Interesante Infografía: ¿Qué Ejercicios a diario hay que realizar en el trabajo o en tu vida para evitar el estrés y la fatiga, cuidando tu salud física y mental?

Nos pasamos sentados una cantidad de tiempo que aumenta nuestro riesgo de aumentar de peso, incluso si vamos al gimnasio en algún momento de la jornada, además es muy perjudicial para salud.

Tomar descansos frecuentes en nuestro asiento, incluso para hacer algo que requiera poco esfuerzo, se ha demostrado que puede ser significativamente beneficioso para nuestro metabolismo. 

Ya se trate de estirar periódicamente en tu cubículo o caminar hasta el escritorio de un compañero de trabajo en lugar de enviar ese correo electrónico dentro de la oficina, las pequeñas acciones pueden marcar la diferencia en tu rendimiento laboral y tu salud. 

La infografía nos muestran algunas formas de hacerlo.

Gemstonespain.es 

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Magnífico Corto Animado: Out of Bounds (Fuera de los limites)

Cortometraje de animación 3d, creado por estudiantes de la escuela danesa The Animation Workshop.
Nos cuenta la historia de Allan, un solitario personaje, atrapado en la casa, por su ansiedad, ya que padece un transtorno obsesivo-compulsivo con la única compañía de una mascota, por la que tendrá que tomar una difícil decisión.

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Test de trastornos alimenticios

¿Padeces trastorno alimenticio?

Los trastornos de alimentación pueden ser muy variados y pueden afectar a la salud de forma grave. Pueden ir desde la anorexia, la bulimia o trastornos en los que se come compulsivamente o se siente la necesidad de ayunar.
 
Muchos de estos trastornos alimenticios no se detectan en los primeros estadios porque pasan desapercibidos y solo se perciben cuando empiezan a manifestarse problemas de salud más severos relacionados con esta alteración en las rutinas de alimentación. Sin embargo, no todas las personas con trastornos alimenticios tienen sobrepeso o infrapeso por lo que esto no tiene que ser el signo de alarma de que algo no va bien.
 
Descubre con nuestro test qué probabilidad tienes de estar sufriendo un trastorno alimenticio. Importante: nuestro test no puede reemplazar el diagnóstico de un profesional, pues simplemente revela una tendencia.

TEST 

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Test de ansiedad

Nerviosismo, inquietud y preocupaciones constantes, son algunos de los síntomas de la ansiedad. Los trastornos de ansiedad son los más frecuentes, un 7% de la población los padece en la actualidad.

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo ante situaciones que generan estrés. Cuando estas situaciones de tensión, nerviosismo y ahogo se mantienen durante mucho tiempo, nos generan una mayor dificultad para resolver los problemas de forma lógica, nos provocan malestar y nos hacen sufrir.

Esta guía de autoevaluación permitirá conocer más sobre tu estado de ansiedad. Este test ha sido diseñado para obtener una valoración cuantitativa de la sintomatología de la ansiedad y el diagnóstico de trastornos o patologías específicamente ansiógenas. El resultado se muestra a través de una gráfica que recoge las distintas áreas donde se pueden observar síntomas ansiógenos así como una explicación para cada una de las distintas áreas analizadas:

• Área física
• Área psicológica
• Área conductual
• Área intelectual

TEST 

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