EN LA TRAVESÍA DE LA VIDA...❣️

En la travesía de la vida, cargamos con emociones que a veces pesan como piedras en el alma. El dolor y la tristeza nos envuelven, desgarrando el corazón en pedazos.
Pero en la oscuridad, surge la fuerza de la resiliencia, una luz que nos impulsa a superar las adversidades. Con valentía y determinación, luchamos por vivir plenamente, sanar nuestras heridas y encontrar la paz interior. A pesar del corazón roto, aprendemos a vibrar con intensidad, a ser más fuertes, más sabios. En cada cicatriz late la historia de nuestra fortaleza, recordándonos que somos capaces de superar cualquier desafío...

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Interesante vídeo: ¿Cómo es la primera impresión en el trabajo?, con Teresa Baró

Haber superado la entrevista de trabajo es sólo el primer paso. Ahora toca enfrentarse a los primeros días con tus nuevas tareas y tus nuevos compañeros y jefes. 

La primera impresión que demos servirá a los demás para que inevitablemente nos clasifiquen. 

Por este motivo, veremos algunos puntos clave para superar con nota este primer examen social en el nuevo puesto de trabajo.

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¿Cómo tienes que superar la necesidad de aprobación de los demás?, peligros y estrategias

Desengáñate. Por mucho que te esfuerces nunca vas a gustar a todo el mundo. Gustar a los demás, gustar a todos es de por sí una batalla perdida. Si es así, entonces, ¿por qué constantemente se busca la aprobación de los demás?

Tienes que convencerte de que para ser feliz no necesitas de la aprobación de los demás, sino que te basta con la tuya propia. Nos serviremos del archiconocido libro titulado Tus zonas erróneas de Wayne W. Dyer. ¿Preparado para no gustar a todos?.

¿Por qué la gente necesita la aprobación de los demás? La búsqueda de la aprobación de los demás produce una enorme insatisfacción en las personas. Y produce insatisfacción porque el deseo se transforma en una necesidad. Y el problema se agrava cuando tu felicidad no depende de ti mismo, sino del visto bueno de los que te rodean.

Antecedentes de la necesidad de aprobación. La sociedad actual ha reforzado un mensaje que diariamente intenta calar en ti y es el siguiente: No confíes en ti mismo; busca la aprobación
primero a través de otra persona Aquí se puede cambiar la palabra persona por producto o servicio. A la sociedad de consumo le funciona extraordinariamente bien que la gente se sienta insegura porque, cuanto te sientes inseguro, al instante se crea una necesidad y esta necesidad es aprovechada por las marcas para venderte productos o servicios. Pero la culpa no es exclusivamente de las marcas o medios de comunicación. La culpa viene de mucho más atrás, concretamente de tu niñez. 

1. Niñez 

Desde la niñez ya se te inculca la necesidad de la aprobación de tus padres. 

Fíjate si no en esta conversación entre madre e hijo:¿Qué me pongo hoy, mamá? 
– Puedes ponerte lo que más te apetezca. 

– ¿Te gusta esto, entonces? 

– No esto no, que no combina bien. 

Si te has fijado en este breve diálogo, habrás comprobado la contradicción implícita que trae y la frustración e inseguridad que genera en el niño. Esto hace que paulatinamente el niño vaya pidiendo autorización para todo y, cuanto más necesite la aprobación de los padres, menos autónomo será para tomar decisiones. 

Es el problema que algunos padres tienen de ver a sus hijos algo así como una propiedad privada. A partir de ahí la aprobación deja de convertirse en una opción y pasa a ser un hábito. Porque el mensaje que los padres transmiten a sus hijos es el siguiente: No te fíes de ti mismo para resolver tus dificultades; 
papá y mamá lo harán por ti. 

2. Escuela

La escuela es otro espacio propicio para fomentar la necesidad de la aprobación de los demás. De hecho, la escuela está en muchos aspectos diseñada para este fin. En la escuela le enseñan a uno a cumplir las normas y a ser obedientes.  

Si tienes alguna duda, en lugar de tus padres, tiene a tu maestro para resolverlas y darte así la aprobación. Esto hace que la escuela crea alumnos inseguros y dependientes y se observa con preocupación a aquellos alumnos que muestran seguridad en sí mismos y que en ocasiones e injustamente son tratados como problemáticos o alborotadores. 

Pero, ¿por qué es así? Tal vez sea porque la escuela consciente o inconscientemente inculca a sus estudiantes que el éxito escolar radica en la búsqueda de la aprobación.

Fíjate como muchos de los alumnos en el fondo lo que buscan en todo momento es la aprobación, es decir, se comportan como quieres que se comporten, aprenden cuáles son tus gustos, tus manías, tus normas y lo hacen con cada uno de los docentes que tienen a lo largo de un curso académico. Y así curso tras curso. Y durante su etapa escolar el alumno tiene cada vez más miedo de pensar por sí mismo, a la vez que necesita con más frecuencia de la aprobación de sus profesores. 

Fíjate en estas preguntas: 
¿Esto entra para el examen? 
¿Esto cuenta para nota?
¿Cómo será el examen?
¿Es suficiente con una página por delante?
¿Podemos escribir a lápiz?
¿Descuentas puntos por faltas?
¿Cuántas páginas debe tener el libro de lectura de esta evaluación?

3. Instituciones.

Iglesia. 

La Iglesia y, por ende, la religión se ha centrado también en el concepto de necesidad de aprobación. De hecho, la moral de la persona no es la moral que él ha elegido, sino la que le ha venido dada por un Dios que quiere se se comporte en base a sus preceptos. 

Un claro ejemplo serían los diez mandamientos. 

Estado. 

El Estado es otro ejemplo magnífico de búsqueda de aprobación al igual que los es un padre o una madre o un docente. El Estado trata de convencerte de que tampoco debes confiar en ti mismo. El Estado insiste en que él que se ocupará de ti, el que decidirá por ti.

Con estos tres ejemplos centrados en la niñez, la escuela y las instituciones te habrás dado cuenta de que vives inmerso, de que tus alumnos viven inmersos en una cultura que valoriza y fomenta la necesidad de aprobación. 

Esta cultura quiere que desde niño des muchísima importancia a la opinión de los demás. Así te han educado desde tu más tierna infancia. Ante esto hay una pregunta obligada y es la siguiente: 
¿Se puede aprender a no depender de la aprobación de los demás? 

La respuesta es un sí, un sí rotundo. Cómo superar la necesidad de aprobación de los demás. Para superar esta necesidad de aprobación que tienes hacia los demás hay un aspecto que es clave y es que puedes cambiar la percepción que hasta ahora has tenido. Si te encuentras con alguien que no esté de acuerdo contigo, puedes decidir centrarte en esa persona o en todas aquellas que tienen tu mismo punto de vista. 

Por tanto, hay que aceptar la crítica, pero lo que no debes hacer es transformar esa crítica en una ofensa. Ahí es donde tú tendrás siempre la batalla perdida. Fíjate ahora en estos ejemplos que demuestran la necesidad de aprobación que muchas personas demandan: Cambiar inmediatamente de postura ante una crítica u observación. Suavizar una opinión para evitar una crítica. Sentirte humillado u ofendido cuando alguien no está de acuerdo contigo en algo. 

Sentirte intimidado por un vendedor agresivo y acabar por comprarle algo que realmente ni querías ni necesitabas. Pedir perdón constantemente. Pedir permiso para todo. Solicitar un halago de manera indirecta. Sentirte triste porque tu pareja no tiene la misma opinión que tú en algo.

¿Qué peligros tiene la necesidad de aprobación de los demás? 

Provocas que la responsabilidad de tus sentimientos no dependa de ti, sino de los demás. No te permite avanzar porque los cambios vienen determinados por las opiniones de los demás, no por las tuyas. Dejas de correr ningún riesgo porque esperas que los cambios vengan de los demás. Te vuelves autocompasivo. Te convences de ser una persona dependiente y necesitas que los demás se ocupen de ti y piensen por ti. Fomentas la simpatía hacia los otros en lugar de la empatía. 

11 Estrategias para superar la necesidad de aprobación de los demás:

1. Cuando alguien esté en desacuerdo contigo,empieza tu respuesta con la palabra TÚ en lugar de yo. Por ejemplo:Tú no estás de acuerdo conmigo y no te gusta lo que te he dicho. 

2.Sé asertivo. ¿Qué significa esto? Si piensas que alguien te está manipulando, simplemente díselo asertivamente, es decir, di lo que piensas pero sin cambiar tu opinión y sin enfadarte. Por tanto, no discutas, repite tu afirmación. 

3.Agradece la crítica en lugar de tomártela como una ofensa. Lo bueno del agradecimiento es que corta por lo sano la necesidad de aprobación. Opta por buscar la desaprobación en lugar de evitarla. ¿Qué significa esto? Puedes buscar la desaprobación en alguien de tu confianza y entrenarte para que no te moleste. Esto te permitirá generar estrategias para otras ocasiones. 

4. Responde ante una desaprobación muy rotunda con un DE ACUERDO. Hay veces que sabes perfectamente que la opinión de la otra perdona es tan alejada de la tuya que nunca podrá haber un intercambio de opiniones fructífero. Acéptalo y sigue adelante. 

5.Habla contigo mismo cuando recibas una crítica en lugar de hablar con otros. 

6. Si alguien está en desacuerdo contigo, pregúntate:¿Cambiarían mucho las cosas si estuvieran a favor?, supongo que ya sabes la respuesta.

7. Acepta que hay gente que no está de acuerdo contigo porque simplemente no te entiende. 

8. Cuando debas tomar una decisión como la de comprar una camisa o uno pantalones, por ejemplo, antes de pedir consejo a los demás, confía en tu bien gusto y en tu buen hacer. Decide tú primero. Consulta después. La prenda la llevarás tú, no la persona a la que le pides consejo. 

9.Evita las frases denominadas de apoyo tales como ¿No es así? ¿No es cierto? 

10.Evita las excusas. ¿Por qué? Pues porque las excusas son una forma más de necesidad de aprobación. Observa cómo las personas que constantemente piden perdón son, por lo general, personas muy inseguras. Además, pedir perdón por algo no deja de ser una pérdida de tiempo. 

11.Toma nota de cuántas frases afirmativas pronuncias y cuántas en forma de interrogación 

Por ejemplo:¡Qué buen día hace hoy!, ¿no? Esta frase genera un doble problema porque pone a la otra persona en posición de resolver un problema por ti y a ti te provoca nuevamente una búsqueda de afirmación.

Fuente: Santiago (Justificaturespuesta)

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¿Cuáles son las características de un candidato estrella?, Infografía

Fuente: Ticsyformacion

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Excelente vídeo para reflexionar: Pensamientos para superar momentos difíciles.

PENSAMIENTOS PARA SUPERAR 
MOMENTOS DIFICILES 

Desarrollo personal, Motivacion.

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¿Cuáles son los aspectos que más valoran los reclutadores en un candidato?, consejos para afrontar una entrevista de trabajo. Video.

Francisco Fernández, técnico de Recursos Humanos y Coach en procesos de formación explica en InfoJobs Challenge algunos consejos para ayudar a los candidatos a superar una entrevista de empleo. 

¿Cuáles son los aspectos que más valoran los reclutadores en un candidato?.

Entre los consejos que dio a los asistentes del evento destacan:

1) Convencer al entrevistador de que eres capaz de hacer el trabajo
2) Demostrar energía y ganas de trabajar
3) Agradecerle al entrevistador la oportunidad de asistir a la entrevista de trabajo

 

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Extraordinario Vídeo Educativo sobre las Estrategias para superar el miedo.

Verónica y Florencia Andrés explican cuáles son las reglas para superar el miedo. 

El vídeo nos dá algunas de las claves más utilizadas para plantar cara a situaciones difíciles.

 

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¿Cuáles son las Emociones tóxicas que impiden a las personas ser felices? Aprende a combatirlas.

Las emociones no pueden ser controladas desde fuera, sino que deben ser controladas desde dentro de tu propia vida. Por tanto, de lo que se trata es de que aprendas a identificar las emociones tóxicas y seas capaz de transformarlas en emociones positivas y sanas que te conduzcan a una vida plena y feliz.

1. La ansiedad tóxica.

• La ansiedad tóxica es una emoción que experimentas cuando sientes una amenaza. Dicha ansiedad acaba por apoderarse de tu cuerpo y de tu mente cuando se vuelve tóxica. Esto hace que te desanimes con facilidad, manifiestes un sentimiento de tristeza e incluso acabes por padecer una depresión. Algunos síntomas de la ansiedad crónica son el miedo, la inseguridad, la aprensión, la falta de concentración, el insomnio…

• ¿Cómo puedes superar la ansiedad tóxica? Bernardo Stamateas propone 24 consejos prácticos para superar la ansiedad tóxica entre los que destaco:
  • Aprender a detectar las fuentes de tu ansiedad.
  • Introducir una rutina de ejercicio físico semanal.
  • Rodearte de personas con una mentalidad positiva.

2. La angustia tóxica.

• La angustia es una emoción tóxica que te provoca vivir en un estado continuo de malestar, tristeza, dolor, desazón, queja y lamento. Además, dicha angustia es la responsable de que cambie por completo tu manera de escuchar y de hablar, así como la toma de decisiones que son las que te permiten avanzar en tu vida. La ansiedad tóxica te paraliza y paraliza tu futuro y el de las personas que tienes a tu lado.

• ¿Cómo puedes superar la angustia tóxica? El libro de Bernardo Stamateas propone 7 actuaciones muy dirigidas para superar con éxito la emoción tóxica de la angustia. Entre ellas destacaría:
  • Aprender a administrar los recuerdos positivos con sabiduría. Estos recuerdos deben verse como grandes victorias del pasado que te enseñarán a vencer las batallas del presente.
  • Aprender que hay circunstancias en la vida que puedes cambiar y otras que no porque no dependen de ti. Pero independientemente de que puedas cambiarlas o no, de lo que se trata es de que determines cómo vivir cada una de ellas.

3. La insatisfacción crónica.

• Quiero dejar claro que la insatisfacción de por sí no es una emoción ni tóxica ni negativa. El problema de la insatisfacción aparece cuando se cronifica, es decir, cuando se instala definitivamente en tu vida y en tu quehacer diario. De lo que se trata es de vivir en la insatisfacción ocasional que te lleva a mejorar día a día. Sin embargo, la insatisfacción crónica es tóxica porque busca continuamente la perfección de todo lo que te rodea y rodea a los tuyos.

• ¿Cómo puedes superar la insatisfacción crónica? Bernardo Stamateas en su libro porpone 8 posibles formas de superar la insatisfacción crónica. Entre ellas destacaría la siguiente:
  • Buscar la excelencia por encima de la emoción. 

4. El apego tóxico.

• El apego emocional es una emoción tóxica realmente peligrosa y que debes saber detectar y erradicar. El apego tóxico te convierte en una persona emocionalmente manipulada y que hace que te consideres como un ser incompleto e incapaz de alcanzar lo que te propongas por ti mismo. Convertirse en una persona codependiente provoca mucho sufrimiento porque te convierte una persona adicta a las personas. Convertirte en una persona codependiente hace que entregues al otro el control sobre tus emociones y sobre tus decisiones. ¿Cómo saber si eres una persona codependiente? Eres codependiente si eres una persona insegura, controladora y que duda de sus propias capacidades.

• ¿Cómo puedes superar el apego tóxico? Para superar el apego tóxico es necesario que te pongas en primer lugar, es decir, te convenzas que que tú eres la prioridad y para ello Bernardo Stamateas propone varias actuaciones de las que me han gustado:
  • Aprender a resolver por ti mismo tus propios conflictos.
  • Aprender a reconocer tus propios errores.
  • Borrar de tu vocabulario expresiones como ‘no puedo’ o ‘no sé’ por aprenderé.

5. El enojo tóxico.

•  El enojo debe verse como una actitud o fuerza que en determinados contextos te permite superar situaciones difíciles. Por tanto, se trata de una emoción que bien gestionada puede serte de ayuda en muchas ocasiones. El problema surge cuando el enojo se transforma en un enojo tóxico. En primer lugar tienes que aprender a distinguir entre el enojo y la violencia. Por tanto, cuando el enojo se transforma en violencia, entonces se convierte en un enojo tóxico. De hecho, debes entender la violencia como una conducta fuera de lo normal y que tiene como único objetivo lastimar al otro.

• ¿Cómo puedes superar el enojo tóxico? Para superar el enojo tóxico hay que aprender a elegir qué reacciones quieres tener antes de que te llegue el enojo. Por tanto, lo que propone Bernardo Stamateas es:
  • Elegir la manera con que te vas a enojar.
  • Elegir la manera con la que gestionarás el enojo a través de la sabiduría y el sentido común.
  • Elegir qué tipo de enojo quieres transmitir a los que te rodean.

6. La envidia tóxica.

• La envidia tóxica provoca tu sufrimiento y el de las personas que te rodean y te quieren. Es una emoción que te impide celebrar el éxito de los demás. Además, la envidia tóxica te lleva a un camino de amargura porque eres incapaz de tolerar que al otro le vaya bien.

• ¿Cómo puedes superar la envidia tóxica? Bernardo Stamateas propone 12 prácticas para superar la envidia tóxica. En mi caso destacaría estas dos:
  • Aprender a descubrir tu propia singularidad, es decir, descubrir por ti mismo qué te hace único e irrepetible.
  • Aprender a crear tu propio sueño y visualizarlo y olvidarte así de los sueños de las personas que te rodean.

7. El miedo tóxico.

• Hay una frase del libro Emociones Tóxicas. Cómo sanar el daño emocional y ser libres para tener paz interior acerca del miedo que me ha gustado mucho y que dice el miedo que no se supera puede durar toda la vida. En tu caso debes imaginarte el miedo como si fuera una figura circular que tiene el peligro de no tener fin y que se alimenta por sí mismo. Por tanto, sólo descubriendo el origen de tus miedos serás capaz de enfrentarte a ellos y superarlos.

• ¿Cómo puedes superar el miedo tóxico? Bernardo Stamateas propone 7 estrategias para aprender a superar los miedos de las que destaco:
  • Generar pensamientos de acción. Esta estrategia se centra en elaborar un inventario de posibles respuestas a la lista que crees de tus miedos. Piensa en lo peor que te podría pasar y piensa en cómo los resolverías. De esta manera tus pensamientos de miedo se convertirán en pensamientos de solución.

8. La vergüenza tóxica.

• La vergüenza tóxica es una de las emociones tóxicas más comunes entre las personas. Es la emoción que se obsesiona por temer hacer el ridículo. Y el miedo al ridículo se centra en muchas ocasiones al miedo de ser abandonados por los demás. De ahí que la vergüenza tóxica te paralice y te impida cumplir muchas de tus metas y muchos de tus sueños.  Por eso tan importante que entiendas que la persona que te avergüenza lo hará por propia inseguridad.

• ¿Cómo puedes superar la vergüenza tóxica? Para superar la vergüenza tóxica debes entender que la persona que te quiera avergonzar es porque se siente amenazado por ti, es decir, te ve como un competidor. En este sentido Bernardo Stamateas propone 4 actuaciones muy concretas para superar la vergüenza tóxica como:
  • Reírte de tus errores.
  • Aprender que cometer un error no te convierte a ti en un error.

9. La depresión tóxica.

• Tener depresión tóxica es un tema muy, muy serio. Es una de las emociones tóxicas más peligrosas por las que puedes llegar a pasar porque produce un intenso dolor. La depresión tóxica es una alteración de tu estado anímico y que afecta a todas las áreas de tu vida. Puedes llegar a no saber por qué y para qué vives.

• Tipos de depresiones: reactiva (propia de personas introvertidas, inseguras y sensibles), maníaco-depresiva,  por agotamiento y por errores o culpas no sanadas.

• ¿Cómo puedes superar la depresión tóxica? Aunque la depresión tóxica es una de las emociones tóxicas más terribles, debes saber que se puede curar. Y el primer paso debe empezar por cambiar tu mente y la percepción de ti mismo. Para ello Bernabé Stamateas propone 9 consejos que pueden ayudarte a superar la depresión tóxica entre los que destacaría:
  • Aprender a hablar en positivo.
  • Reconocer que los errores del pasado forman parte de tu crecimiento personal.
  • Alejarte de las personas que no te aporten nada o te hagan daño.

10. La frustración tóxica.

• La frustración tóxica es una emoción altamente paralizante. Y lo es porque se alimenta del fracaso y de la decepción que aparece ante un deseo no cumplido o ante una necesidad no satisfecha. La frustración te convierte en una persona resentida. Es por ello que debes tener muy en cuenta que sólo tú tienes el control de tus emociones y que no puedes vivir esperando agradar a los demás y esperar que elijan por ti. Conviértete en una persona que priorice por encima de todo tu dignidad mediante tu autoconocimento y siendo tú el que tengas las riendas de tu propia vida.

• ¿Cómo puedes superar la frustración tóxica? Bernardo Stamateas propone 9 vías para superar tu frustración tóxica de las que destacaré tres:
  • Centrarse en lo que has conseguido hasta ahora.
  • Darse permiso para cometer errores.
  • No darse nunca por vencido.

11. El duelo tóxico.

• Cuando en la vida de una persona se produce una pérdida y no se logra superar o cerrar debidamente se convierte en un duelo tóxico porque se produce un estancamiento emocional. Cuando se produce una pérdida aparece inevitablemente el duelo. El duelo, como bien dice la palabra, es un combate interno en la que una parte de ti acepta la pérdida y la otra no. Por tanto, el duelo no debe verse como algo negativo en un principio. El peligro es cuando se convierte en un duelo tóxico, un duelo que no te permite recuperar el control de tu vida porque se estanca en una de estas partes del proceso: reconocimiento de la pérdida, duelo y vuelta a la vida de siempre.

• Otro aspecto que destacaría en esta emoción es la idea de que el dolor como tal es tuyo y sólo tuyo. Y como es tuyo no debes tratar que los que te rodean lo entiendan como lo vives tú. El dolor debe ser escuchado, pero es muy difícil que pueda ser entendido. Tener dolor no es malo. Todo lo contrario. Tener dolor es necesario y no debe reprimirse porque tiene que salir de ti.

• ¿Cómo puedes superar el duelo tóxico? Bernardo Stamateas insiste en cuatro pautas muy definidas para superar un duelo de entre las que destacaría:
  • Aprende a perdonar. Perdonar, perdonarte es tremendamente liberador. Sólo aprendiendo a perdonar serás capaz de cerrar el pasado y retomar el presente para empezar a planificar tu futuro.

12. El llanto tóxico.

• Llorar es tan bueno como necesario. Es una emoción que bien gestionada es muy terapéutica. Pero como toda emoción puede volverse tóxica cuando se vuelve una respuesta automática ante la más mínima frustración. Hay que entender que el llanto puede entenderse como necesario, pero el llanto nunca es la solución.

• ¿Cómo puedes superar el llanto tóxico? El llanto tóxico se supera transformando el llanto gratuito por lo que se denomina el llanto positivo. Hay tres tipos de llantos positivos que son:
  • Llorar por dolor.
  • Llorar ante un cambio trascendental.
  • Llorar ante un descubrimiento o gesto.

13. La culpa tóxica.

• En primer lugar es imprescindible distinguir entre la culpa real (cuando se transgrede una ley teniendo conciencia de ello) y la culpa tóxica (los sentimientos de culpa provienen de causas emocionales).

• ¿Cómo puedes superar la culpa tóxica? Bernardo Stamateas te propone 11 actuaciones muy eficaces para superar lo que él denomina la culpa tóxica. De todas ellas hay una que me ha gustado especialmente:
  • Cuando te equivoques, pide perdón y sigue adelante. Nunca te detengas. Pedir rápidamente perdón hace que avances y tomes plena conciencia de ello para no volver a equivocarte de nuevo.

14. El rechazo tóxico.

• Todas las personas buscan en mayor o menor grado ser aceptados. El rechazo produce en las personas un profundo dolor. Ante el rechazo experimentas una mayor susceptibilidad y dificulta afirmarte como persona. De ahí que sea tan importante superar el rechazo vista como una emoción tóxica.

• ¿Cómo puedes superar el rechazo? Se puede anular el rechazo de muy distintas formas tal y como afirma Bernardo Stamateas. Entre otras destacaría:
  • Aprender a valorarte por ti mismo siendo consciente de tu particularidad y originalidad.

15. Los celos tóxicos.

• Los celos son consecuencia del miedo a perder a alguien. En esta emoción tóxica intervienen estos aspectos: amenaza, control, prohibición, perdón y pérdida. La persona celosa siempre tiene miedo a perder.

• ¿Cómo puedes superar los miedos tóxicos? Entre algunas de las opciones para superar la emoción de los celos tóxicos destacaría la siguiente:
  • Aplica la ley de la atracción o, lo que es lo mismo, todo lo que respetes se te acercará, mientras que lo que no respetes se alejará de ti para siempre. De ahí que sea fundamental en cualquier relación interpersonal el respeto mutuo.

Emociones tóxicas, conclusión.

Como has podido leer, una misma emoción puede gestionarse desde una perspectiva positiva o transformarse en algo tóxico. El artículo de hoy ha tenido la intención de darte a conocer cuáles son las emociones tóxicas que te privan día tras día  de poseer la felicidad que te mereces. Y ha sido posible gracias al libro de Bernardo Stamateas. Un libro del que he aprendido que todas y cada una de las emociones pueden tratarse y superarse. Si algo admiro de un libro es que sea no sólo capaz de enseñar, sino que al mismo tiempo sea capaz de ofrecer soluciones prácticas y efectivas. Ojalá este artículo te haya servido de reflexión y puedas afrontar cualquier emoción tóxica que se presente en un futuro con la mejor de las garantías. Si es así, este artículo habrá cumplido con su cometido.

Fuente del artículo: Libro: Emociones Tóxicas . Cómo sanar el daño emocional y ser libres para tener paz interior

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10 consejos para superar una entrevista de trabajo por teléfono

Las entrevistas telefónicas son un recurso cada vez más empleado por todas las empresas. Entre sus ventajas están que se pueden realizar en poco tiempo, apenas interrumpen la jornada laboral y sus resultados se pueden saber rápidamente.

Las entrevistas telefónicas son para las empresas una forma rápida de identificar y de descartar a los candidatos no aptos para el puesto de trabajo.

A pesar de que en principio este tipo de entrevistas puedan parecer similares a las entrevistas presenciales, no lo son en absoluto, y por ello, saber cómo superar este tipo de entrevistas es clave de cara a futuros procesos de selección a los que te enfrentes.

¿Por qué las empresas hacen entrevistas telefonicas?
 

Entre las principales razones para llevar a cabo una entrevista de trabajo telefónica podemos destacar:

• En el mercado laboral actual, hay una gran cantidad de personas optando al mismo puesto de trabajo, la entrevista telefónica es una buena manera de hacer una criba sin necesidad de recurrir a la entrevista presencial.

• Si la llamada es inesperada, el entrevistador puede aprovechar para preguntar al candidato sobre el puesto ofertado y así puede comprobar si realmente el candidato está interesado en el puesto o no, evitando así hacer entrevistas presenciales en vano.

• Es una manera de abaratar costes y agilizar el proceso si el candidato le interesa a la empresa, pero éste vive en otra ciudad o país diferente.

¿Qué diferencias hay con las entrevistas de trabajo presenciales?
 

El hecho de no estar físicamente presente delante de la persona que te entrevista, marca una grandísima diferencia a la hora de afrontar la entrevista telefónica.

Mientras que en una entrevista presencial aspectos como el lenguaje corporal, el aspecto físico, la ropa, tu manera de saludar, o la puntualidad, pueden ser decisivos, en una entrevista telefónica lo que cuenta principalmente es la calidad de tus respuestas a las preguntas que te plantea el entrevistador, tu tono de voz, y tu manera de encarar en general, todo el conjunto de la entrevista telefónica.

Por ello debes preparar esta entrevista de manera diferente a como prepararías una entrevista de trabajo normal.

  
10 consejos para superar una entrevista telefónica

Estos 10 consejos te servirán para saber si estás listo para frontar una entrevista telefónica con garantías de éxito:

1-Ten a mano todo lo necesario

Ten a mano tu C.V. así como papel y bolígrafo para tomar notas o para apuntar toda aquella información relevante durante la entrevista: características del puesto, nombres de personas, emails, datos de la empresa, son datos que puedes necesitar para entrevistas posteriores.

2- Prepara las preguntas y respuestas de la entrevista 

Ten a mano una lista con las preguntas frecuentes que te pueden hacer en una entrevista de trabajo y las respuestas para cada una de ellas, que habrás preparado previamente. La idea no es recitarlas, sino leerlas en caso de que te quedes en blanco.

3- Investiga a fondo todo lo relativo al puesto de trabajo y a la empresa

El entrevistador seguramente te preguntará porqué te interesa trabajar para esa empresa. Así que es buena idea tener a mano toda la información sobre la empresa para responder a esta pregunta con todo lujo de detalle.

4- Realiza la entrevista en un lugar alejado de distracciones

No hay nada menos profesional que hacer una entrevista con ruidos de fondo. Si la entrevista no ha sido concertada, y te han llamado de imprevisto, pídeles que te llamen a otra hora.

5- Usa el lenguaje adecuado

No te pases de informal, aunque el entrevistador te de pie a ello, al fin y al cabo no le conoces y es mejor pasarse de formal que quedarse corto.

6- Actitud positiva

Puede sonar algo tópico, pero es cierto. Los futbolistas de élite tienen su ritual antes de un partido decisivo, y tú debes hacer lo mismo ante la motivación.

 7- Ve al grano

Da respuestas precisas y claramente relacionadas con las preguntas formuladas. Dudar, tardar en responder o divagar son cosas que te restan puntos de cara al entrevistador.

8- Responde con confianza

La manera de contestar al teléfono tiene un impacto en la persona que llama.

9- Establece una conexión con el entrevistador

No te limites a responder a sus preguntas, trata de establecer un diálogo que genere interés en el entrevistador.

10- Cierra la entrevista

Al finalizar la entrevista pregunta cuales son los próximos pasos del proceso de selección y cuando puedes esperar que te contacten.

No te olvides de dar las gracias a la persona que llama por su tiempo y expresa tu máximo interés en el puesto. Finalmente, debes saber qué hacer después de la entrevista.

Fuente: David Garcia

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Tres Magníficos Vídeos: ¿Qué hacer para superar el miedo tras el despido?, ¿Cómo afrontar el desempleo? y Actitud positiva en la búsqueda.

Superar el miedo tras el despido...

Para poder obtener una mejor aptitud debes reconstruir tu parte emocional, mental, espiritual y física. En la parte física cuidaremos nuestro cuerpo haciendo ejercicio y comiendo equilibrado. La parte emocional es el impulso para la recuperación y nunca se debe subestimar su poder. Hay que reconocer y aceptar las emociones, dejar que aflores.

Con la parte mental deberemos ordenar las ideas para analizar la realidad sin emociones para definir el objetivo. La parte espiritual es la que da sentido a la vida, transcendencia a las acciones. Es querer ver la luz al final de la oscuridad.

¿Cómo afrontar el desempleo?

El desempleo no sólo significa la pérdida del trabajo, sino también de la rutina y los horarios. Ante esta situación, no sabemos muy bien qué hacer, cómo comportarnos. ¿Cómo afrontar el desempleo? ¿Qué hacer cuando te despiden?

Actitud positiva en la búsqueda

Estar desvinculado de tu antiguo puesto de trabajo puede traernos sensaciones negativas, se denomina montaña rusa. Es una metodologia contrastada que con éste video podrás superar y llegar a enfrentar cualquier situación de manera positiva. (outplacement).

Fuente: Lee Hecht Harrison Spain

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¿Cómo te conviertes en un entrevistado emocionalmente inteligente?

La inteligencia emocional es un factor clave para incrementar las posibilidades de superar con éxito una entrevista de trabajo  

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es una competencia que todos –absolutamente todos– llevamos incorporada de serie y que, por lo tanto, no debemos preocuparnos en adquirirla y sí en cómo desarrollarla e incrementarla. 

Este concepto fue puesto de moda en los años 90 por el psicólogo Daniel Goleman, quien consiguió explicar y acercar el término a una inmensa cantidad de lectores en todo el mundo.

La Inteligencia emocional, siguiendo a los autores Caruso, Salovey y Mayer es la capacidad de las personas para percibir, comprender, producir y gestionar las emociones.

¿Se puede mejorar la inteligencia emocional?

El CIE es el coeficiente que expresa nuestra capacidad de inteligencia emocional, una capacidad medible y mejorable. Es un concepto dinámico y hoy en día disponemos de herramientas para evaluarlo, interpretarlo y posteriormente mejorarlo.  

Incrementar nuestra competencia emocional es tener a nuestro favor el mayor de los imperios, el imperio emocional. ¿Quién de nosotros puede decir que no a esta propuesta?

La inteligencia emocional en la entrevista de trabajo

El CIE correlaciona positivamente con el grado de éxito a la hora de superar una entrevista de trabajo. Mejorar nuestra competencia emocional es incrementar de forma muy significativa nuestras posibilidades de superar con éxito una entrevista de trabajo.

En el libro Secretos para encontrar el mejor empleo se explica como debemos pinchar un 'cable', establecer un puente emocional entre el entrevistador y el entrevistado y como través de él podemos percibir el grado de interés que estamos despertando en nuestro interlocutor y así continuar o reconducir nuestra actuación en la entrevista de trabajo.

¿Cómo se puede incrementar la inteligencia emocional?

Una acción de mejora directa de la inteligencia emocional es el autocontrol. 

En una entrevista de trabajo o en cualquier interacción verbal debemos esperar a que nuestro interlocutor exprese sus preguntas y no atropellarlo en el camino de su exposición con nuestras respuestas. 

No hacerlo significará que estamos permitiendo que alguna de nuestra emociones (miedo, ansiedad, etc.) nos invada y transmitimos así la idea de que somos personas reactivas y poco reflexivas.

Fuente: Constantino Montañés es autor del libro 'Secretos para encontrar el mejor empleo'. Licenciado en psicología, ingeniero técnico industrial y diplomado en dirección por el IESE, actualmente es codirector en Montañés i Solé y miembro de la Comisión de Inserción laboral de PIMEC.

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Interesante vídeo:¿Qué claves puedes poner en práctica para afrontar y superar el despido?

Aprovecha esta fase para pensar el porqué del despido y lo que quieres hacer en el futuro.

 

Fuente: Victor Rodríguez

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Interesante vídeo sobre las pruebas de selección de empleo y los consejos para superarlas.

Antes de la entrevista de trabajo, probablemente pases varias pruebas de selección. 

Aquí hay 4 pruebas de selección y 4 consejos para superarlas:

• test psicotécnicos 
• pruebas profesionales
• dinámicas de grupo
• centros de evaluación

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¿Cómo superar con éxito tu periodo de adaptación y prueba en una empresa?

Progresa adecuadamente. Siempre recuerdo el PA y el NM (necesita mejorar) de las calificaciones cuando cursaba EGB, si porque soy de EGB, la ESO no me pilló, nunca dos palabras calificaron tanto. ¿Por qué recurro a ellas como primera idea? Muchos candidatas/os superan el período de selección y creen que se acabó, que ya está todo hecho. Iniciar un período de prueba es marcarse un progresa adecuadamente cada día, ya que muchos de los/las “elegidos/as para la gloria” sacan el “lado más deplorable de su personalidad” y se olvidan que ese período también está siendo objeto de evaluación (en realidad es un contínuo)

Donde fueres haz lo que vieres. Los primeros días tienes que ser como Bob Esponja, ni amarillo, ni “apalancarte” en la máquina del café sino absorber, investigar todos los elementos del “nuevo ecosistema” en el que vas a moverte.  Dress code, dónde tiene lugar las reuniones informales, cómo son los procesos, qué tipo de actividades hacen después… Se trata de adaptarte a su rutina y procedimientos, no pretendas convertirte en el más listo/a del lugar, se trata de hacer amigos, no enemigos…

Cultura del detalle. Tu trabajo, tus tareas hazlas con sumo cuidado y mimo, repasa tus proyectos, comunicaciones, relaciones… La primera impresión es la que cuenta y es muy difícil de borrar. No obstante, por mucho que te empeñes en parecer profesional, es tu trabajo el que te dotará de las competencias a ojos de tus compañeros/as y superiores.

No te metas en charcos y aguas procelosas. Tus compañeros/as llevan ya mucho tiempo relacionándose y conociéndose, evita participar en escarnios públicos, rumores, cotilleos u otra información de dudosa procedencia. Se trata de adaptarse al entorno, pero no de incluirse en la “manada” a cualquier precio.

Entrena tu memoria. Apréndete los nombres de las personas con las que trabajas. Si, ya sé que puede que tengas “memoria pez”, pero a todos nos gusta que nos llamen por nuestro nombre, rompemos barreras y damos importancia a los que nos rodean, son personas, no “departamentos”.

Ofrece más, supera sus expectativas. Una de las frases que he oido muchas veces es: no me han contratado para esto (salvo excepciones, que las hay por aquello de sobrepasar ciertos límites) tu disposición a resolver problemas, tu capacidad para asumir nuevas responsabilidades están en asumir nuevas tareas y salir de tu “zona de confort”. Ya tendrás tiempo de marcar cuáles son tus funciones, cuando sea necesario.

Pregunta, pregunta, pregunta ¿te he dicho que preguntes?. Muchos candidatos/as salen con ese mal vicio universitario de no preguntar por aquello de parecer tonto/a, por qué pensarán los demás sobre si pregunto algo que no sé. ¡Albricias!, resulta que no sabes algo, es normal ¿no? Todos/as estamos en continuo aprendizaje tanto en nuestros trabajos como en la vida, por tanto, preguntar es mejor que pasar por “sabihondo/a” y hacer las cosas mal, te aseguro que la cara que se te queda es mucho peor.

Los últimos serán los primeros. Olvídate del “síndrome del boli caído a las siete de la tarde en punto”, no salgas de tu trabajo como alma que lleva el diablo, como si te hubiesen prendido fuego en los pantalones…

Pedir de más… Que tus superiores o compañeros/as sean educados y corteses, no es motivo de “barra libre” para solicitar o pasarse de “frenada”. Olvídate de pedir favores, permisos para salir antes (en la medida de lo posible). No se trata de que te cojas el pie en lugar de la mano.

Si te equivocas, no hagas una tragedia. Es normal que en los primeros meses, tengas algún traspiés o te equivoques en algo, repite: “lo siento mucho, me he equivocado, no volverá a ocurrir”. Si hasta “Él” se equivoca …  No te centres en el error, sino en cómo solucionarlo, no se trata de pedir disculpas, sino de  cómo te enfrentas a situaciones de error o difíciles.

En definitiva, piensa que es una gran oportunidad, que has conseguido el trabajo al que te presentabas, pero que el proceso aún no ha terminado, en realidad, no termina nunca.

Fuente: Belén Claver 

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