¿Qué Actividades hay para mejorar las habilidades sociales y la gestión emocional?

1. El diario emocional

Consiste en el registro sistemático de las emociones experimentadas y puede constituirse en una excelente herramienta para desarrollar la conciencia emocional. 

Resulta conveniente asumir esta estrategia con flexibilidad y creatividad, para aprovechar las ventajas del registro sistemático de los acontecimientos pero sin convertirlo en una camisa de fuerza, en algo sumamente reglado que le reste espontaneidad y sentido.

Llevar un registro emocional debe ser, preferiblemente, una opción personal. Cada quién debe preguntarse si le gustaría hacerlo y cuál es su disposición para llevarlo a cabo. Algunos pueden preferir ir anotando de manera inmediata lo que les está emocionando, otros pueden escoger hacerlo al final del día. Cada quién debe descubrir qué le resulta más cómodo y útil. Es importante destacar que los registros deben hacerse de manera continua para que cumpla sus propósitos e intentar describir las situaciones con los mayores detalles posibles; hacerlo de esta manera, proporcionará información importante acerca de nosotros mismos.

A continuación se presentan algunas recomendaciones para llevar el diario o registro emocional:

1. Escribe la emoción que hayas sentido y describe tu experiencia. Presta atención a los siguientes puntos:

a. ¿Qué nombre le das a esa emoción?  

Si te descubres usando repentinamente sólo unas cuantas palabras, como frustrado o feliz, trata de encontrar más palabras referidas a emociones.

b. ¿Cuáles sensaciones corporales acompañaban la emoción?  

Por ejemplo: Tener tensión en el cuerpo, mandíbula, los puños; temblor, sentir que sudas o tienes mucho calor, sentir frío, notar los latidos del corazón; cosquilleo en el estómago, otras sensaciones ¿cuáles son?

c. ¿Qué produjo la emoción o estado de ánimo?  

Describe la situación. ¿Se debió a un suceso externo o interno?.

d. ¿Qué pensamientos vinieron a tu mente en el momento en que estabas sintiendo esa emoción?  

¿Cuáles son esos pensamientos? ¿Se refieren al pasado, al futuro o al presente?.

e. ¿Qué acciones realizaste en el momento en que estabas sintiendo esa emoción específica?.

¿Sentiste el deseo de hacer algo, o de expresar algo? Por ejemplo: Acercarte o alejarte, avanzar agresivamente, poner una determinada expresión facial.

f. Haz una reflexión acerca de la respuesta emocional que le diste a la situación.

2. A partir de la revisión realizada en el punto anterior, valora la posibilidad de introducir algunos cambios que te permitan manejar de manera más satisfactoria determinadas situaciones emocionales que experimentas y proponte un reto semanal.

2. Frases para promover la autoconciencia emocional

Las frases siguientes pueden ayudar a desarrollar la autoconciencia emocional, será bueno de manera oral hablar esto e incluso representar en papel o con movimientos corporales que es para cada uno el miedo, el enfado, la tristeza…

Soy una persona feliz cuando…………………………………………………………………………………………..
Tengo miedo cuando……………………………………………………………………………………………………….
Lo que más me enfada es…………………………………………………………………………………………………..
Estoy triste cuando………………………………………………………………………………………………………….
Me siento querido(a) cuando………………………………………………………………………………………………
Odio cuando………………………………………………………………………………………………………………….
Me animo cuando……………………………………………………………………………………………………………
Me siento querido(a) por…………………………………………………………………………………………………
Me produce ansiedad…………………………………………………………………………………………………….
Lo que más me cuesta controlar es………………………………………………………………………………………
Cuando tengo mucha rabia me provoca………………………………………………………………………………..
Cuando tengo miedo siento …………………………………………………………………………………………….
Me siento culpable de…………………………………………………………………………………………………….
Una de las cosas que más me indigna es …………………………………………………………………………….
Me admiro por………………………………………………………………………………………………………………
Siento amor por……………………………………………………………………………………………………………
Siento temor de……………………………………………………………………………………………………………
Cuando estoy estresado (a)……………………………………………………………………………………………….

3. Lo positivo y lo mejorable de mí mismo (autoconciencia)

Esta actividad se puede realizar con gente de confianza, como familia, amigos, etc...

1. Mis principales cualidades son:

2. La cualidad que los demás más admiran en mí es:

3. Mis principales defectos son:

4. Lo que más me molesta de mí es:

5. Creo que lo que más le molesta a los demás de mi forma de ser es:

6. El principal aspecto que debo mejorar en mí mismo(a) es:

7 .La estrategia que podría seguir para mejorar ese aspecto es:

4. Ejercicio de identificación de emociones en expresiones no verbales

Por último presenta unas imágenes que seleccionadas previamente relacionadas con determinadas emociones y reconoce la emoción reflejada en las expresiones faciales y corporales de las personas presentes. 

Presta especial atención a los aspectos siguientes y elabora por escrito las respuestas a estas preguntas:

¿Qué expresa la cara?

¿Cómo se observa el cuerpo?

¿Por qué estará sintiendo lo que siente?

¿Qué estará pensando?

Fuente: Ana del Campo Pérez

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¿Cómo es la Búsqueda de empleo 2.0 y la marca personal?, Video explicativo.

La Web. 2.0 y en particular las redes sociales han cambiado la forma en la que navegamos por Internet y también la forma en la que nos ven.

El emergente y cada vez más importante papel de las redes sociales en el ámbito laboral, hacen que su conocimiento y uso adecuado sean imprescindibles para manejar esta nueva herramienta de búsqueda de empleo y también de mejora profesional. 

La gestión de la marca personal y de nuestra imagen digital son las claves del éxito. Y no es solo cuestión de estar, hay que sobresalir. 

Fuente: UNED 

Gemstonespain.es

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Feliz día de la madre trabajadora, emotivo Corto Educativo para reflexionar: "Ser madre es un plus".

El vídeo de sensibilización, denuncia las dificultades de una madre para reinsertarse en el mercado de trabajo, tras unos años dedicada al cuidado de sus hijos, lo que no es aceptado en los Departamentos de Recursos Humanos de las empresas.

El corto muestra que la maternidad es una de las mejores "experiencias laborales", ya que aporta valores y aptitudes fundamentales para el desarrollo profesional. 

Fuente: Hirukide, Asociación de Familias Numerosas de Euskadi

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El futuro del reclutamiento: 10 tendencias que definen la contratación de trabajadores.

Los profesionales de los Recursos Humanos estan en continuo avance y cambio motivado fundamentalmente por las Redes Sociales y las denominadas herramientas 2.0.

Por ello, el reclutamiento ha venido sufriendo muchos cambios y las nuevas tecnologías han dotado de gran cantidad de herramientas y recursos para poder llegar al mayor talento posible y a su vez, también ocurre que el talento está más globalizado y más activo, incluso desde la “pasividad” o el reparo al cambio profesional. Esta realidad  hace trabajar en la retención del capital humano.

10 tendencias con las que se trabajaran a lo largo de 2016:

1. El Currículum Vitae nos abandonará. 
El formato texto  tal como lo habíamos conocido hasta ahora desaparecerá.  Video CV, Blogs profesionales, Infografías, etc, tomarán su relevo.

2. 2016 será más visual. 
Igualmente, surgirán  más comunidades profesionales para compartir documentación e información profesional que sirva para establecer networking.

3. Orientación a las redes y comunidades sociales profesionales.
Está claro que 2015 será un año en el que se tendrá que establecer más posicionamiento en el área 2.0 y evolucionar hacia lo que ya se está denominando 3.0, ya que además de permitir establecer conversaciones,  se “humaniza” la forma en la que se ofrece la información, mucho más dinámica y creada a través de la aportación de varios usuarios.

4. Acceso móvil – Recruitment Mobile. 
La dependencia de los teléfonos inteligentes y las mini tabletas está aumentando e incrementándose con lo que desde Recursos Humanos deberán trabajar para que los Career Sites estén adaptadas al uso móvil.

5. Empleadores exigentes.
Una empresa es tan buena como la gente que contrata; es decir, el sistema de selección y reclutamiento deberá estar orientado a la evaluación exigente. Competencias como Orientación al cliente, Orientación a resultados y Trabajo en equipo son las que mayor valor tienen.

6. Modernización de las herramientas de captación de candidatos y los RP’s de Recursos Humanos.
La experiencia de los candidatos en los procesos de selección es un compromiso profesional e imagen, se utilizará nuevos software de gestión para realizar el seguimiento de dichos candidatos/as.

7. Búsqueda profesional digital.
Todo está en la Red, la utilización de buscadores profesionales, agregadores, alertas, etc., posibilitará estar en contacto con el talento “just in time”.

Cada vez son más las soluciones para la búsqueda de talento en internet que, en vez de ofrecer al reclutador el acceso a una base de datos de candidatos y candidatas que se han inscrito voluntariamente en la misma, se nutren de otras redes sociales. Muchas de estas soluciones también ofrecen total integración con herramientas de correo electrónico, mensajería y sistemas de seguimiento de candidatos o CRM.

8. Herramientas de gestión de talento.  
El talento está globalizado y disponen de los mejores recursos para encontrarlo: Entrevistas por videoconferencia, referencias profesionales en la comunidad on-line, etc. 

9.  Sistemas de Evaluación on-line.
Eficaces sistemas de evaluación son fundamentales para reducir el tiempo en el reclutamiento y mejorar la eficacia de la selección. La evaluación de personalidad tal y como se ha realizado hasta ahora está en proceso de desaparecer y por eso están trabajando a una evaluación competencial con una mayor aplicación en el desarrollo profesional.

10. Orientación en retención del talento.
El mayor reto y la “máxima tendencia” desde Recursos Humanos es y será retener el talento a corto y largo plazo.

Fuente: remicaempleo

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Excelente video: Las 10 claves de la empleabilidad

¿Conoces las 10 claves fundamentales 
para conseguir la empleabilidad?

 Peridis nos lo cuenta del mejor modo posible: 
con sus dibujos.

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¿Cuáles son las diez habilidades para conseguir un empleo en los próximos 5 años?

El pensamiento crítico y la inteligencia emocional serán dos de las habilidades que te pueden garantizar un empleo dentro de cinco años. En un entorno social y laboral dominado por las máquinas y la relaciones virtuales, las organizaciones demandan profesionales con competencias humanas que interpreten y pongan en valor los millones de datos que circulan en la Red en diferentes formatos.

El informe Habilidades de trabajo para 2020, incluido en Tendencias Laborales 2015 de Sodexo, analiza cuáles van a ser las habilidades imprescindibles y que, por otra parte, vienen determinadas por unos factores que están remodelando la manera en la que pensamos en el trabajo: la conectividad global, las máquinas inteligentes, un nuevo ecosistema de medios de comunicación y el aumento de la esperanza de vida, que suponen un cambio en la naturaleza de las carreras y el aprendizaje.PENSAMIENTO CRÍTICOLas máquinas inteligentes se están apoderando de los empleos manufactureros, de memorización y de aquellos sujetos a determinadas rutinas. El pensamiento crítico es una facultad superior que no puede ser codificada, por eso se demandan habilidades sensoriales que ayudan a crear una visión única y crítica para la toma de decisiones. Cuando en la década de 1990 la computadora de IBM,Deep Blue, derrotó al maestro de ajedrez Gary Kasparov, lo hizo a través del procesamiento de datos numéricos (evaluando millones de movimientos por segundo), no aplicando la inteligencia humana. Un ordenador puede ser infalible en una partida de ajedrez, pero si le preguntas si quiere jugar al billar, no sabe de qué estás hablando.INTELIGENCIA SOCIALSe define como la capacidad para conectar con los demás de manera directa para provocar una reacción. En un momento en el que están surgiendo los primeros prototipos de robots sociales, la gama de habilidades emocionales aún es limitada; las máquinas no sienten. Las organizaciones valoran a los profesionales que evalúen rápidamente las emociones de quienes los rodean y, en consecuencia, adapten sus palabras, el tono y los gestos. Siempre ha sido una habilidad clave en la selección y promoción de las personas, pero ahora resulta crucial, ya que los trabajadores deben colaborar y construir relaciones con grandes grupos de personas en contextos diferentes.

ADAPTACIÓNSe valora la destreza para aportar soluciones y respuestas más allá de lo rutinario o de lo que marcan las reglas. El profesor David Autor, del Instituto de Tecnología de Massachusetts, ha rastreado los empleos en Estados Unidos durante las tres últimas décadas. Observa que las oportunidades de empleo disminuyen en las habilidades estándar de los trabajadores de cuello blanco y cuello azul, debido a la automatización de actividades rutinarias. Sin embargo, las opciones para acceder a un empleo aumentan en puestos técnicos y de gestión, que requieren poca cualificación pero que demandan gran capacidad de adaptación. Por ejemplo, escribir un argumento legal de manera convincente o la creación de un nuevo plato a partir de distintos ingredientes.CULTURALIDADPara operar en distintos entornos culturales en un mundo conectado, además del dominio de idiomas, necesitas una gran capacidad de adaptación a las circunstancias cambiantes y ser capaz de detectar y responder a los nuevos contextos. La diversidad es el motor de la innovación; y lo que hace a un grupo inteligente es la combinación de distintas edades, disciplinas, trabajos y estilos de pensamiento.

Scout E. Page, profesor y director del centro de estudios de la Universidad de Michigan, ha demostrado que los equipos diversos superan en habilidad a aquellos expertos en ideas afines: «El progreso depende de nuestras diferencias colectivas y de nuestras aportaciones individuales». El éxito de los profesionales que trabajan en entornos diversos viene dado por su capacidad para identificar los puntos en común (objetivos, prioridades, valores, etcétera) que trascienden a sus diferencias, les permiten construir relaciones y trabajar en equipo de forma eficaz.

DOMINIO DEL 'BIG DATA'El computational thinking –pensamiento computacional– está relacionado con la capacidad para traducir grandes cantidades de datos abstractos y comprenderlos. Y no sólo son los datos, las simulaciones también se van a convertir en una experiencia central, en tanto en cuanto comienzan a aparecer en el discurso y en la toma de decisiones. Por otra parte, los reclutadores que normalmente miden el valor de los solicitantes por el dominio de determinadas herramientas, cambiarán sus prioridades: se fijarán en su análisis estadístico y sus habilidades de razonamiento cuantitativo. Pero además de desarrollar estas habilidades debes tener en cuenta que los datos no son infalibles. Son aproximaciones a la realidad. Por eso, ante la ausencia de datos, las empresas valoran que los trabajadores no se paralicen ante la falta de un algoritmo que oriente su toma de decisiones.ALFABETIZACIÓN MEDIÁTICATienes que estar preparado para evaluar y desarrollar el contenido que procede de los distintos canales de comunicación y utilizarlos como un elemento de persuasión. La explosión del número de usuarios que intervienen en los social media, los vídeos, blogs y podcast, dominan nuestra vida social y laboral.

Este tipo de herramientas rompen el enfoque estático de las diapositivas típicas del Power Point, y se han convertido en algo habitual que modela las expectativas de los trabajadores para producir contenidos. El uso de estas nuevas formas de comunicación aumentará dramáticamente en la próxima década. Los profesionales tienen que estar preparados para evaluar el contenido de los vídeos, de la misma manera que ahora analizan un documento escrito o una presentación.

DISCIPLINA TRANSVERSALConceptos como el calentamiento global o la superpoblación son demasiado complejos para resolverse a través de una única disciplina, demandan soluciones que combinen varias. Si el siglo XX fue la era de la especialización, en este milenio los enfoques multidisciplinares van a dominar el escenario. Este cambio tiene implicaciones importantes en el conjunto de habilidades profesionales que requieren las organizaciones.

El trabajador ideal tiene forma de T: aporta un profundo conocimiento de al menos un campo, pero controla el lenguaje de una amplia gama de disciplinas. Alcanzar esta excelencia supone desarrollar la curiosidad y la voluntad de aprender más allá de lo que aportan varios años de formación reglada.CREATIVIDADY en un mundo tan expuesto a los datos, los preferidos por la empresas serán aquellos que representen y desarrollen métodos de trabajo enfocados a los resultados. Los sensores, las herramientas de comunicación y el procesamiento de los datos que aglutina la Red suponen una nueva oportunidad para dar un enfoque distinto a nuestro trabajo. Y también el entorno laboral impacta en la consecución de los objetivos. Los trabajadores del futuro tendrán que convertirse en expertos en reconocer el tipo de pensamiento que requiere la realización de distintas tareas, y hacer ajustes en el espacio de trabajo para mejorar el rendimiento.

GESTIÓN DEL CONOCIMIENTODiscriminar la información por importancia para aumentar la capacidad cognitiva también será unas de las habilidades más valoradas en los procesos de selección. Un mundo rico en datos procedentes de distintos canales supone una sobrecarga de conocimiento. Las organizaciones y los trabajadores sólo podrán sacar ventaja de esa afluencia masiva de datos si son capaces de filtrarla con eficacia y se centran en lo realmente importante. Los trabajadores deberán desarrollar su capacidad para estructurar, clasificar y etiquetar la información para elevarse por encima del ruido que todo ello genera.COLABORACIÓN Demostrar que estás presente y participas en las decisiones en un equipo virtual te abrirá las puertas de más oportunidades laborales. El trabajo virtual exige una serie de competencias que tienes que trabajar: como líder debes desarrollar estrategias para involucrar y motivar a un equipo disperso.

Las nuevas plataformas virtuales ya incluyen juegos que promueven la participación de sus miembros que, por otra parte, tienen que convertirse en expertos en la búsqueda de ambientes que promuevan la productividad y el bienestar. Se trata, en definitiva, de transformar lo virtual en un espacio extremadamente sociable. No importa el lugar, todos los trabajadores están presentes y disponibles pero, además, son capaces de concentrarse en su propia actividad en el mundo.

Fuente: Montse Mateos (Expansión)

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Interesante Vídeo sobre los pasos para una gestión eficaz del tiempo

Se muestra las bases para conseguir gestionar nuestro tiempo de una manera mucho más eficaz. El estrés y la sobrecarga de trabajo no dejan ninguna clase de espacio para la improvisación. Este ‘agobio’ hace que seamos muy poco productivos, no sólo en el trabajo, sino también en la vida diaria.

Plantearnos objetivos y unas metas posibles nos da la felicidad. Las personas más exitosas son aquellas que mejor se organizan y son más capaces de compaginar el tiempo que le dedican a cada cosa.

El tiempo es el aliado de cada persona. Nosotros somos los que debemos decidir a qué dedicamos cada segundo de nuestros días, segundos... y hay que aprovecharlos bien, ya que no se recuperarán.

 

Fuente: Cristina Martín (experta en Digital Business y economista)

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Extraordinario Corto Animado: Gestión de competencias con herramientas de Coaching

La Gestión de Competencias como una herramienta para que las empresas consigan mejores resultados a partir de la satisfacción personal y profesional del trabajador.

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