesible para muchas personas a través de múltiples canales. Las competencias digitales son un factor clave a la hora de encontrar trabajo, independientemente de la profesión, según Hays, multinacional británica especializada en la selección de profesionales cualificados.

Según Sergio Hinchado, Senior Manager de Hays, los empleadores buscan candidatos que estén abiertos al cambio y que sean capaces de adaptarse a un entorno digital en constante evolución. "Los cambios digitales afectan a todos los aspectos del negocio y los nuevos candidatos necesitan demostrar que son competentes digitalmente y que pueden entender e impulsar estrategias digitales".

Una de las herramientas más empleadas para la búsqueda de perfiles profesionales es la plataforma de networking LinkedIn que los empresarios utilizan para encontrar y descartar candidatos. "Permite una mayor interacción con el decisor, al que se le puede enviar directamente el CV", indica Hinchado. Por un lado, es recomendable tener un perfil en LinkedIn muy desarrollado con toda la información profesional posible: cursos, experiencia, conferencias a los que se asistieron o artículos publicados.

Por otro lado, Hays alerta sobre la información falsa que se publica, pues "los expertos pueden detectar las inconsistencias en los datos de un perfil en línea de forma muy rápida". Estos son los seis errores más comunes en LinkedIn que tienen que evitarse a la hora de buscar empleo:

1. Promocionarte con retrospectiva

Puede ser tentador ir atrás en el tiempo para promocionarse. Es posible que te hayas encargado de la gestión de una amplia gama de tareas mientras trabajabas como asistente de contable, pero esto no te hace contable. Las personas que contratan saben cuándo algo simplemente no cuadra y te verán como deshonesto. Elevar el título de "Contable" a "Director Financiero" porque trabajaste en una pequeña empresa y eras la persona de finanzas de más alto rango podría poner tu credibilidad en riesgo innecesariamente. Una pequeña mentira aquí o allá es posible que provoque una reducción de las posibilidades de preselección o incluso si pasas la preselección, la entrevista de trabajo puede enfocarse directamente a probar tu historial de trabajo en detalle.

2. No hagas tuyo el trabajo de otros

Lo bueno de LinkedIn es que resulta muy accesible, pero esto también significa que cualquier declaración o comentario que hagas puede ser visto por mucha gente, incluidos los compañeros de trabajo y antiguos colegas. Las responsabilidades describen tu puesto de trabajo, mientras que los logros cuentan sobre tu desempeño en el trabajo, y por lo tanto deben ser exhibidos en tu perfil de LinkedIn. No obstante, asegúrate de que realmente son tus logros. Promocionar un éxito que pertenece a otra persona es deshonesto y sólo dañará tu reputación a largo plazo.

3. Documenta tu historial de trabajo en una línea secuencial de tiempo

Dónde trabajaste, exactamente cuándo y por cuánto tiempo son elementos clave para cualquier empleador potencial. No falsifiques fechas ni trates de llenar los vacíos con experiencia laboral falsa. Además, asegúrate de que cualquier información que se publique en tu perfil en línea sea consistente con lo que describes en tu Currículum Vitae. Las inconsistencias son una señal de alerta para los seleccionadores.

4. Cantidad no es calidad

Aunque te parezca interesante tratar de conectarte con tantas personas como sea posible, la verdadera fuerza de tu red de LinkedIn radica en conectar a las personas de tu industria, profesión o sector. Aceptar cada invitación debilita la calidad de tu red. Siempre revisa el perfil de la persona que desea ponerse en comunicación contigo para asegurar que sea relevante para tu red.

5. Incluye una imagen que sea real

Asegúrate de incluir una fotografía profesional que abarque de cabeza hasta los hombros - preferiblemente sonriendo. Evita editar la foto así como las instantáneas recortadas de bodas o de tus vacaciones.

6. Recomendaciones verdaderas

Las recomendaciones de LinkedIn funcionan mejor cuando son auténticas y las proporcionan los gerentes, clientes y otras personas que les hayas brindado un excelente servicio. Las buenas palabras por parte de compañeros y amigos no son una forma creíble para construirte tu marca personal online.

Fuente: Finanzas.com

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En vez de“Echar Currículums”, ¿Sabes cómo enviar el Cv para tener éxito en la busqueda de Empleo?

La idea de “echar currículums”, como quien lanza objetos al vacío o, más apropiadamente, como quien envía correo basura o spam, está firmemente arraigada en países en los que las características del mercado de trabajo plantean importantes retos a quienes quieren desarrollarse en él.

Y sin embargo, todos, desde el primero que lo hace hasta el último que los recibe, sabemos que hablamos de una práctica inútil, absurda, perjudicial y con cada vez menos sentido. La gran verdad, el auténtico elefante en la habitación, es que la idea de hacerse con una base de datos para enviar a todos sus integrantes un sobre con un currículum y una carta de presentación idénticos resulta cada día menos aconsejable.

No, los currículums no se “echan” como si fueran mensajes metidos en botellas. 

La probabilidad de éxito de enviar un currículum a una base de datos sin mediar ningún tipo de oferta de empleo o relación previa con la compañía es nula. 

Si conoces algún caso en el que alguien consiguiese trabajo así, desengáñate: no fue el envío del currículum como tal, sino el hecho de que la empresa tenía abierto algún proceso de selección que milagrosamente coincidió con el perfil del candidato, algo que ocurre en escasísimas ocasiones. 

El envío indiscriminado de decenas o cientos de currículums con su carta de presentación es una práctica sencillamente absurda, que colapsa a las compañías y que no trae nunca nada bueno. Si alguien pretende convencerte de que “eches currículums”, no le hagas ni caso. Es un error.

¿Qué hay que hacer en lugar de “echar currículums”? Sencillamente, pasar de la mentalidad de spammer a la de francotirador. Como reglas de oro, yo destacaría las siguientes:

• El papel es basura. Si además lo envías verjurado o de alto gramaje y a juego con el sobre, es mucho peor: no solo gastas más dinero y matas más arbolitos, sino que además evidencias que eres del siglo pasado, y peor, que te has quedado en él. Si no puedes como mínimo enviar el currículum por correo electrónico, es muy posible que no quieras trabajar en esa compañía. El valor de un historial profesional no se mide ni se debe medir por el peso de su soporte.

El envío de un currículum debe empezar por haber visto o tenido noticias de una oferta de empleo o del interés de una compañía determinada. Si no es así, debe al menos partir de un conocimiento personal de quien lo va a recibir o de las circunstancias de su compañía, y de la sensación de que no se está abusando de esa relación. Si crees que estás abusando de la persona a la que se lo envías, no se lo envíes.

El propio currículum como tal es un soporte cada día más anticuado. Sabes perfectamente que la empresa va a llevar a cabo toda una labor de investigación en la red antes de llamarte: van a buscarte, a tratar de identificar si lo que dices es cierto y si existen pruebas tangibles de tus aseveraciones. De nada sirve que digas que eras la bomba haciendo algo, si al buscar en la red no aparece relación alguna entre tu nombre y eso que dices que hacías o de la empresa en la que lo hacías. Lo mejor que te puede ocurrir es que esos enlaces a las pruebas de tu actividad sean fáciles de encontrar, incluso porque los hayas almacenado e incluido tú mismo. Lo óptimo es que una búsqueda en la web de tu nombre entregue inequívocas evidencias de tus habilidades. Para algunos perfiles, es clarísimo: nada como GitHub para probar tu habilidad como programador, como CrunchBase para demostrar tu implicación en empresas tecnológicas, o como ResearchGate para evidenciar tu dedicación a la investigación, por poner solo algunos ejemplos. Nada convencerá tanto a un potencial empleador de tu capacidad para expresar tus ideas coherentemente como una página personal en la que pueda leerlas, o como las colaboraciones que hayas escrito para terceros. La red es tu aliado, si la dejas de lado, solo puedes perder.

La dimensión social es fundamental. Buscarte en la red y que aparezcan tweets tuyos con contenidos cuestionables es malo, pero no es peor que no estar. Casi todo tiene una explicación, lo que no la tiene es la vocación por mantenerse al margen de todo o la demostración práctica y palpable de que no se ha entendido nada. Y todos nos divertimos, y queremos trabajar en compañías donde la gente se divierte: si una compañía no te selecciona porque había fotos tuyas en Facebook mientras te divertías en una fiesta, no te conviene trabajar en ella. Pero si lo único que aparece al buscarte son fotos tuyas completamente borracho en infinidad de fiestas, mejor revísate el hígado.

Las relaciones son fundamentales. No, no son “recomendaciones” ni “enchufes”, ni nada merecedor de crítica: son personas que te conocen y están dispuestas o bien a sugerir y apoyar tu candidatura, o a comentarte que existe un perfil que puede coincidir bien con ella. Cultivar esas relaciones es fundamental, y de ahí el éxito de redes como LinkedIn, Tyba y similares: no simplemente estar conectado, sino leer lo que leen, comentar en los foros en los que comentan, y aportar valor curando contenido sin convertirte en un pesado. Las mejores relaciones no son las que se tienen por ser “hijo de”, “cuñado de” o “conocido de”, al contrario: esas obligan a demostrar que detrás de esa relación sin importancia real más allá del parentesco o la amistad, hay algo detrás. Las mejores relaciones son las que se tienen con aquellos que te han conocido mientras estudiabas o trabajabas: hazlas visibles y no las descuides.

No. Hagas. Spam. Punto. A nadie le gusta, y muchos directamente lo odian. Si te sientes un spammer, es que estás haciendo algo mal. Si no cumples ni la mitad de los requisitos de un puesto, enviar un currículum a él es hacer spam, es provocar que alguien pierda miserablemente el tiempo, salvo que tengas razones poderosísimas y que puedas explicar rápidamente sobre por qué, a pesar de no cumplir algunos de los requisitos, eres la mejor opción para ese puesto (y eso ocurre en MUY pocas ocasiones). No, no hace falta cumplir todos los requisitos, pero sí una buena parte de ellos, sobre todo si se entienden fundamentales para el puesto. Usa tu sentido común.

Ningún envío debe ser igual a otro, porque siempre habrá elementos en tu historial profesional, frases de énfasis en la carta o en el texto del correo electrónico que acompaña al fichero adjunto que puedan ser adaptadas a la empresa o al puesto. No, no tienes que ponerlo todo en tu currículum: es normal tener que escoger. En esa adaptación, además de en una correcta elección de los objetivos, está la verdadera clave.

No, enviar cientos de currículums no va a mejorar tus opciones de encontrar un trabajo, y sí puede que las perjudique. Déjate de “echar currículums”, envía solamente los que de verdad sientes que tienes que enviar, cada uno con sus buenas razones detrás, y confía en tus contactos y en tu presencia en la red para apalancar tu búsqueda de trabajo. Lo que no sea así, sencillamente, no funciona.

Fuente: enriquedans 

Gemstonespain.es

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¿Qué errores debemos evitar en LinkedIn?, Infografía.

Fuente: Websa100

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¿Qué errores detectan las consultoras de recolocación en los candidatos que buscan empleo?

Por suerte o por desgracia el outplacement (recolocación) es uno de los trabajos que más en boga ha estado hasta hace bien poco, a causa de los constantes EREs que se produjeron en muchas empresas en España. 

Las consultoras detectan muchas actitudes y conductas erróneas en los candidatos, destacando:

• La mayoría indica haber sabido adaptarse a los cambios, pero dentro de su zona de confort. Es decir, mientras dichos cambios se llevaran a cabo dentro de la empresa, no ha habido ningún problema, o al menos eso han transmitido. Pero su actitud ante la situación de desempleo suele ser completamente distinta. A muchos de ellos les cuesta adaptarse, por ejemplo, a la hora de darse a conocer en las redes sociales. Pocos, muy pocos, están explorándolas en profundidad a ver qué pueden obtener de ellas. Incluso algunos han llegado a la conclusión de que por ejemplo, Linkedin no sirve para nada....¡Sin haberlo probado!. Advertencia: Si quieres que un técnico de selección se crea que sabes adaptarte a los cambios, procura demostrar que lo sabes hacer tanto dentro como fuera de una empresa.

• La mayoría temen el empleo por cuenta propia o convertirse en profesionales independientes. Hay un auténtico terror a darse de alta como autónomo. Bien es verdad que ahora muchas empresas se aprovechan de la grave situación de crisis y no quieren asumir ningún riesgo con sus colaboradores, por ejemplo la mayoría de entidades financieras, y que realmente en este país la figura del autónomo aún está muy desprotegida. Pero también es verdad que ya no es tan arriesgado como lo era antes. Ahora, por ejemplo, si te das de alta paralizando la prestación por desempleo, pero te das de baja antes de dos años, puedes reanudar dicha prestación sin ningún problema. Eso, y otras ayudas al empleo autónomo que han surgido a partir de la nueva legislación laboral, hacen que esta opción no sea tan, digamos, inaceptable.
  

• En consonancia con lo anterior, a muchos de los candidatos les cuesta asumir que el mercado laboral ha cambiado, y que la mayoría de empresas ya no contratan a nadie para toda la vida, y si lo hacen, no tienen un plan de carrera establecido para cada trabajador, porque muchas son pymes familiares. Muchas de las personas afectadas por ERE salen de grandes empresas cuya filosofía era precisamente esa: hacer contratos indefinidos. Y con plan de carrera, o al menos con posibilidades de mejora profesional, y en consecuencia, los empleados que salen de ellas siguen teniendo esa mentalidad, ya que llevaban contratados como mínimo una media de 7 u 8 años, y la mayoría habían progresado profesionalmente dentro de la misma.Pero hay que darse cuenta de que ahora el plan de carrera profesional lo debe asumir uno mismo, y no buscar que sea la propia empresa quien lo determine. Si se quiere progresar laboralmente, habrá que buscar dicha progresión en empresas diferentes.

• Muchos de los candidatos desconocen sus cualidades personales y menos aún cómo “venderlas” en una entrevista. Casi todos piensan que venderse uno mismo puede dar la impresión de egolatría o prepotencia. Pues depende de cómo lo hagas. Uno se puede vender estupendamente desde la humildad. Reconociendo que también comete errores de vez en cuando y que muchos aspectos de su personalidad son mejorables. Pero la seguridad en uno mismo y en lo que se aporta de valor al mercado, son imprescindibles para causar una buena impresión al entrevistador.

• Se reciclan en ocupaciones para las que se requiere tener experiencia profesional y por tanto en las que muy dificilmente van a encontrar un empleo. Por ejemplo, hacer un máster en auditoria contable y financiera cuando no se ha trabajado llevando la contabilidad de ninguna empresa nunca. Aunque tengas la base aprendida en la carrera de económicas, ¿realmente piensas que te va a contratar alguien?. Pues está complicado, a no ser que se trate de la empresa de un amigo que te aprecia mucho y no le importa darte la oportunidad. 
  
  Hoy por hoy es mucho mejor dedicarse a practicar a fondo el inglés, que se pide en el 80% de las ofertas de empleo como algo imprescindible. Pero, eso sí, por favor, olvídate de querer obtener un título. La mayoría de empresas quieren que lo sepas hablar y escribir adecuadamente. No que tengas un diploma. Mejor te buscas una persona nativa que te dé mucha conversación, para adquirir soltura, o en una buena academia, donde se converse al menos el 80% del tiempo. Y si no te lo puedes permitir, ahora hay muchas cervecerías y bares tipo irlandés que a ciertas horas del día ofertan mantener conversaciones con nativos. Busca aquí el sitio más cercano. Si además realizas otro tipo de formación, que tenga relación más o menos directa con tu experiencia anterior. Si no, estás malgastando tu dinero.

• Por último, muchos siguen perdiendo el tiempo presentando su candidatura a ofertas en las que incumplen alguno de los requisitos que son imprescindibles. Piensan que por el simple hecho de que ellos saben o creen saber que lo van a hacer bien, van a ser citados para una entrevista. Pero esto es una utopía absurda. Mejor presentarse a ofertas donde se cumple al 100% con requisitos “imprescindibles”. Otro cantar es no cumplir con los “deseables”.

Conclusión: Hay que ser lo más realista posible a la hora de ponerse a buscar trabajo, y sobre todo, conocerse muy bien uno mismo y lo que se puede ofrecer. De lo contrario, la búsqueda se prolongará demasiado.

Fuente: Lucia Sánchez-Robles Bueno

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