Dedica tiempo al silencio,
a meditar, a acallar el diálogo interior,
en momentos de silencio cobra conciencia de que
estás reconectandote con tu fuente de conciencia pura,
presta atención a tu vida interior, para que puedas guiarte por tu intuición antes que por interpretaciones impuestas desde fuera
sobre lo que te conviene o no te conviene.
El silencio es muy curativo, porque nos permite conectar con nuestra auténtica esencia, con lo que somos de verdad, con nuestro ser,
la sabiduría del universo está dentro de ti y sólo reconectandote
contigo mismo, puedes estar satisfecho.
Cuando no ocurre así, actúas desde el ego, desde el personaje creado por los pensamientos, entonces, se vive en un estado
de frustración permanente, debido a que satisfacer
las exigencias del ego no es tarea fácil, el ego nunca está satisfecho porque las valoraciones externas, no son siempre las deseadas.
Tú no eres tu dinero, ni tu trabajo, ni tus reconocimientos.
Tú eres algo más grande que eso y cuando lo reconoces
y conectas con ello, la visión de la vida
y la satisfacción personal cambian a mejor.
La voz del alma no grita, susurra en silencio.
“Érase una vez un alma que vino de las estrellas”
es el camino de regreso a tu esencia.
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domingo, 20 de abril de 2025
jueves, 5 de diciembre de 2024
Volvería a verte otra vez, porque cambió mi vida...💝
23:31:00amor, amorincondicional, CitasDeAmor, corazón, emociones, Felicidad, Frases, inspiración, juntos, love, momentos, pareja, pensamientos, relationshipgoals, romántico, sentimientos, TeAmo
Locución, edición, música y guión de Victor Rodríguez
Hola, no sé cómo decirte esto,
pero siempre he pensado que todo lo que deja huella jamás avisa.
Y tú llegaste sin hacerlo.
Tan puntual como lo que no puede evitarse.
Pienso en ti y me pregunto cuál será tu lado favorito de la cama.
Si sueñas con Tailandia o Santorini
o como yo, no necesitas mucho para viajar.
Quiero saber tus miedos, tus sueños, cuántas alarmas pones para despertarte, abrazarte los domingos, sostener tus días grises y celebrar a tu lado los momentos felices. A veces me imagino escuchando contigo canciones en el coche, bailando en el salón, abrazándote mientras cocinamos, y riéndo contigo en una llamada. Quiero despertar contigo y hacer refugio en el sofá. Me encanta imaginarte llegando con tu vestido favorito, con esos andares despreocupados y esa complicidad en tus ojos cuando me miras. No quiero abrazarme a la persona equivocada. Quiero poner tu nombre a mi rutina. Ojalá tú también lo quieras.
Quiero saber tus miedos, tus sueños, cuántas alarmas pones para despertarte, abrazarte los domingos, sostener tus días grises y celebrar a tu lado los momentos felices. A veces me imagino escuchando contigo canciones en el coche, bailando en el salón, abrazándote mientras cocinamos, y riéndo contigo en una llamada. Quiero despertar contigo y hacer refugio en el sofá. Me encanta imaginarte llegando con tu vestido favorito, con esos andares despreocupados y esa complicidad en tus ojos cuando me miras. No quiero abrazarme a la persona equivocada. Quiero poner tu nombre a mi rutina. Ojalá tú también lo quieras.
lunes, 2 de diciembre de 2024
Hay Ángeles a tu lado...🪽
6:43:00amor, autoayuda, bienestar, CrecimientoPersonal, emociones, Felicidad, Frases, gratitud, inspiración, Motivación, pensamientos, positividad, Reflexiones, sentimientos, vida
Hay Ángeles a tu lado...🪽
Locución, guión y guión de Victor Rodríguez
Hay quienes llegan a nuestra vida por alguna razón,
lo sé, lo siente mi corazón, como si de algún modo nos conectásemos a los bellos valores que llevamos dentro,
en un reflejo de eso que tú quieres mostrarme,
ya que si soy capaz de verlo en ti, lo encontraré en mí...
viernes, 17 de mayo de 2024
VIVE EL PRESENTE, ENCUENTRA TU SENTIDO AQUÍ Y AHORA...❣️
5:11:00aquiyahora, ayudar, conectar, conexion, conscientes, disfrutar, emociones, momento, Paz, pensamientos, presente, relaciones, respirar, sentido, tecnología, vida
El sentido de la vida, esa eterna pregunta que todos nos hacemos. Hoy, más que nunca, vivimos en un mundo lleno de prisas y tecnología. Pero, ¿qué pasa si nos detenemos un momento?
La respuesta puede estar en el presente, en el aquí y ahora. En vez de buscar significado en el futuro o en lo que aún no tenemos, ¿por qué no apreciamos lo que ya está aquí?
Las pequeñas cosas, como una risa compartida, una conversación sincera, o el simple acto de respirar. Estos momentos son los que realmente dan sentido a nuestra vida.
Practicar la atención plena nos ayuda a conectarnos con el presente, a ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos, y a encontrar paz en la simplicidad. El sentido de la vida también puede encontrarse en la conexión con los demás. Ayudando a otros, mostrando amabilidad, y construyendo relaciones genuinas. Así que hoy, te invito a detenerte, a respirar profundamente, y a disfrutar del momento presente. Porque el verdadero sentido de la vida está aquí, en el hoy y el ahora.
Practicar la atención plena nos ayuda a conectarnos con el presente, a ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos, y a encontrar paz en la simplicidad. El sentido de la vida también puede encontrarse en la conexión con los demás. Ayudando a otros, mostrando amabilidad, y construyendo relaciones genuinas. Así que hoy, te invito a detenerte, a respirar profundamente, y a disfrutar del momento presente. Porque el verdadero sentido de la vida está aquí, en el hoy y el ahora.
viernes, 19 de abril de 2024
Renace: Sumérgete en el Poder del Agua, Respira, medita y relájate...❣️
18:42:00aceptar, adaptacion, agua, aquiyahora, armonia, avanzar, conectar, energia, fluir, meditar, mente, Naturaleza, Paz, pensamientos, poder, preocupaciones, relajarse, renacer, respiracion, respirar
"Imagina un lugar sereno, donde el sonido del agua fluyendo te envuelve, como un abrazo suave de la naturaleza.
Cierra los ojos y respira profundamente,
permitiendo que el aire fresco llene tus pulmones.
Siente cómo cada inhalación te llena de energía renovada, y cómo cada exhalación libera cualquier tensión que puedas llevar contigo.
Deja que tu mente se relaje, como las olas del mar que vienen y van, llevándose consigo preocupaciones y pensamientos intrusivos.
Éste es tu momento para meditar, para conectar contigo mismo
en este espacio de calma y tranquilidad.
Siente la suavidad del agua acariciando tu piel, recordándote la importancia de fluir con la vida, de adaptarte a los cambios, aceptandolos.
Deja que cada gota de agua que cae te recuerde que,
al igual que el río que sigue su curso, tú también tienes el poder de avanzar.
Respira profundamente una vez más,
absorbiendo la paz que este lugar te ofrece.
Deja que cada respiración te lleve más cerca de tu centro,
de la armonía interior que anhelas.
En este momento, aquí y ahora, simplemente relájate, medita y respira."
DEDICA TIEMPO AL SILENCIO...❣️
8:24:00amor, cambiar, conectar, curacion, dialogointerno, ego, frustracion, grande, meditar, Mejor, pensamientos, satisfechos, ser, silencio, tiempo, universo, vida, vidainterior, vision
Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior,
en momentos de silencio cobra conciencia de que
estás reconectandote con tu fuente de conciencia pura,
presta atención a tu vida interior, para que puedas guiarte por tu intuición antes que por interpretaciones impuestas desde fuera
sobre lo que te conviene o no te conviene.
El silencio es muy curativo, porque nos permite conectar con nuestra auténtica esencia, con lo que somos de verdad, con nuestro ser,
la sabiduría del universo está dentro de ti y sólo reconectandote
contigo mismo, puedes estar satisfecho.
Cuando no ocurre así, actúas desde el ego, desde el personaje creado por los pensamientos, entonces, se vive en un estado
de frustración permanente, debido a que satisfacer
las exigencias del ego no es tarea fácil, el ego nunca está satisfecho porque las valoraciones externas, no son siempre las deseadas.
Tú no eres tu dinero, ni tu trabajo, ni tus reconocimientos.
Tú eres algo más grande que eso y cuando lo reconoces
y conectas con ello, la visión de la vida
y la satisfacción personal cambian a mejor.
martes, 20 de septiembre de 2016
Extraordinario vídeo: ¿Cómo Alcanzar los objetivos?, por Elsa Punset.
3:40:00alcanzar, cambiar, cuerpo, Elsa Punset, entorno, expectativas, Mejor, mente, Metas, miedo, objetivos, pensamientos, percibir, positivos, realidad, relación, técnica, vídeo, visualización, vivir
El papel de los pensamientos, Enfrentar el entorno, Como cambiar los negativos, El automatismo negativo, La dirección y la velocidad, El miedo al cambio.
Entrevista a Viçens Olivé, Instituto Gestalt.
Ejercicio: La técnica de la visualización.
KAI ZEN: pautas para alcanzar las metas.
Fuente: Elsa Punset
miércoles, 27 de julio de 2016
Corto Educativo: Aprende a debatir tus pensamientos: Reestructuracion Cognitiva
4:36:00aprender, cognitiva, cortometraje, debatir, educativo, explicación, pasos, pensamientos, psicología, reestructuracion, tecnica
miércoles, 13 de julio de 2016
Interesante vídeo: Los malos pensamientos, por Elsa Punset
3:14:00bloqueos, cambio, Elsa Punset, familia, física, fobias, influencias, malos, mental, miedo, negativos, pareja, peligrosas, pensamientos, recuerdos, salud, Sentir, trabajo, trampas, vídeo
Nuestro cuerpo se alimenta no sólo de lo que comemos sino de lo que pensamos, lo que esperamos,lo que oímos y lo que sentimos.
Los pensamientos negativos nos tienden trampas peligrosas para nuestra salud mental y física.
Cómo despistar los pensamientos negativos, Pensamientos negativos en la pareja, Pensamientos negativos en la familia,
Pensamientos negativos en el trabajo, Positivo y negativo, El cambio interno, El disfraz del miedo, Miedos y fobias, Recuerdos tóxicos, Malas influencias, Bloqueos psicológicos, Menú de la vida.
Entrevista a Vicens Olivé, Instituto Gestalt.
Ejercicio: Cómo prevenir las malas influencias.
Fuente: Elsa Punset
Los pensamientos negativos nos tienden trampas peligrosas para nuestra salud mental y física.
Cómo despistar los pensamientos negativos, Pensamientos negativos en la pareja, Pensamientos negativos en la familia,
Pensamientos negativos en el trabajo, Positivo y negativo, El cambio interno, El disfraz del miedo, Miedos y fobias, Recuerdos tóxicos, Malas influencias, Bloqueos psicológicos, Menú de la vida.
Entrevista a Vicens Olivé, Instituto Gestalt.
Ejercicio: Cómo prevenir las malas influencias.
lunes, 11 de julio de 2016
jueves, 7 de julio de 2016
lunes, 4 de julio de 2016
Vídeo Educativo sobre Habilidades sociales, con la psicocóloga Patricia Ramírez
5:15:00asertividad, conductas, emociones, empatía, habilidades, pensamientos, personas, psicología, relaciones sociales, sanas, sociales, vídeo
martes, 28 de junio de 2016
Interesante vídeo educativo sobre la empatía: Cerebro empático, el poder de los gestos
0:25:00afectiva, capacidad, cerebro, deseos, educativo, emociones, empatía, entender, expresar, gestos, humana, intenciones, Interior, leer, pensamientos, reconocer, rostro, Sentir, situación, vídeo
Pone de manifiesto que a través del rostro podemos expresar toda nuestra riqueza afectiva, leer los pensamientos, hacernos cargo de la situación interior de la persona o reconocer sus deseos e intenciones.
sábado, 18 de junio de 2016
¿Sabes que 10 maneras hay para que te motives en la vida?
Es importante que primero reconozcas que has perdido la motivación y toma la firme decisión de salir de allí, analizando objetivamente las razones que te mantienen en ese lugar.
Respira profundamente, toma consciencia de tus emociones y centra tu atención en tus pensamientos positivos.
Centra tu atención en ¿cómo quieres ser recordado?, ¿Qué legado quieres dejar a la humanidad? y diseña un plan para ir dando pasos en función a dicho sueño.
Atrévete a realizar actividades nuevas ya sea en el trabajo, en tu casa, en tus relaciones, emprende un negocio nuevo, invierte en ti mismo.
Dejando de quedarse atascado y de ir contra la marea, ve en la dirección adecuada a lo que deseas, escucha a tu voz interna que siempre te mostrará un camino y seguro será el mejor para ti.
Identifica todo aquello que quieras potenciar en ti, principalmente en aquellos valores que te ayuden a lograr tus sueños, centra tu vida en ello.
Lo importante es empezar a moverte, realizar actividades aunque no te apetezca hacerlas, salir a dar un largo paseo conectándote con la naturaleza, el aire fresco y la energía de la naturaleza siempre nos reporta cierta paz interior.
Realiza recuentos diarios de todo aquello que has alcanzado exitosamente, de todos tus talentos, aunque al principio te parezca que no encuentras nada. Sonríe para ti mismo aunque no tengas ganas y felicítale por hacerlo.
jueves, 16 de junio de 2016
¿Qué debes decir y salir con la frente en alto después de que te despidan?, que no hacer cuando estás despedido,
4:36:00desempleo, despido, educación, emociones, empleo, explicación, fallos, Frases, indemnización, jefe, pensamientos, profesional, razones, RRHH, trabajo
La noticia de quedarse sin empleo es una de las peores experiencias
en el ámbito profesional y más si se tiene en cuenta que conseguir trabajo es cada vez más difícil.
Sin
embargo, puedes dejarte manipular por la cantidad de emociones
que lo gobiernan en ese momento, te damos da algunas sugerencias de
cuáles son las frases adecuadas para salir airoso de este momento
incómodo.
Generalmente los Jefes o
departamentos de recursos humanos no dan un previo aviso de que
prescindirán de ti y mucho menos te darán un tiempo para
que consigas otro empleo.
Las razones por las cuales no te avisan que van a despedirte varían
según la política de cada compañía, pero la más común es que no
quieren tener un empleado que trabaje desmotivado porque ya sabe que en
unos días se quedará sin puesto.
Otra de las razones es por
confidencialidad, ya que muchos empleados tienen acceso a información
sensible o plataformas exclusivas de la empresa y al enterarse de un
despido pueden usar para mal estos conocimientos.
Bien reza un sabio dicho: “Es mejor prevenir que lamentar” y si eres empleado, no importa tu contrato, en cualquier momento le pueden
decir “está despedido”.
Si lamentablemente llega esta
situación mire lo que sugiere Forbes que NO debes hacer cuando estás
despedido:
- Contarle a todo el mundo lo que pasó.
- Entrar en pánico.
- Buscar inmediatamente nuevas ofertas laborales. Iniciar un viaje “espontáneo”.
- Enviar su hoja de vida a todos sus contactos.
- Rechazar servicios u oportunidades de reubicación.
Recibir esta noticia te puede dejar sin palabras, por tu cabeza
pasan miles de pensamientos y sin duda es una mezcla de emociones,
pasando por la ira hasta por la sensación de descanso. Debes analizar que
ser despedido le ha pasado incluso a las personas con más exito,
no te lo tomes como algo personal.
Así que respira y sigue las
recomendaciones que sugiere Michael Kerr, conferencista autor de “The
Humor Advantage" para Business Insider sobre lo que debes decir a tu
jefe cuando te despiden.
Ummm de acuerdo, lo entiendo
Puede sonar lógico, pero muchas personas olvidan ese primer paso,
escuchar atentamente y expresar conexión con la conversación. ¡Recuerda!,
no te aceleres hasta escuchar primero al directivo.
¿Puedo tener un momento para procesar esto?
Si crees que vas a decir o hacer algo de lo que más tarde te podría
lamentar, lo mejor es pedir un momento para tranquilizarte, pensar
calmadamente como serán tus próximas palabras.
"Respira profundamente e incluso pide un momento si necesitas
recoger tus pensamientos y controlar a tus emociones", dice Kerr. "La
clave es ser profesional y no quemar ningún puente".
Me podría explicar por qué me echan
Los Jefes no quieren entrar en detalles, es incómodo para ellos
también, así que Sin ponerte a la defensiva, pregunta por los detalles
específicos de por qué estas despedido.
Kerr dice, "Podría ser difícil, pero el oír los detalles te ayudará a
llegar a un acuerdo con el despido y estar al tanto de las
futuros fallos cuando vayas a trabajar en otra empresa".
Además que te ayudará a determinar si tu despido está justificado.
Puedo tener una segunda oportunidad
Aquí no se trata de que pierdas la dignidad, no estamos a la defensiva.
Pero pregúntate si es el trabajo que más te gusta y si eras feliz
haciendo las tareas, si la respuesta es sí explora opciones de cambio y
corrección de fallos. Plantéate nuevas soluciones a problemas internos y
muestra mayor interés. Nada se pierde con arriesgarse.
¿Qué va a decirle a los otros empleados?
¿Cómo se comunicará la noticia a tus compañeros?. Esta es una buena
pregunta, teniendo en cuenta que deseas salir con tu imagen profesional
intacta y te gustaría saber que los detalles de tu salida se comunicarán
lo más profesionalmente posible, dice el experto.
¿Tengo derecho a indemnización?
En el caso de que el despido sea sin causa justificada, como el recorte de
personal, si tu contrato es con nómina estás en el derecho de
pedir una indemnización.
¿Puedo ponerle a usted como referencia laboral?
Si has terminado bien con tu jefe, puedes solicitarle que cuando salga una nueva vacante te llamen para volver al trabajo. En este punto tienes que ser realista y
reflexionar si fué bueno el desempeño no solo en las tareas habituales, sino también la relación con los compañeros.
¿Hay algo que pueda hacer para ayudar con la transición?
Si quieres ser elegante y salir con la cabeza bien alto, a continuación
pregunta qué es lo que puedes hacer para ayudar a hacer la transición lo
más suave posible. Esto dejará una muy buena impresión de ti y dejará
las puertas abiertas.
Gracias
Es un simple gesto de cortesía, pero una palabra con un potente
significado.
Un gesto de agradecimiento, vale más que mil palabras. Lo
importante es que exprese lo mucho que significó para ti el haber
trabajado en esa empresa y toda la experiencia que adquiriste.
Por más ira
que sientas, debes demostrar una buena educación y ser consciente
que de todas maneras algo aprendiste durante el tiempo en esa
empresa.
miércoles, 15 de junio de 2016
Interesante Emisión de Radio: El error como una oportunidad en la búsqueda de empleo.
3:49:00aprender, busqueda, cambiar, claves, emisión, empleo, errores, Fracaso, frustración, impotencia, negativos, obstáculo, Oportunidad, pensamientos, proceso, Radio, trabajo
Buscar empleo se ha convertido, hoy en día, en un proceso que lleva tiempo y en el que los errores son habituales.
Cuando el proceso de prolonga surgen pensamientos negativos de fracaso, de impotencia o incluso de frustración.
Os ofrecemos algunas claves para cambiar esto.
María Jesús Villalón Martínez, técnico del COIE, UNED.
Isabel Rivera López, coordinadora de formación, Training Consult.
Dolores Martínez López, directora, Training Consult.
jueves, 9 de junio de 2016
¿Cómo te enfrentas a la Ansiedad?
6:54:00ansiedad, negativos, pensamientos, preocupaciones, problemas, psicología, síntomas, soluciones, transtorno
¿Qué es un trastorno de ansiedad?
Hoy en día, escuchamos constantemente la palabra ansiedad. Parece que todo el mundo habla de ella, y todas la hemos padecido en algún momento, pero... ¿sabemos realmente qué es un trastorno de ansiedad? ¿Es lo mismo que estar estresado? ¿En qué momento es necesario pedir ayuda?¿A qué nos referimos con el TAG?
El Trastorno de Ansiedad Generalizada se caracteriza por la presencia de ansiedad constante y preocupaciones excesivas, que resultan difíciles de controlar. Estos síntomas se producen en el día a día y producen un gran malestar en las personas que lo padecen.¿Qué son las preocupaciones?
Se
trata de aquellos pensamientos negativos a los que damos vueltas y más
vueltas y que, en muchas ocasiones, ni siquiera son problemas reales.
Las personas que padecen este trastorno acostumbran a pensar constantemente sobre algún tema de su vida diaria como la salud, los amigos y la familia, el trabajo y los estudios, la economía... sin ser capaces de llegar a una solución o tomar una decisión al respecto. Se quedan atrapados dándole vueltas a las diferentes soluciones y a los errores y equivocaciones que pueden cometer. Además, buscan posibles consecuencias de sus actos y a las dificultades que se puede encontrar ya sean reales o imaginarias.
¿Cuáles son los síntomas?
- Inquietud e impaciencia
- Se fatiga fácilmente
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Alteraciones del sueño
- Dolores
- Reacción negativa ante novedades o circunstancias adversas
Preguntas por si te preocupas en exceso
¿Crees que es difícil dejar de preocuparte y no puedes relajarte?¿Te preocupas por cosas por las que la mayoría de las personas no lo hacen?
¿Tu inquietud pocas veces consigue encontrar la solución al problema?
¿Crees que si no te preocupas pasará realmente algo malo?
¿Te inquieta no preocuparte o te preocupas cuando las cosas te van bien?
Las preocupaciones forman parte de nuestra vida diaria y son completamente normales. Entonces, ¿cuándo se convierten en problemáticas? El problema surge cuando estas preocupaciones son difíciles de controlar e interfieren en nuestro día a día, ya que no podemos dejar de pensar en ellas y nos generan malestar. Además, producen los síntomas físicos de los que hablábamos anteriormente y son más intensas, permanentes, perturbadoras y duraderas que las preocupaciones normales.
¿Qué soluciones hay?
Lo ideal es que acudas a un psicólogo para poder gestionar este problema que te está creando malestar y así poder mejorar tu calidad de vida. Sea cual sea el tipo de terapia, esta debe centrarse en los dos focos básicos del trastorno de ansiedad generalizada: las preocupaciones y la sobreactivación que la acompaña, es decir, la ansiedad.
Para que el tratamiento sea efectivo, es importante que incluya:
- Psicoeducación para entender y proporcionar información veraz sobre la ansiedad, las preocupaciones y el trastorno de ansiedad generalizada
miércoles, 4 de mayo de 2016
Excelente Vídeo sobre el Autoconocimiento para el éxito (Inteligencia Emocional)
4:31:00autenticidad, autoconocimiento, caminos, crecimiento, decisiones, elección, éxito, factores, herramientas, Inteligencia Emocional, pensamientos, personal, profesional, Reflexión, saludable, sufrimiento, video
¿Qué factores nos condicionan a la hora de tomar decisiones? ¿Sabes qué hacer para neutralizar aquellos pensamientos que te producen sufrimiento?.
Las personas nos encontramos en un constante proceso de toma de decisiones y elección de caminos.
Saber qué es lo que nos conforma es esencial vivir con autenticidad, de manera saludable y sin ponernos obstáculos en el camino.
En éste vídeo se dan las herramientas para conocerse mejor, de manera
que pueda tomar decisiones útiles para su crecimiento personal y
profesional.
lunes, 8 de febrero de 2016
Interesante vídeo sobre Técnicas de Comunicación: Elevator Pitch
20:34:00accionistas, ascensor, cliente, comunicación, comunicación no verbal, decisiones, discurso, emprendedores, empresa, gestos, pensamientos, posicionar, potencial, presentación, Proyecto, reunión, técnicas, vídeo
El Elevator Pitch se utiliza en el discurso de presentación sobre un proyecto o emprendimiento, ante potenciales clientes o accionistas cobrando especial relevancia para este segundo colectivo que se supone que busca proyectos y emprendedores con ideas claras, concisas y sintéticas para tomar decisiones sobre si invertir o no.
No es un discurso de venta y recibe su nombre, en referencia al poco tiempo empleado para utilizarlo, asemejando a un viaje en ascensor.
El principal objetivo es posicionar primero la imagen sobre la empresa y producto. El elevator pitch (elevador) es una herramienta muy importante en una compañía Startup.
La idea básica y resumida del elevator pitch es condensar un mensaje que llame la atención de alguien en pocos segundos o minutos, obteniendo como resultado una entrevista o reunión con esa persona para más adelante.








































