Bienvenidos a mi diario.
Un diario no escrito con tinta, sino con engranajes, chispas y metal.
Mi trabajo es fabricar corazones.
Dicen que son la sede de las emociones,
y yo me aseguro de que cada uno de ellos cuente una historia.
Hay corazones llenos de alegría, y otros que buscan su otra mitad.
Aquí, cada latido es único.
No me limito a crear. También soy un conector, un reparador de almas. He unido el destino de quienes se sentían perdidos y he reparado la esperanza en quienes la habían olvidado.
Porque la verdadera magia no está en el metal, sino en la historia que cada corazón está destinado a contar.
Y al final del día,
mi mayor recompensa es saber que he ayudado a que una historia,
un amor, siga latiendo. Sin importar si es humana, o si es de metal.
Existe una palabra en Urdu: "Rapta".
Significa tejer lazos entre personas, más allá del cuerpo,
conectando almas a un nivel muy profundo.
No es solo un amor idílico,
sino un vínculo forjado a través de experiencias compartidas, momentos...
y la capacidad de entender y apoyar los sueños y las luchas del otro.
Abarca amistades que trascienden el tiempo, romances que iluminan corazones, y familias unidas a pesar de los desafíos.
Es un compromiso profundo de estar ahí, en los altibajos de la vida.
representa la esencia de lo que significa ser humano:
buscar y encontrar conexiones que nos hagan crecer.
Así que, la próxima vez que sientas esa conexión única...
recuerda "Rapta".
Da gracias por la oportunidad de vivir una conexión inmensamente grande, que trasciende el tiempo y el espacio... y que te revela la belleza del amor.
Locución, edición, música y guión de Victor Rodríguez
Hola, no sé cómo decirte esto,
pero siempre he pensado que todo lo que deja huella jamás avisa.
Y tú llegaste sin hacerlo.
Tan puntual como lo que no puede evitarse.
Pienso en ti y me pregunto cuál será tu lado favorito de la cama.
Si sueñas con Tailandia o Santorini
o como yo, no necesitas mucho para viajar.
Quiero saber tus miedos, tus sueños,
cuántas alarmas pones para despertarte,
abrazarte los domingos, sostener tus días grises
y celebrar a tu lado los momentos felices.
A veces me imagino escuchando contigo canciones en el coche,
bailando en el salón, abrazándote mientras cocinamos,
y riéndo contigo en una llamada.
Quiero despertar contigo y hacer refugio en el sofá.
Me encanta imaginarte llegando con tu vestido favorito,
con esos andares despreocupados
y esa complicidad en tus ojos cuando me miras.
No quiero abrazarme a la persona equivocada.
Quiero poner tu nombre a mi rutina.
Ojalá tú también lo quieras.
Hay Ángeles a tu lado...🪽
Locución, guión y guión de Victor Rodríguez
Hay quienes llegan a nuestra vida por alguna razón,
lo sé, lo siente mi corazón, como si de algún modo nos conectásemos a los bellos valores que llevamos dentro,
en un reflejo de eso que tú quieres mostrarme,
ya que si soy capaz de verlo en ti, lo encontraré en mí...
Cierra los ojos y sumérgete en lo más profundo de tu ser. Siente con el alma desbordante de emoción y pasión. En este vasto universo de energía, cada latido de tu corazón es una melodía que resuena en lo más íntimo de tu ser.
Bienvenidos a nuestro video, "Gracias Emociones", inspirado en la película de Pixar, "Inside Out". En este viaje emocional, exploraremos cómo las diferentes emociones—ansiedad, tristeza, enojo, miedo, vergüenza, aburrimiento, asco, envidia y alegría—dan forma a nuestras vidas.
Las emociones son más que simples reacciones; son guías que nos ayudan a navegar nuestras experiencias diarias. La ansiedad nos alerta de posibles peligros, mientras que la tristeza nos permite procesar pérdidas y encontrar consuelo. El enojo nos impulsa a enfrentar injusticias, y el miedo nos protege de amenazas. La vergüenza nos ayuda a ajustarnos socialmente, el aburrimiento nos motiva a buscar nuevas experiencias, y el asco nos aleja de lo que puede hacernos daño. La envidia puede ser una señal de nuestras propias aspiraciones, y la alegría ilumina nuestros momentos más preciados.
Acompáñanos mientras agradecemos a cada una de estas emociones por su papel crucial en nuestro bienestar y crecimiento personal.
⚜️Soy ⚜Alicia Haro Laguna Terapeuta-Coach Formadora -Terapeuta, Motivadora, Formadora y Coach Consciente Profesional en el centro Alquimia Natural.
Te ayudo a encontrar soluciones para tu salud física, en tus bloqueos mentales y para tus decepciones emocionales. Y si tienes objetivos, sueños y metas que te gustaría alcanzar y cumplir, te acompaño y guió para que lo consigas.
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Estás triste fue lo que me preguntó uno de mis mejores amigos,
uno de esos días en los que no hay sonrisa ni fiesta
que esconda lo que grita la mirada, y como si estuviese esperando que alguien sincero me hiciera esa pregunta, no tardé en decir,
si compañero, estoy triste,
era de esperar que después de mi respuesta llegara una segunda pregunta, ¿porqué?, Pero él, no sé si porque ya sabía el motivo de mi tristeza o porque jugar a descubrirme el corazón más allá de lo evidente, soltó una pregunta de las que me gustan, de esas que
no se responden en automático, ni con conceptos de diccionario.
El preguntó y ¿qué es la tristeza para ti?,
y yo respondí, no sé de dónde ni por qué, la tristeza es una ancianita vestida de azul y me detuve a mirar aquella imagen que secuestró ese momento, una ancianita vestida de azul, de pronto como si la tristeza hubiese perdido todas las armas que tenía en mi cabeza,
como si el amor la hubiese transformado de demonio en ángel
con solo cinco palabras.
Aquel embrujo que provocó esa imagen me invitaba a ver por primera vez a mi tristeza como alguien noble, paciente, amorosa y sabia,
y por supuesto que quise escucharla, éste no es el fin,
hay una flor naciendo en algún lugar, te estás haciendo mejor,
recuerda aquella tarde, no todo fue malo, también hay mucho que agradecer, abrázame, quien ama nunca pierde, vamos por un café.
Agradecer es lo que hace que los simple se vuelva extraordinario.
No hay prisa hijo, volverán las ganas de bailar,
volverán las ganas de viajar, volverás a ser tú.
Cuánta sabiduría trae entre sus arrugas el dolor,
Aquella ancianita no vino a destruirme, vino a enseñarme,
viene vestida de azul, porque toda tristeza se viste de esperanza,
en algún lugar de la herida está naciendo una flor,
nos peleamos por mantenerla encerrada en un asilo de emociones,
donde seamos nosotros quienes decidan cuando visitarla y no al revés, donde nadie la vea, donde nadie la escuche.
Pero desde ese día, mis días tristes son sólo una invitación a la sala,
a mirarla tejiendo la vida con hilos que nacieron del dolor
y abrigarme de orgullo por los sueños caminados,
me invita a que me beba el té de la vida sorbo a sorbo,
para no quemarme, pero no tan lento como para que se enfríen mis ganas de volver a creer, la veo serena y tranquila, mirando la ventana sabiendo que ya casi es hora de partir.
Que suerte que decidí escucharla, que dicha la mía que aprendí a amarla, que quise peinarle los recuerdos, besarle las manos, sacarla pasear,
dejar que alguno de mis amigos la conocieran y hablaran con ella
y tomarme una foto a su lado porque tengo el presentimiento
de que mi tristeza, está a punto de morir...
Locución, música, guión y montaje de Victor Rodríguez
1- Puedes leer las emociones y pensamientos de los demás,
si no te proteges cambiará tu estado de ánimo.
2- Eres muy observador@ encuentras belleza en todos los sitios.
3- Puedes sentir cuando alguien piensa en ti.
4- Los gritos te paralizan vibracionalmente
no puedes sostener el conflicto.
5- Conectas de forma muy profunda con pocas personas.
6- De niñ@ eras muy imaginativ@ y te divertías sin juguetes costosos.
7- Necesitas recargarte, pasar tiempo en soledad
después de estar con personas.
8- Eres muy sensible a sonidos fuertes, insultos, olores desagradables, texturas, alimentos procesados e imágenes violentas.
9- Los niños y animales se sienten muy atraídos hacia ti.
10- Tienes muchos talentos creativos y
aprendes extremadamente rápido.
11- Te distraes fácilmente todo es entretenido
y sientes mucha curiosidad.
12- Tu alta percepción ha sido una gran bendición
y otras veces una condena,
13- Tienes una fuerte conexión con los animales, sientes su alma.
14- Tu aura energiza y calma otros.
Las personas quieren pasar tiempo a tu lado.
15- Percibes de forma más intensa la música, comida, colores y estímulos sensoriales.
16- Tienes dones espirituales y una poderosa intuición.
17- Vives en tu propio mundo y son pocas las personas
que logran comprenderte.
Eres muy especial...⚜️❣️
Precioso fragmento de la novela de El principito...
Importante...
Hace millones de años que las flores echan espinas y también hace millones de años que las ovejas se comen las flores y tú crees que eso no es importante.
Pues claro que lo es.
Yo conozco una flor que es única en el mundo y solamente crece en mi planeta, pero cualquier mañana puede llegar una oveja y destruirla de un solo bocado y tú crees que eso no es importante.
Supongo que sí.
Lo que tú no comprendes es que haya alguien que ame una flor que sólo crece en una estrella entre los millones y millones de estrellas que hay en el cielo, que le baste con mirar a las estrellas para sentirse feliz y se diga en alguna parte de ahí arriba está mi flor, pero si una oveja se come la flor para él se han apagado todas las estrellas y tú crees que eso no es importante, a ti no te preocupa, te tiene sin cuidado, verdad?...
El sentido de la vida, esa eterna pregunta que todos nos hacemos. Hoy, más que nunca, vivimos en un mundo lleno de prisas y tecnología. Pero, ¿qué pasa si nos detenemos un momento?
La respuesta puede estar en el presente, en el aquí y ahora. En vez de buscar significado en el futuro o en lo que aún no tenemos, ¿por qué no apreciamos lo que ya está aquí?
Las pequeñas cosas, como una risa compartida, una conversación sincera, o el simple acto de respirar. Estos momentos son los que realmente dan sentido a nuestra vida.
Practicar la atención plena nos ayuda a conectarnos con el presente, a ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos,
y a encontrar paz en la simplicidad.
El sentido de la vida también puede encontrarse en la conexión con los demás. Ayudando a otros, mostrando amabilidad, y construyendo relaciones genuinas.
Así que hoy, te invito a detenerte, a respirar profundamente, y a disfrutar del momento presente.
Porque el verdadero sentido de la vida está aquí, en el hoy y el ahora.
En la travesía de la vida,
cargamos con emociones que a veces pesan como piedras en el alma.
El dolor y la tristeza nos envuelven,
desgarrando el corazón en pedazos.
Pero en la oscuridad, surge la fuerza de la resiliencia,
una luz que nos impulsa a superar las adversidades.
Con valentía y determinación, luchamos por vivir plenamente,
sanar nuestras heridas y encontrar la paz interior.
A pesar del corazón roto, aprendemos a vibrar con intensidad,
a ser más fuertes, más sabios.
En cada cicatriz late la historia de nuestra fortaleza,
recordándonos que somos capaces de superar cualquier desafío...
En el fragor del amor,
el corazón puede ser un campo de batalla,
donde las emociones se entrelazan en una danza tumultuosa.
Un corazón roto es más que un dolor físico;
es un eco del alma, de sueños quebrados y promesas incumplidas.
El dolor se convierte en el maestro,
enseñándonos lecciones profundas sobre la fragilidad humana
y la fuerza del espíritu.
Pero en la oscuridad, aún brilla la esperanza de sanar y volver a amar.
Conecta con la presencia de tu alma...❣️
Cierra los ojos y sumérgete en lo más profundo de tu ser. Siente con el alma desbordante de emoción y pasión. En este vasto universo de energía, cada latido de tu corazón es una melodía que resuena en lo más íntimo de tu ser.
Imagina tu ser irradiando una luz intensa, una luz que emana amor, compasión y bondad hacia el mundo que te rodea. Deja que esta energía trascienda las barreras del tiempo y del espacio, envolviendo a aquellos que amas en un abrazo cósmico de amor incondicional.
Transmite tu amor con palabras sinceras, con gestos de ternura y con la mirada llena de complicidad. Deja que tu presencia sea un bálsamo para el alma de aquellos que te rodean, una fuente inagotable de alegría y esperanza.
Recuerda que cada encuentro es una oportunidad para conectar a un nivel más profundo, para compartir experiencias, sueños y aspiraciones. No subestimes el poder de tu presencia en la vida de los demás, pues cada interacción es una oportunidad para sembrar semillas de amor y comprensión en el jardín del corazón humano.
Entonces, siéntelo, vívelo, sé la encarnación misma del amor en acción. Porque en última instancia, somos seres de energía, vibrando en resonancia con el universo, y cuando nos permitimos sentir con el alma profundamente, somos capaces de transformar el mundo con nuestra pura y auténtica presencia.
Sumérgete en el mundo de las palabras, donde los sueños se hacen realidad, lecturas que te acarician en una envolvente luz de emociones profundas, llevándonos a universos lejanos y te transportan más allá de éste confín, sueña bonito y cierra los ojos...
Los nuevos experimentos en la enseñanza vislumbran el fin de las clases magistrales. Una de las tendencias es la neurodidáctica
En el año 2010 un equipo de investigadores del Massachusetts Institute of Techonolgy (MIT), en Boston, colocaron a un universitario de 19 años un sensor electrodérmico en la muñeca para medir la actividad eléctrica de su cerebro las 24 horas durante siete días. El experimento arrojó un resultado inesperado: la actividad cerebral del estudiante cuando atendía en una clase magistral era la misma que cuando veía la televisión; prácticamente nula. Los científicos pudieron probar así que el modelo pedagógico basado en un alumno como receptor pasivo no funciona.
“El cerebro necesita emocionarse para aprender”, explica José Ramón Gamo, neuropsicólogo infantil y director del Máster en Neurodidáctica de la Universidad Rey Juan Carlos. En el último lustro, en España han aparecido diferentes corrientes que quieren transformar el modelo educativo y una de ellas es la neurodidáctica. No es una metodología, sino un conjunto de conocimientos que está aportando la investigación científica en el campo de la neurociencia y su relación con los procesos de aprendizaje. “Antes solo se podía observar el comportamiento de los alumnos, pero ahora gracias a las máquinas de neuroimagen podemos ver la actividad cerebral mientras realizan tareas”, añade Gamo. Esa información sirve a los profesores y pedagogos para decidir qué métodos son los más eficaces.
Gamo, que estudia las dificultades de aprendizaje de personas con dislexia o TDAH desde hace más de 20 años, observó que en la mayoría de los casos esos problemas no estaban relacionados con esos síndromes, sino con la metodología escolar. Él y su equipo identificaron que el 50% del tiempo de las clases de primaria en España se basan en transmitir información a los estudiantes de forma verbal, algo que en secundaria sucede el 60% del tiempo y en bachillerato casi el 80%. “Indagamos sobre lo que estaba sucediendo en las aulas y queríamos saber qué decía la ciencia al respecto, si ese método estaba justificado”.
Basándose en diferentes investigaciones científicas y en las suyas propias, concluyeron que para la adquisición de información novedosa el cerebro tiende a procesar los datos desde el hemisferio derecho -más relacionado con la intuición, la creatividad y las imágenes-. “En esos casos el procesamiento lingüístico no es el protagonista, lo que quiere decir que la charla no funciona. Los gestos faciales, corporales y el contexto desempeñan un papel muy importante. Otra muestra de la ineficacia de la clase magistral”, explica Gamo.
Por ello, la neurodidáctica propone un cambio en la metodología de enseñanza para sustituir las clases magistrales por soportes visuales como mapas conceptuales o vídeos con diferentes apoyos informativos como gráficos interactivos que requieran la participación del alumno. Otra de las apuestas es el trabajo colaborativo. “El cerebro es un órgano social que aprende haciendo cosas con otras personas”, añade.
En los últimos cinco años, Gamo ha formado en neurodidáctica a docentes de una treintena de colegios públicos en diferentes comunidades autónomas. El principal problema, en su opinión, es que las escuelas no están tomando la decisión sobre hacia dónde quieren innovar, a lo que se suma que nadie les acompaña en la implementación de las nuevas metodologías. “La direcciones de los centros están enrocadas en los métodos tradicionales basados en clases magistrales, memorización y exámenes escritos”.
En ese escenario conviven cientos de profesores y entre ellos hay quienes no se conforman con lo establecido. Chema Lázaro, de 34 años, da clase a alumnos de sexto de primaria en un colegio concertado de Moralzarzal y desde hace dos años y medio aplica la neurodidáctica en el aula. “Mis alumnos siempre me decían que yo molaba mucho, pero que mis clases eran una porquería”, cuenta. Empezó a investigar sobre metodologías alternativas y creó el blog Pizarras abiertas, que en 2013 le valió el premio nacional sobre las TIC en el aula del Ministerio de Educación. Lázaro buscaba una base científica que apoyase su apuesta: hacer que sus estudiantes aprendiesen para toda la vida sin memorizar.
El 50% del tiempo de las clases de primaria en España se destina a que hable el profesor. En bachillerato es casi el 80%
“Mi método respeta el proceso por el que el cerebro aprende: primero va la motivación, luego la atención y por último la memoria. En ese orden”. Para explicar el antiguo Egipto intenta captar el vínculo emocional de los chavales. A través de su canal de YouTube les plantea jeroglíficos en vídeos con formato de tráiler cinematográfico. “Con ese material se motivan y así tengo alumnos atentos”, continúa. Utiliza la gamificación y las capitales se aprenden ganando puntos en la plataforma Kahoot. Para ver las pirámides, vista desde un dron o Google Earth.
Una de las plataformas de educación online basada en la neurodidáctica es Neurok. El director de la compañía, Agustín Cuenca, empezó a explorar el mundo educativo hace 10 años, cuando a su hijo de cinco años le diagnosticaron hiperactividad. “Partimos de que la formación online no funciona, solo un 10% de los que se apuntan a un MOOC -cursos online masivos y gratuitos- lo termina”. En una plataforma tradicional se encuentran contenidos, mientras que en Neurok hay debates.
Cuenca y un equipo de 10 pedagogos y profesores de universidad y primaria han aplicado los formatos de Twitter y Facebook a la educación. “Antes siempre sabías a quién pedir los apuntes. Ahora decides a quien seguir en esta red social en la que todos los alumnos comparten contenidos y debaten sobre diferentes temas. El profesor hace de guía y aporta criterio sobre qué contenidos son de calidad”, explica Cuenca. Lo más difícil de este modelo de aprendizaje, reconoce este informático, es la participación. El sistema cuenta con hashtags, menciones o notificaciones en el móvil, entre otros servicios. La idea de Neurok es ser utilizada como una plataforma de apoyo a las clases presenciales o directamente como el esqueleto de un curso online.
Eso es lo que sucede con el Máster en Neurodidáctica de la Rey Juan Carlos, un curso blended en el que el 80% del contenido se imparte en la red. Hasta ahora, también han usado Neurok en la UNED y en la Universidad de Extremadura, con la que están colaborando en una investigación para medir la calidad de los contenidos compartidos por los alumnos y su nivel de interacción en la plataforma.
“Todavía hay mucha gente que desconfía de estos métodos, pero en unos 15 años se empezarán a ver los resultados”, comenta Cuenca, que ya ha asesorado a más de 30 colegios públicos de diferentes comunidades autónomas a través de su consultora educativa Niuco. Para todos aquellos que busquen evidencias científicas de la neurodidáctica, el profesor de la Universidad de Barcelona Jesús Guillén recopila en su blog Escuela con cerebro las últimas investigaciones realizadas en diferentes partes del mundo.
La verdadera diferencia radica en el autocontrol emocional que te
diferenciará de la competencia en cualquier nivel, ¿Porqué?.
1. A nivel de management y alta gerencia, la presión por entregar los resultados en un mundo ambigüo y altamente competitivo es terriblemente estresante.
Año a año las compañías piden hacer más por menos. Más rápido. Más
barato. Más innovador. Con menos gente. Menos presupuesto. Menos
tiempo. Ésto dejó de ser una tendencia y es hoy un patrón. La norma a
seguir. 2. A nivel de mandos intermedios, la inestabilidad laboral acecha diariamente.
Historias de re-estructuraciones, despidos y recontrataciones con menor
salario, lay-offs y demás llenan las noticias todos los días. En todos
los países del mundo hay desempleo y sub-empleo. En muchos casos toma
hasta más de un año reinsertarse en el volátil mercado laboral. 3.Con la llegada de los millenials, ellos ocupan posiciones de ingreso y coordinación, se acrecienta
esta necesidad. Crecieron con muchos estímulos de interacción
virtual pero pobremente expuestos a estimulación social, con poca
paciencia, baja tolerancia a la frustración y en general baja
resiliencia ante las adversidades. Por esto y más razones se vuelve crucial el manejo emocional.
Ahí es donde puedes diferenciarte y volverte altamente competitivo.
Te presento algunos ejemplos:
Deja de considerar los sentimientos como buenos o malos.
Utiliza la música para estimular la emoción que requiere.
Observa el impacto que tienen tus palabras y acciones en el estado de ánimo de los demás.
Toma conciencia de qué personas y situaciones te sacan de sus
casillas. Al identificar el patrón tendras el control para poder
cambiarlo.
Usa varios sentidos para controlar tus emociones:
bolitas anti-estress, aromaterapia, beber agua, visualizar imágenes
agradables. Puedes cambiar una emoción que no te conviene por una
que sí.
Utiliza frases de reafirmación. La programación
neuro-lingüística afecta nuestros pensamientos y éste a nuestras emociones
y acciones. Debes decirte cosas positivas, reconoce tus logros.
Autoevalúate el CE, así como un TOEFL para certificar su nivel de inglés.
¡Invierte en un programa para desarrollar tu Inteligencia Emocional. Invierte en ti!
El valor de un currículumno viene definido solo por su contenido, sino también por su presentación. El diseño habla de ti casi tanto como tu conducta. Es como la ropa que vistes o el peinado que usas.
El currículum es el primer canal de comunicación no verbal que se activará en el proceso de selección. La sensación que cause en el seleccionador hará que vayas a la carpeta de los preseleccionados, o directamente a la papelera de reciclaje.
Por lo tanto, tómate tu tiempo y pide ayuda si la necesitas para conseguir un diseño atractivo, limpio y sencillo, que facilite la lectura y centre la atención en aquellos aspectos que te interese destacar, en el mensaje que te propongas transmitir. Y mucho cuidado con la fotografía, debe reflejar tu personalidad y cómo quieres que te vean los demás.
Lo mismo ocurre con tus perfiles en redes sociales. Son como las cookies en internet, lo cuentan todo sobre tuforma de ser, hábitos, gustos, aficiones, ideología o creenciasreligiosas. Cualquiera de esos detalles puede inclinar la balanza, en función de las creencias del seleccionador.
2. Acepta los nervios
Los candidatos suelensobrevalorar los nervios en una entrevista de trabajo. Estar nervioso es algo lógicoante
la posibilidad de obtener un empleo o un ascenso profesional. Y quien
te entrevista lo sabe tan bien como tú. Si realmente eres el candidato
idóneo, un pequeño desliz no te hará perder el puesto.
De hecho, no conozco a nadie excluido de un proceso de selección solo
por dar alguna muestra de nerviosismo. A no ser, claro está, que la
conducta fuera patológica y respondiese a una personalidad neurótica y
emocionalmente inestable, que no es tu caso. Espero.
Así que acepta los nervios como algo normal, olvídate de ellos y concéntrate en el resto. Evita las muecasy los gestos adaptadores, como
rascarte, tocarte la cara o el pelo, frotarte las manos, removerte
incómodo en el asiento, o manosear la ropa o algún objeto. Mientras
estés quieto y tu expresión facial seapositiva, todo irá bien.
Lo importante es transmitir con tu actitud los valores
que te hayas propuesto demostrar: honestidad, responsabilidad,
compromiso, entusiasmo o capacidad de reacción, por citar solo algunos
ejemplos.
3. Cuida tu aspecto
La primera impresión cuenta más de lo que crees. En menos de un segundocausarás un buen o mal impacto a tu entrevistador. Sí, ¡menos de un segundo! Está demostrado científicamente. El cerebro emocional del evaluador se formará unaprimera opinión de ti nada más verte, y ese criterio condicionará el resto de la entrevista. No tienes margen de error alguno: viste de forma discreta y cuidada. Si es posible, compatibiliza tuestilo personal con el de la empresa y puesto al que aspiras.
Nada de extremos ni extravagancias. Huye de los excesos en complementos. Busca siempre el término medio. Y en caso de duda, recuerda que menos es más. Si descuidas tu imagen –incluido tu currículum o perfiles en redes
sociales-, pueden pensar que descuidarás también tu trabajo. Pero
tampoco vayas como a la boda del año, tienes que sentirte cómodo con tu atuendo y aspecto, para no transmitir inseguridad. Excluyo el tema de la higiene personal por obvio, pero mucho cuidado, porque no solo es cuestión de ir limpio y aseado, sino además, de parecerlo. En esto, toda precaución es poca. No olvides que el pelo también es un importante indicador: alguien que luce un pelo cuidadoparecerá siempre una persona cuidadosa. Por el contrario, una prenda mal planchada o un calzado en mal estado serán suficientes para distraer la atencióndel evaluador.
4. Prudencia con los aromas
En cuanto a los aromas, lo destaco como una recomendación aparte por su importancia. La explicación es sencilla y cuenta con el aval de la ciencia: el olfato está asociado a una de las emocionesbásicas más primitivas, el asco. Su función es alejarnos
de lo que nos repugna, ya sea un alimento en mal estado o un
aspirante en apuros.
Una vez que la pituitaria genera ese malestar no
hay nada que lo remedie. Además, la emociones intensas son el estímulomás potente para la memoria,
por lo que un olor inadecuado puede marcar negativamente tu imagen, y
afectar de manera inconsciente al recuerdo que guarden de la misma.
Incluso si el aroma es bueno, el resultado puede ser malo. Tan nociva puede ser la fisiología como la química, tan molesto el olor corporal como el exceso de perfume. Si usas alguno, que sea lo más suave y discreto posible. Y nada de ponértelo con los dedos o en las palmas de las manos:
dejarías tu aroma impregnado en tu evaluador al saludarle, y puede que
no le guste. En ese caso, el desagrado quedará asociado en su memoria a
tu persona.
5. Extrema la puntualidad
El tiempotambién comunica. La impuntualidad se paga muy cara: tu entrevistador puede interpretarla como desinterés,irresponsabilidad y falta de respeto. Además, las prisas y agobios de última hora te provocarán más estrés y ansiedad. Mejor llegar con margen suficiente.
Tampoco desesperes ni pierdas la concentración si te hacen esperar. Aprovecha para relajartey repasar mentalmente tu estrategia y objetivos. Si te da más tranquilidad, llévate una buena lectura. Cuidado con los espacios comunes, accesos y zonas de espera, cualquier responsable de la empresa puede observarte sin que seas consciente.
Lo mejor, antes de salir de casa adopta el rol y la actitud que quieras expresar, como si la prueba empezara desde el mismo momento en que pisas la calle. ¡Será la interpretación de tu vida! (Aunque te estarás interpretando a ti mismo).
6. Transmite seguridad
Camina erguidoy con paso seguro. Ni deprisa, ni despacio. Adopta una postura estable, abierta y simétrica.
Establece contacto visual y sonríe con amabilidad, también al resto de personas que te cruces al entrar o salir. Saluda con un apretón de manos firme y completo, que las dos palmas encajen perpendiculares al suelo. No
toques con la otra mano el brazo de tu evaluador ni su hombro. Nada de palmadas amistosas, nada de besos ni de invadir su espacio de intimidad. No te acerques a menos de 50 centímetros y todo irá bien. Tampoco pongas nada sobre su mesa ni toques sus objetos personales. Desconecta el móvily olvida el reloj. No cruces los brazos ni metas las manos en los bolsillos al estar de pie. Tampoco cruces las piernas al sentarte, y si lo haces, construye unapose discreta. No te sientes hasta que te inviten, ni seas el primero en hacerlo. Mucho menos, recostarte en el asiento. Mantente derecho, asientecon la cabeza y devuelve feedback positivo cuando te hablen. No escondas las manos detrás de la mesa y gesticula con naturalidad cuando hables. Modera y modula tu vozpara que suene serena y segura. No te precipites ni atropelles. El tonoreflexivo, mejor que el imperativo. Recuerda hidratar bien las cuerdas vocales, evita ese día las sustancias irritantes como el café y, obviamente, ¡no mastiques chicle!
En conclusión:
…recuerda siempre la importancia de la comunicación no verbal a la hora
de transmitir un mensaje, y no olvides que en una entrevista de trabajo
el mensaje eres tú. Ten en cuenta estos seis consejos, siente de verdad los valores y capacidades que deseas comunicar, y todo irá bien: tu cuerpo hablará por ti.
Eduardo Punset habla con el neuropsicólogo Richard
Davidson, el psicólogo Daniel Goleman y con el budista Matthieu Ricard
para explicarnos la importancia de las emociones y la inteligencia
emocional en adultos y niños.
La inteligencia emocional es una habilidad. Y lo bueno de las habilidades es que se pueden aprender y también enseñar. De nada sirve enseñar a los alumnos a ser inteligentes intelectualmente si no son capaces de conocer, aprender y gestionar sus propias emociones. Y no sólo sus emociones, sino también la de sus compañeros.
Emociones como la alegría, la tristeza o el miedo forman parte de cualquier proceso de enseñanza-aprendizaje. Y dentro de estas emociones también quiero pensar que están la resiliencia, la empatía o la escucha activa, emociones clave para la gestión y la resolución de conflictos.
¿Qué se entiende por inteligencia emocional?, a través de 10 frases maravillosas te ayudarán a tomar conciencia de la importancia de las emociones en el crecimiento personal.
1. Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás,Daniel Goleman.
Autoconocimiento. Difícilmente se puede entender a los demás si uno no es capaz de saber quién es, de preguntarse quién es. Y hacerlo descubriendo cuáles son las virtudes y cuáles son los defectos que le definen a uno mismo.
2. Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos, Robert Fripp.
Silencio. En muchas ocasiones se tiene la sensación de que el conocimiento parte de la palabra, cuando a veces para conocerse a uno mismo es necesario más que nunca el silencio, la reflexión y la introspección. El ruido del que habla Robert Fripp es un ruido que dice mucho del miedo y la inseguridad.
3. Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas, Blaise Pascal.
Autoconcepto. La inteligencia emocional tiene muy en cuenta cuál es el autoconcepto que cada uno tiene de sí mismo. De hecho, el autoconcepto se considera la primera actitud de la inteligencia emocional. Se trata de conocerse a uno mismo para tener la oportunidad de conocer a los demás.
4. La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas, Earl Gray Stevens.
Preguntas abiertas. Sólo haciendo las mejores preguntas obtendremos las mejores respuestas. La importancia de las preguntas, de las preguntas abiertas y de sus respuestas radica en el hecho de que preguntando y respondiendo se hace autocrítica, es decir, se toma plena conciencia de lo que uno hace, dice, piensa y actúa de cara a sí mismo y de cara a los demás.
5. Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación, Proverbio árabe.
Empatía. Éste proverbio explica muy bien qué se entiende por empatía, uno de los pilares de la inteligencia emocional. De hecho, la empatía se considera como la cuarta de las habilidades prácticas de la inteligencia emocional. Sentir lo que sienten los demás, sentir con los demás se hace tanto o más importante que el autoconocimiento, el autoconcepto o la autocrítica.
6. Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces, Adam Smith.
Sensatez. Enseñar que la vida tiene muchos matices es algo que se antoja esencial. No sólo hay que trabajar las emociones, sino que también se trata de encontrar el equilibrio, de saber gestionar dichas emociones en función del contexto en que se produzcan. La inteligencia emocional ayuda en este sentido a encontrar el equilibrio emocional que pasa ineludiblemente por conocerse a uno mismo.
7. No dejes que las percepciones limitadas de los demás te definan, Virginia Satir.
Percepción. Trabajar la percepción que tienen los alumnos de sí mismos y de sus compañeros es clave para educarlos correctamente en la inteligencia emocional. Para ello más que nunca es necesario educar desde el respeto, la sinceridad y, sobre todo, teniendo muy en cuenta la asertividad.
8. La inteligencia emocional no es lo contrario de la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza. Es la única intersección de ambas, David Carusso.
Equilibrio. Resume a la perfección la idea sobre el fin que debería perseguir la Educación, es decir, buscar en todo momento el justo equilibrio entre lo intelectual y lo emocional, entre la inteligencia intelectual y la inteligencia emocional.
9. La manera que vemos el problema es el problema,Stephen R. Covey.
Resolución de conflictos. Cómo en muchas ocasiones se enfoca un problema o conflicto. Muchos de los conflictos que surgen entre los alumnos se resuelven cuando se es capaz de adoptar un punto de vista distinto al que se percibe en un primer momento. Esto permite enseñar que los problemas o los conflictos pueden convertirse en una oportunidad.
10. Los verdaderos oyentes empáticos hasta pueden oír lo que se dice en el silencio. Lo más importante en la comunicación es oír lo que no se está diciendo, Peter F. Drunker.
Escucha empática. La inteligencia emocional es la inteligencia que sabe escuchar con el corazón y desde el corazón. Un corazón que en muchas ocasiones no necesita de palabras, sino que está hecho del mejor silencio.
• Competencias interpersonales ······ Empatía ······ Comprensión de los otros ······ Desarrollo de los otros ······ Orientación al servicio ······ Potenciación de la diversidad ······ Conciencia política ······ Destrezas sociales ······ Influencia ······ Comunicación ······ Manejo de conflictos ······ Liderazgo ······ Catalización del cambio ······ Construcción de lazos ······ Colaboración y cooperación ······ Capacidad de trabajo en equipo
